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Espacio Raíces

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Santander
Espacio Raíces

Un espacio donde trabajar con el cuerpo y las emociones te permitirá recuperar vitalidad.

Un espacio donde trabajar con el cuerpo y las emociones te permitirá VIVIR y no sobrevivir

11/03/2026

Crecer duele, sí. Me llevará toda la vida aceptar e integrar esto. Y no solo en lo emocional, sino también en lo físico, en lo más profundo del cuerpo. Y no solo conmigo, sino también cuando veo sufrir a otros que me importan.
Hay momentos en que sentimos que el corazón pesa, que la piel se tensa o que los músculos guardan un cansancio que no tiene que ver con haber corrido una maratón, sino con haber enfrentado la vida.

La ternura y la agresividad, como plantea Juan José Albert, son dos fuerzas que nos atraviesan.
La ternura nos permite abrirnos, conectar, recibir con los brazos abiertos.
La agresividad, bien entendida, nos ayuda a poner límites, a defender nuestro espacio, a afirmarnos.

Pero cuando estas dos fuerzas no encuentran su equilibrio, cuando reprimimos una o nos desbordamos con la otra, el cuerpo lo siente. Nos sentimos rígidos, agotados, o con una especie de vacío difícil de explicar.

Aceptar que crecer lleva toda una vida y que en ese camino habrá dolor es reconocer que cada paso que damos nos transforma. Y el cuerpo es testigo de todo: de las heridas, de las cicatrices, pero también de la fortaleza que vamos construyendo. Lo importante no es huir del dolor, sino aprender a sostenerlo con ternura, a permitir que nos enseñe sin que nos quiebre.

Ay..... sí... estamos en el mismo camino. Estamos en los procesos del crecer.
Sigamos pisando 👣🌳🐢

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02/03/2026

"Hay que sacarlo todo afuera, como la primavera
Nadie quiere que adentro algo se muera
Hablar mirándose a los ojos
Sacar lo que se pueda afuera
Para que dentro nazcan cosas nuevas"

Mercedes Sosa

A veces pienso que el cuerpo es el primer territorio donde algo se contrae y también el primer lugar donde puede volver a abrirse. La niña que fui dejó en mí patrones de respiración, microtensiones, modos de protegerme que quedaron inscritos en la memoria de mi organismo. Eran gestos, pulsaciones, ritmos. Eran formas de sostenerme cuando no había otra cosa.

Con los años, aprendí que el cuerpo no olvida, pero también aprendí que puede reorganizarse, que la vida busca siempre un camino para volver a circular. La terapia psicocorporal me enseñó a leer esas huellas con ternura: un diafragma que no termina de soltar, un esternón que se adelanta para defenderse, un abdomen que se recoge por miedo. Cada una de esas respuestas fue, en su momento, una estrategia de supervivencia. Hoy, en un espacio seguro, pueden transformarse.

Trabajar desde el cuerpo es permitir que lo que estuvo encapsulado encuentre vía de expresión. Es acompañar la descarga emocional, el temblor, el suspiro profundo, la vibración que aparece cuando el sistema nervioso empieza a autorregularse. No es forzar nada: es ofrecer contención para que el organismo haga lo que sabe hacer cuando se siente acompañado.

En este proceso, la valentía no es empujar, sino mirar hacia adentro sin violencia, sostener lo que aparece, permitir que la pulsación vital recupere su ritmo natural. Cuando el cuerpo se siente visto, cuando la presencia del otro regula el campo relacional, algo se afloja. Y en ese pequeño aflojamiento empieza la primavera interna.

Hoy miro a la niña de 6 años y a la mujer de 45 y siento que ambas siguen aprendiendo a florecer juntas. Que lo que antes fue defensa hoy puede ser raíz. Que lo que estuvo guardado tanto tiempo no quiere destruirme: quiere transformarse. Quiere espacio, quiere vida.

