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LOREA nutrizioa

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LOREA nutrizioa

Nutrición holística online. Reduce tu hinchazón en 90 días con un plan sencillo y real.

Control de peso, de salud, medición fisiológica, energética, test emocional...

20/10/2025

👉 Si esta lista te ha ayudado imagina lo que podría ayudarte EL TALLER GRATUITO que tengo preparado para ti, el día 26 de OCTUBRE a las 18.00h

En el taller “Volver a ti” te enseñaré cómo reconectar contigo, con tu cuerpo y eliminar síntomas como la hinchazón resolviendo el problema desde el origen.

Si quieres asistir, pídemelo en comentarios 💫

19/10/2025

¿Sabías que muchos de los síntomas que sientes cada día pueden estar relacionados con tu hígado?

Los síntomas son señales que tu cuerpo te manda para comunicarse contigo, tu cuerpo no te está castigando, te está hablando.

He creado el taller “Volver a ti” para ayudarte y enseñarte a reconectar con tu cuerpo, a sanar tu digestión desde la raíz, y eliminar los síntomas desde el origen del problema.

Coméntame si quieres unirte al taller y te envío el enlace por privado 💫

17/10/2025

Tu colon no se ensucia en un solo día 🤷‍♀️

Ni los problemas digestivos que vienes sufriendo se generan de un día para otro.

Por eso, tampoco se resuelven de la noche a la mañana, ni por sí solos, especialmente si no sabemos cómo resolverlos.

Por eso he creado el taller “Volver a ti” para ayudarte y enseñarte a sanar tu digestión desde la raíz, desde el origen del problema y para siempre.

Coméntame si quieres unirte al taller y te envío el enlace por privado 💫

13/10/2025

Te cuento 5 verdades como nutrióloga que tienes que saber 🙂

1- No necesitas dietas estrictas ❌
2- Vivir hinchada no es normal, no te conformes 😉
3- El estrés bloquea tu digestión 😔
4- No existe ningún alimento mágico que solucione tu problema 🪄
5- Tu cuerpo no te está castigando, te está avisando 👀

Si quieres aprender a cuidar tu digestión y volver a sonreír, apúntate al taller gratuito que daré el 26 de Octubre donde mas de 300 mujeres, ya son parte.

Hazme saber en comentarios que quieres unirte al taller y nos vemos dentro 💫

12/10/2025

Quizás no lo sabías,
pero cuando tu hígado está saturado…
tu barriga también lo nota.

Te sientes más hinchada, más cansada, más irritable.
Y no es casualidad.

El hígado no solo filtra toxinas.
También regula tu energía, tu digestión y hasta tus hormonas.

Por eso aquí comparto una rutina diaria, para que puedas comenzar a limpiarlo.

Sígueme si esto te ha ayudado, y compartelo aquella persona que lo necesite.

10/10/2025

Hay formas de proteger tu estómago sin pastillas.
Y lo mejor: se encuentran a tu alcance, en tu cocina.

En el vídeo te enseño algunos de mis favoritos 👆
Pero si quieres ir un paso más allá,
tengo un listado completo con recursos naturales que de verdad acompañan a tu estómago (y sin efectos secundarios).

¿Te interesa?
Puedes escribirme en comentarios.

08/10/2025

El otoño llega con ese ritmo que invita a parar.
A volver al cuerpo.
A lo simple.
A los sabores que calman. 🍂

Estas 3 recetas antiinflamatorias son justo para eso: volver a sentir bienestar sin complicarte, sin pasar horas en la cocina, y cuidando también de los tuyos.

Comida real, suave, con ingredientes que nutren y sostienen tu energía en esta nueva estación.

Si quieres un documento con más recetas antiiflamatorias, pídemelas y te lo envío

-Lorea.

06/10/2025

El mejor colágeno no viene en cápsulas.

Se encuentra en algo que ya hacían nuestras abuelas: el caldo de huesos.
Nutre tu piel, tus articulaciones y tu intestino desde dentro.
Y se puede preparar en casa sin complicarte.

Guárdalo si quieres probarlo en esta temporada que comienza el frío y apúntate al taller gratuito.

03/10/2025

Muchas veces no es hambre.
Es vacío.
Es agotamiento.
Es un “necesito parar” que no llega.
Y claro… tu cuerpo lo intenta compensar con lo que tiene más a mano: comida.

Comer con ansiedad no es un fallo.
Es una señal.

Cuando aprendemos a distinguir entre hambre real y emocional, dejamos de pelearnos con la comida y empezamos a escucharnos de verdad.

¿Con cuál te identificas tú?

Te leo 👇

01/10/2025

Los parásitos intestinales son más comunes de lo que pensamos…
y pueden estar detrás de muchas molestias que das por “normales”:

🔁 Cambios bruscos en el tránsito
😴 Cansancio sin motivo
😬 Ansiedad por lo dulce
🥴 Sensación de hinchazón constante

En consulta lo veo: muchas mujeres llevan años arrastrando síntomas sin saber que su intestino está pidiendo ayuda.

La buena noticia es que hay formas naturales de crear un entorno donde los parásitos no puedan quedarse, y hoy te las enseño en este vídeo.

29/09/2025

¿Y si te dijera que la fibra no siempre te ayuda?
Que, de hecho, puede estar empeorando tu digestión si no eliges bien cuál consumir.

En consulta me encuentro con mujeres que hacen “todo bien”:
comen integral, toman semillas, legumbres…
y aún así siguen con hinchazón, diarrea o malestar.

La causa muchas veces no es lo que comen,
sino cómo lo digiere su cuerpo en ese momento.

Porque no toda la fibra actúa igual.
Y si tu sistema digestivo está sensible,
necesita calma, no más irritación.

💛 No se trata de quitar por quitar,
sino de elegir con conciencia y cuidar lo que tu cuerpo hoy te está pidiendo.

— Lorea 🌿

28/09/2025

Tu microbiota intestinal es algo más que un conjunto de bacterias...

Tiene mucho que ver con cómo te sientes: tu energía, tus defensas, el estado de ánimo… incluso cómo duermes o gestionas el estrés.

Pero entre el estrés del trabajo, los niños, el comer siempre a toda prisa, dormir regular y tirar de lo mismo en la comida, le estás metiendo caña a tu intestino sin querer.

Y claro, al final se nota.
Inflamación, molestias raras, cambios de humor, cansancio…
Y tú pensando que es “el ritmo que llevamos todos”.

Pues, no tiene por qué ser así.
Un par de cambios simples —más variedad, menos procesados, comer con calma, dormir un poco mejor— pueden marcar la diferencia.

Si te apetece empezar a mejorar tu digestión de verdad, desde dentro,
Déjame un comentario y te envío toda la información que necesites.

-Lorea 🌱

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