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LOREA nutrizioa

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LOREA nutrizioa

Nutrición holística online. Reduce tu hinchazón en 90 días con un plan sencillo y real.

Control de peso, de salud, medición fisiológica, energética, test emocional...

24/12/2025

Hoy paso por aquí para compartir algunas imágenes más especiales de este mes mágico…

La navidad es un momento especial no solo para los niños sino para también para las madres, para parar el ritmo frenético del día y día, para estar presentes en lo que realmente importa.

Y sí, sé que estas fechas también pueden resultar un poco estresantes 😅

Pero la realidad es que nos invitan a reflexionar y a ser más conscientes.

Recuerda, que una comida o momentos puntuales no definen tu salud ni tu proceso.

💫EGUBERRI ON! 🎄

🎄FELIZ NAVIDAD 💫

¿Cómo vas a pasarla tú?

Te leo en comentarios

22/12/2025

Esta es la verdadera lotería…

Y no se trata de un juego, ni de azar.

Comer sin culpas, ansiedad ni prohibiciones, solo disfrutando, solo siendo, solo estando en el presente con tus hijo y tu familia, entender que tu salud va a más allá de lo que comas un día o de lo que haya en el plato.

Si tienes esto controlado, sí, te ha tocado la lotería 🤗

21/12/2025

Esta navidad puede ser ese momento perfecto para reconectar contigo 💫

Mírate como la niña que fuiste, ella aún vive en ti, y merece ternura, comprensión y disfrutar.

Merece que la protejas ahora que eres adulta, no merece seguir viviendo desde el miedo, la ansiedad y la hinchazón constante.

Si quieres dejar de vivir hinchada, pesada, con miedo a comer, desconectada de tu cuerpo y sin poder disfrutar ni en momentos especiales con tu familia, este puede ser el mejor momento para hacerlo, porque siempre es buen momento si se trata de cuidarte a ti.

Escríbeme un mensaje o accede al link de mi biografía y te informo de todo.

19/12/2025

La sobrecarga mental no solo vive en tu cabeza… también se nota en tu tripa.

Cuando vas todo el día resolviendo, recordando, organizando, sosteniendo… tu cuerpo entra en modo alerta.
Y un cuerpo en alerta no puede digerir con calma.

Por eso aparecen hinchazón, gases, digestiones lentas, ardores o esa presión constante en el abdomen.
No es que tu digestión “funcione mal”.

Es que estás haciendo demasiado, para todos y para ti, muy poco.

Sé que es difícil cuando eres madres y trabajas dentro y fuera de casa, pero la realidad es que cuando empiezas a bajar el ritmo y liberar espacio mental, tu intestino también respira.

¿Cómo llevas tú la sobrecarga mental? Compártelo con otras madres a las que les pueda ayudar

18/12/2025

Yo también caí en la trampa de contar calorías…

Creía que la salud iba de calorías, productos light y control…

hasta que mi propio cuerpo empezó a pedir ayuda a través de síntomas, hinchazón, agotamiento, un año sin regla e incluso me rompí el coxis mientras corría, sin darme un golpe.

Buscar respuestas lo cambió todo.

Estudié y me especialicé en nutrición energética, somatización, eje intestino–cerebro, cómo influyen las emociones y el descanso…

Y cuando empecé a aplicarlo en mí, mi energía volvió y recuperé mi ciclo.

Después acompañé a otras mujeres con el eje digestivo alterado, desde mi consulta presencial de nutrición, hasta que ya no tenía horas de consultas para atenderlas

y de ahí nació “Haz Sonreír tu Digestión” un acompañamiento online flexible y personalizado, basado en el método LAN, limpiar, activar y nutrir.

Porque tus síntomas no son casualidad.

Son señales de tu cuerpo pidiendo que te escuches y puedo acompañarte en ese camino.

Escríbeme por privado si quieres que te informe más en profundidad de cómo puedo ayudarte.

15/12/2025

¿Conoces cuáles son las opciones de frutas para ir al baño?

Hoy te cuento las que más pueden ayudarte, y como siempre te recuerdo que lo real y lo sencillo suele ser lo que mejor funciona.

¿Con cuál te quedas?

14/12/2025

“Ya no sé que más hacer con mi hinchazón”

Así se sentía Lule cuando empezamos a trabajar juntas, ya había probado dietas, batidos, ayuno, de todo, y no conseguía resultados.

Después de 12 semanas en mi servicio “Haz Sonreír tu Digestión” y aplicando el método LAN hemos conseguido:

🌿Regular su digestión.
🌿Liberarla de su hinchazón.
🌿Controlar esa ansiedad que la empujaban al picoteo.
🌿Incluir hábitos que sí encajan en su vida.

Si tú también has probado de todo y no consigues librarte de tus síntomas, quiero que sepas que estoy aquí para acompañarte, escríbeme un mensaje privado lo necesitas y te informo de todo.

12/12/2025

La ansiedad se cuela sin que la notes…

En tu día a día entre prisas, niños, trabajo, responsabilidades…

Tú la normalizas.

Pero tu cuerpo no.

Y una de las primeras señales es tu hinchazón.