Sesiones de terapia psicocorporal también On Line por si estás lejos pero resuenas.

www.anacuerdoespacioraices.es
651 05 37 69

27/02/2026

Cada experiencia en nuestra vida impacta de alguna manera en la totalidad de nuestro cuerpo. A través del sistema sensorial, el cuerpo informa a la mente sobre lo que está ocurriendo. Por eso se dice que “el cuerpo sabe lo que pasa antes de que la mente se dé cuenta”.

Bob Marley decía: “quien lo siente, sabe más” porque efectivamente si aplicamos consciencia y observación, fortalecemos la comunicación entre psique y soma. Como seres vivos, somos sistemas de energía que cargamos y descargamos para vivir. La forma en que manejamos esta energía define nuestra identidad y conducta, y viceversa.

Los eventos nos afectan y alteran nuestra energía constantemente, y nuestra mente recoge e interpreta estas señales. Por ejemplo, si alguien recibe una crítica, puede encogerse de hombros y agachar la cabeza. Sin una comprensión adecuada, esta reacción puede volverse automática ante situaciones similares, interpretando las opiniones ajenas como críticas. Esta energía vital, contraída en el cuerpo, necesita ser liberada de alguna manera y si no se integra lo ocurrido, la persona puede liberar esta energía de manera defensiva, pasiva, distante o agresiva.

Frecuentemente, usamos la contracción y el colapso como estrategias de defensa. En la sociedad, siempre ha habido normas de convivencia necesarias, pero sin educación ni reflexión, estas normas pueden ejecutarse bajo un control y una represión insana, base de muchas insatisfacciones.

El proceso de “habitar el cuerpo” implica reconocer nuestra energía, aunque la rechacemos o temamos, para poder expresarla y sentirla de manera regulada. De lo contrario, distorsionamos la realidad bajo el peso de nuestras heridas.

Para saber más:
www.anacuerdoespacioraices.es

26/02/2026

Consciente. Ser consciente. Es mi camino real.

Un camino real, de Graciela Cohen.

"Somos.
La vida insiste, la vida puja, a veces no de la forma más deliciosa. Por momentos puja a través de la ansiedad, se muestra en una crisis profunda, en una angustia densa. Otras en la alegría de un paseo compartido, de ver a quien amamos g***r, en sentir el pecho expandido por el amor o el dolor, en la luz y calor del sol inundando el cuerpo en una mañana clara y fresca.
Muchas, muchas son las formas en que la vida puja, de lo que no hay duda es que Somos un Proyecto de vida.

No somos máquinas
Somos un proyecto de vida, de Dios, del amor de nuestros padres o de la casualidad, como más nos guste. Lo que es innegable es que crecemos y cambiamos, y nuestras experiencias de vida nos achican o nos fortalecen, nos endurecen o nos ablandan.

No somos máquinas
A pesar de los intentos de forzarnos a encajar con un plan exterior, sigue vida una espontaneidad vital que nos sostiene, portamos un mecanismo, pero no somos máquinas.
Desde que nacemos un sentido de ser yo el que soy, empieza a unirnos con nosotros mismos, sentimos el cuerpo y nos damos cuenta de nuestras necesidades; lloramos o nos quejamos si algo nos duele o tenemos hambre, y nos relajamos satisfechos en el paraíso de unión con nuestro cuerpo si está todo bien.
Después de un tiempo, llevados por algo más grande, nos miramos en el espejo y nos reconocemos, volvemos a vernos mañana y seguimos viéndonos, sabiendo que somos los mismo de ayer.

No somos máquinas
La fidelidad a esta verdad nos ayuda a permanecer en el descubrimiento, y sabemos que somos reales cuando nos damos cuenta que podemos cambiar sin ser otro. Esto hace que nuestra vida sea nuestra. Tener esta consciencia nos relaciona con un sentido de pertenencia.
No somos máquinas."

