Bemequer Entrenamiento Personal

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Bemequer Entrenamiento Personal

Centro de ejercicio fisico con programas de adelgazamiento, ejercicio y electroestimulación, hipopresivos, clases de pilates y yoga y entrenamientos personales

Programas de adelgazamiento y modelación con ejercicio y electroestimulación, pautas nutricionales y coaching. Pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, programas de embarazo y postparto. Consulta de Fisioterapia. Entrenamientos persoanales con el sistema PT4.

07/11/2025

En Bemequer Santiago cuidarte es algo completo. Aquí cada servicio suma y se complementa.

Entreno de fuerza
La base para moverte mejor, ganar seguridad y sentirte fuerte en tu día a día.

Entreno funcional para mayores
Movimiento adaptado, suave pero efectivo, para mantener autonomía y vitalidad sin riesgos.

Entreno personal
Objetivos claros, un plan hecho a tu medida y alguien que te guía paso a paso.

Pilates
Control, estabilidad y una postura que te acompaña dentro y fuera del gym.

Yoga
Respira, estira, equilibra. Perfecto para combinar con fuerza o funcional.

Hipopresivos
Trabajo profundo de core y respiración para mejorar tu postura y prevenir molestias.

Masajes
Recuperación, descarga y ese “uff, lo necesitaba” después de una buena semana de entrenamiento.

Consulta de nutrición
Tu cuerpo se entrena, pero también se alimenta. Aquí te ayudamos a juntar ambas cosas.

Sauna de infrarrojos
Relaja, recupera y mima tu cuerpo con calor terapéutico.

Todo está pensado para la mejora integral de tu salud.

04/11/2025

Horarios de clases grupales en el gimnasio Bemequer
📌Santiago de Compostela

01/11/2025

🧠 1. Mejora integral del control corporal y la postura

Por qué: El entrenamiento de fuerza desarrolla los músculos grandes (como piernas, pecho o espalda), mientras que el Pilates fortalece los músculos estabilizadores profundos del core y mejora la alineación corporal.

Beneficio: Esta sinergia corrige desequilibrios musculares, mejora la postura y previene dolores de espalda o cuello asociados a malas compensaciones durante el entrenamiento o la vida diaria.

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💪 2. Aumento de la fuerza funcional y estabilidad

Por qué: La fuerza mejora la capacidad de generar potencia y mover cargas, pero el Pilates entrena la estabilidad, el control y la movilidad articular.

Beneficio: El cuerpo no solo se vuelve más fuerte, sino también más eficiente y seguro en movimientos complejos, reduciendo el riesgo de lesiones tanto en el gimnasio como en actividades cotidianas.

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💨 3. Optimización de la respiración y la activación muscular

Por qué: El Pilates enfatiza una respiración consciente y coordinada con el movimiento, lo que mejora la oxigenación y el control del core durante el esfuerzo.

Beneficio: En el entrenamiento de fuerza, esta mejor conciencia respiratoria mejora la técnica y la estabilidad lumbo-pélvica, potenciando la ejecución de ejercicios como sentadillas o peso mu**to.

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❤️ 4. Recuperación y prevención de lesiones

Por qué: El Pilates incluye movimientos controlados y de bajo impacto que favorecen la movilidad articular y el estiramiento activo.

Beneficio: Ayuda a recuperar tejidos tras sesiones intensas de fuerza, reduce la rigidez muscular y previene lesiones por sobrecarga o mala técnica.

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⚖️ 5. Equilibrio entre fuerza, flexibilidad y bienestar mental

Por qué: El entrenamiento de fuerza mejora la composición corporal y la densidad ósea, mientras que el Pilates aporta flexibilidad, equilibrio y enfoque mental.

Beneficio: La combinación genera un cuerpo fuerte, ágil y consciente, y al mismo tiempo reduce el estrés y mejora la conexión mente-cuerpo.

30/10/2025

🎯 Conoce Bemequer Santiago
Tu espacio de salud, movimiento y bienestar 🌿

💪 Clases para todos los niveles:
✨ Entreno de fuerza
🧓 Entreno funcional para mayores
🏋️ Entrenamiento personal
💃 Fitness estético
🧘 Pilates · Yoga · Hipopresivos · Meditación

💆‍♀️ Además, disfruta de nuestros servicios wellness:
🌸 Masajes
🥗 Consulta de nutrición
💫 Depilación
🔥 Sauna de infrarrojos

📍 Ven a Bemequer Santiago y cuida tu cuerpo y tu mente 🤍

29/10/2025

Combinar el entrenamiento de fuerza con prácticas como Pilates, yoga o hipopresivos ofrece un equilibrio perfecto entre potencia, control y bienestar. Mientras la fuerza desarrolla masa muscular, resistencia y estabilidad, estas disciplinas complementarias mejoran la postura, la flexibilidad, la respiración y la conexión mente-cuerpo. Juntas, fortalecen desde el interior, previenen lesiones y promueven un cuerpo más funcional, equilibrado y consciente.

Address

Luis Iglesias Iglesias, 7

15702

Opening Hours

Monday	08:30 - 11:00
	16:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 11:30
	15:00 - 22:00
Wednesday	08:30 - 11:00
	16:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 11:30
	15:00 - 21:00
Friday	08:30 - 11:30
	14:00 - 18:00

Website

http://www.bemequer.com/

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