No porque tengas un “problema digestivo”, sino porque tu cuerpo lleva demasiado tiempo en modo alerta enviándote señales 👇

1-Respiras rápido sin darte cuenta.
2-Comes con prisa, muchas veces ni si quiera te das cuenta de qué has comido.
3-Te cuesta relajarte y estar en calma.
4-Duermes tensa, te levantas agotada.
5-Vives con la sensación constante de que algo falta por hacer o de que algo se te olvida.

Cuando tu sistema nervioso no se calma, tu digestión tampoco puede hacerlo.

No puedes regular tu intestino sin regular primero tu ritmo interno.

Y cuando empiezas por ahí, todo cambia.

Sé que es fácil decirlo y que parece más complicado hacerlo, pero se trata de reconectar, de volver a ti, para que todo empiece a funcionar.

Únete a mi comunidad gratuita de mujeres que quieren dejar de vivir hinchadas y con síntomas, que están aprendiendo a reconectar con su cuerpo y su digestión, a volver a ser ellas, a buscar el origen del problema para eliminarlo de raíz.

Puedes acceder desde el link de mi perfil, te espero dentro 🙂

10/12/2025

La diarrea menstrual no es una cuestión de mala suerte 😔

Es una señal de tu cuerpo.

Una respuesta fisiológica a los cambios hormonales que suceden justo al empezar tu menstruación,

Cuando el estrógeno y la progesterona bajan de golpe, suben las prostaglandinas, unas mensajeras inflamatorias que ayudan al útero a desprender el endometrio…

pero también pueden estimular tu intestino, por eso, es más frecuente que aparezcan gases, cólicos y diarrea.

Tu cuerpo no está castigando, te está informando de que hay inflamación y un desequilibrio hormonal que necesita atención.

La buena noticia es que sabiendo cómo hacerlo puedes equilibrarlo.

✨ Reduce inflamatorios (azúcar, procesados, fritos, alcohol)

✨ Aumenta magnesio y omega 3 para calmar el músculo liso

✨ Apoya hígado e intestino (crucíferas, fibra, probióticos)

✨ Regula estrés: el cortisol alto desordena digestión y hormonas

Tu ciclo no debería doler, agotarte ni descolocarte cada mes, si es así hay que revisar por qué y en eso puedo ayudarte, escríbeme un mensaje privado si necesitas ayuda y te informo de cómo podemos trabajar en ello juntas.

08/12/2025

He creado una guía con infusiones digestivas para esas fiestas 🎄

Infusiones sencillos con productos reales como la que te enseño hoy, son las que te pueden ayudar a aliviar esas digestiones pesadas por las comidas de estas fiestas.

Lo práctico, lo sencillo y lo real, es lo que realmente funciona.

Pídeme la guía en comentarios y te la envío 🙂

07/12/2025

🌿 Laia no sabía por dónde empezar.

Vivía con hinchazón, estreñimiento, ansiedad y un ciclo menstrual tan doloroso que le condicionaba cada mes.

Y entre dos niños pequeños y un ritmo de vida acelerado… todo se le hacía cuesta arriba.

Empezamos a trabajar juntas, aplicando la metodología LAN, cuando tuvo un paso a paso claro y un acompañamiento que se adaptaba a su vida, algo empezó a cambiar:

✨ bajó la inflamación

✨ reguló la ansiedad

✨ mejoró su tránsito intestinal

✨ redujo el dolor menstrual que tanto la limitaba

Hoy Laia vive libre de síntomas, se siente más equilibrada, con energía y, sobre todo, con confianza en su cuerpo otra vez.

Si te sientes identificada con Laia y crees que puedo ayudarte a ti también, escríbeme un mensaje privado y te cuento cómo podemos conseguirlo juntas, sin presiones, culpas ni juicios, no estás sola en esto.

05/12/2025

La hinchazón no empieza en tu tripa…

Y la mayoría de las veces, no tiene nada que ver con la lactosa ni el gluten.

La hinchazón empieza en el ruido de tu día a día, en el ritmo acelerado, en todo lo que tienes que sostener.

La maternidad.

El trabajo fuera de casa.

Y el de dentro de casa …

Responsabilidades infinitas, presión de llegar a todo, horarios inflexibles, emociones que no llegas a procesar.

Tu cuerpo está en modo supervivencia, en alerta constante.

Y mientras sigues viviendo hinchada, probando diferentes opciones para conseguir que tu tripa vuelva a ser la que era.

Cuando tu cuerpo activa la alarma por estrés o ansiedad, tu digestión sufre y aparece esa hinchazón a la que nadie sabe darte solución.

Es momento de mirar hacia dentro, de escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.

Necesitas reconectar con él, poder sanar tu digestión y tu hinchazón desde la raíz, necesitas volver a ser el lugar seguro en el que tu cuerpo pueda vivir.

Escríbeme un mensaje privado si necesitas ayuda para liberarte de tu hinchazón, y te cuento en qué consiste el método LAN y cómo, a través de él, trabajamos no solo la parte física sino también la parte emocional.

No estás sola en esto, podemos conseguirlo juntas 💚

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