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19/02/2026

Aprendí a respirar cual instrumento. Aprendí a mover mis costillas, mi diafragma, mi cuerpo, tal y como había que hacerlo porque era la manera de proyectar la voz en un escenario. Durante años, sin saberlo, sin ser consciente, llené de tensiones añadidas a mi cuerpo y a mi voz. No aprendí que para hacer un gesto respiratorio determinado que implicara fuerza y sostén, era posible hacerlo sin tensión, y más aún, sin añadir tensión a la que por naturaleza e historia ya traía encima. ¿Te imaginas? Es como si acabas de comer con amigos un banquete de los buenos y, sin haber hecho la digestión ni haber dejado espacio, te vas con otros amigos a darte otro banquete. Y así sucesivamente.

Años después pude integrar todo esto de otra manera.

El cuerpo ha de encontrar y respetar su propio ritmo primero, encontrarse con la respiración natural del momento. Vernos a nosotros mismos a través de nuestra respiración. Saber de dónde parto para saber hacia dónde voy, cómo ir, o qué necesito. Consciencia de la respiración.

Y aquí aparece algo tan simple como una pelota de tenis. Un objeto cotidiano que, colocado bajo la espalda, el diafragma o incluso en puntos concretos del suelo pélvico, ayuda a liberar tensiones profundas que ni siquiera sabíamos que estaban ahí. La pelota no “corrige” nada: invita. Invita a que el cuerpo ceda, a que el tejido se ablande, a que el espacio interno se abra sin esfuerzo. Es una forma amable de recordarle al cuerpo que no necesita empujar para respirar, que puede soltar, que puede confiar.

Abrir espacio y sentir es fundamental. Sin descubrir ese espacio no me daré cuenta del poco espacio que tenía.
No es aprender a respirar, es reconectar con lo que ya sabemos hacer.

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10/02/2026

La terapia corporal implica el conocimiento e integración de una forma distinta de abrirse a vivir, a pesar del miedo, del esfuerzo o del riesgo a caer, seguir eligiendo estar bien vivo, despierto y en contacto. Experimentar las distintas emociones, sensaciones y reflejos corporales a pesar del abismo de lo nuevo. Y preguntarme qué me piden, qué estoy queriendo, o necesitando.

La terapia corporal implica sumar perspectivas distintas y herramientas nuevas para encarar nuevamente las dificultades. Ellas, las dificultades, son cíclicas, van y vuelven, subo y bajo, siempre, a lo largo de toda mi vida así será.

La terapia corporal implica no paralizarme y sí mantenerme en movimiento, mi propio movimiento, el mío, de mí. Es en lo que puedo trabajar. En mí mismo.

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31/01/2026

"El ser humano puede estar en silencio por diversos motivos: porque no sabe qué decir, porque duda, está perplejo o asombrado, o porque siente curiosidad.

Pero también hay silencio ante el suspense, el miedo o la vergüenza, el dolor o el amor...

Hay 'minutos de silencio', de relajación y meditación, minutos de oración...

Hay silencio en la poesía, silencio ante la música o ante un cuadro...

El cultivo de la interioridad exige aprender a callar, a escuchar, y ese silencio puede y debe aprenderse, con más urgencia aún, en la sociedad del ruido. “

Rafael Gómez Pérez

29/01/2026

No estamos aquí para enseñar a nadie ni para marcar un camino único. Cada uno de nosotros transita su propio recorrido de consciencia, con sus ritmos, sus pausas y sus despertares. El momento de estar listos no se impone desde fuera: llega cuando la vida nos coloca en la encrucijada adecuada y cuando nuestra propia experiencia nos abre la puerta. Es un proceso íntimo, orgánico, que no admite comparaciones ni juicios.

En ese andar, descubrimos que el “no” no es una muralla, sino un territorio lleno de matices. A veces se nos pide un límite claro y rotundo, y ahí aparece el “NO” con toda su fuerza. Pero otras veces necesitamos suavizarlo, darle aire, permitir que se exprese en formas más flexibles: un “ESPÉRAME”, un “ME LO PIENSO Y TE DIGO”, un “NO SÉ SI ME APETECE”… Cada una de estas expresiones es válida, porque todas ellas son maneras de cuidar nuestro espacio, nuestra energía y nuestra verdad.

Explorar estos distintos “no” es también un ejercicio de consciencia. Nos invita a reconocer que no siempre tenemos que responder de inmediato, que podemos darnos tiempo para sentir, para escuchar lo que nuestro cuerpo y nuestra emoción nos dicen. A veces el límite se manifiesta como una pausa, como un aplazamiento, como una duda legítima. Y esa duda, lejos de ser debilidad, es un gesto de honestidad con nosotros mismos.

Así, el “no” deja de ser un acto de confrontación y se convierte en un acto de cuidado. Cuidado hacia uno mismo, hacia el propio ritmo, hacia la necesidad de no forzar lo que aún no está listo. Y también cuidado hacia el otro, porque un “no” expresado con claridad y respeto abre la posibilidad de un vínculo más auténtico, más real.

Todos estamos aprendiendo a decirlo, cada cual en su momento. No hay prisa, no hay exigencia. Solo la certeza de que, cuando llega el instante adecuado, el “no” se convierte en una herramienta de libertad y de coherencia. Y en ese aprendizaje compartido, nos acompañamos unos a otros, reconociendo que cada paso, ada palabra que elegimos para poner un límite, es parte de uno mismo.
Desde la experiencia corporal podemos arender a habilitar y habitar esa energía, disponer de ella. 👣

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23/01/2026

La voz no se piensa. Se encarna. Cuando alguien trabaja su expresión vocal desde un lugar genuino, lo que cambia no es solo el sonido que emite, sino el modo en que se habita a sí mismo. Es un cambio postural, respiratorio, energético.

Incluso en silencio, nuestra voz está presente.

En la manera en que respiramos.

En cómo nos movemos.

En la emoción que cargamos dentro.

No solo "usamos" la voz, ya está ahí, ya es, lista para resonar con nuestra propia vitalidad, desde nuestro espacio interno y hacia afuera.

🌳👣

16/01/2026

El otro día leí una frase de Aristóteles que me quedó dando vueltas. Decía que el alma y el cuerpo se afectan mutuamente, que si cambia uno, cambia el otro. Y pensé: claro, eso lo dice también el análisis bioenergético. Que la emoción tiene forma. Que el cuerpo guarda la historia. Que no hay separación real entre lo que sentimos y cómo lo habitamos.

Y entonces me vi ahí, bajando al suelo. A enraizarme.No como quien hace un ejercicio, sino como quien busca un refugio. Cuerpo a tierra. No para rendirse, sino para escuchar. Porque a veces, cuando el cuerpo se apoya, algo se suelta. No siempre. Pero a veces. Y con eso alcanza.

Lo llamamos "abrir espacio interno”. De no empujar, de no forzar. De acompañar desde la presencia, no desde la técnica. Porque no se trata de corregir posturas ni de entenderlo todo. A veces es solo estar. Respirar. Sentir. Dejar que el cuerpo diga lo que la mente no sabe nombrar.

No es una fórmula. No es una verdad. Es apenas una posibilidad. Un gesto pequeño. Un modo de volver.

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En un proceso de autoconocimiento es importante reconocer que no tenemos un cuerpo, si no que somos cuerpo, y este, siente y vive más allá de lo que racionalmente aceptamos. Mi trabajo consiste en acompañarte en este proceso, a través de la terapia corporal, o la expresión vocal, para poder ser consciente de lo que tienes para el arte de vivir. Ser consciente no es sencillo pero vale la pena cuando uno siente que puede tomar las riendas de su vida.

Terapia corporal, Trabajo corporal consciente, Expresión vocal y terapia Bioenergética.