Lunes 06:00 - 22:00 Martes 09:30 - 13:00 18:00 - 22:00 Miércoles 09:30 - 11:00 18:00 - 22:00 Jueves 09:30 - 13:00 18:00 - 22:00 Viernes 09:30 - 11:00 18:30 - 19:30

Diversa

Somos un equipo de profesionales con más de 10 años de experiencia multidisciplinar, que abriirá

03/12/2024

👉Nueva actividad: YOGA ANTIESTRÉS🧘🧘‍♂️.

En un mundo, lleno de prisas y tensiones, nuestras clases de yoga antiestrés están diseñadas para ayudarte, desconectar, relajar, cuerpo y mente y encontrar tu equilibrio interior. A través de técnicas de respiración, estiramientos suaves y posturas enfocadas en liberar tensiones. Aprenderás a gestionar el estrés diario y a reconectar contigo mismo.

Cada sesión combina movimiento consciente, meditación y momentos de relajación profunda para crear una experiencia transformadora ..

🕉️Beneficios del yoga antiestrés:.

🪷Reduce la ansiedad y el estrés.

🪷Mejora la calidad del sueño.

🪷Aumenta la concentración..

🪷Flexibilizar las articulaciones.

🪷Promueve el bienestar emocional y físico

01/08/2024

En agosto estamos de vacaciones!!!
Si queréis reservar plaza para septiembre podéis dejar mensaje en el 722.389.577 y nos pondremos en contacto con vosotros. Gracias y feliz agosto.

08/03/2024

Tódolos anos comparto esta mesma foto porque para min define á perfección o que as mulleres necesitamos. Ser como a cada unha lle de a gana, nai ou non, emparedada ou soltería elexida, ama de casa ou traballadora, biberón ou teta e un largo etc de cousas máis nas que se supón que debemos encaixar.
Pois eu digo: Vou a ser a muller que me de a gana de ser.

24/12/2023

Felices Festas a todxs e gracias por seguir compartindo con nos.

30/10/2023

👣Tras años, dedicándome al apasionante mundo de trabajo corporal, he decidido a abrir nuevos caminos y ofrecer mis servicios a centros interesados.
👩‍💻Puedo diseñar el taller que mejor se ajuste a tu actividad, bien sea pilates, yoga, entrenamiento personal…
🙏Ofrezco la posibilidad de realizar talleres para los alumnos y también oferta de formación complementaria, destinada a los monitores.
Si quieres más información, no dudes en contactar.

22/09/2023

¿Entrenas cada día y sin embargo, cuando te sientas en una silla, tu postura tiende a volverse encorvada?⤵️

No debemos buscar solamente cuerpos ”fuertes”sino funcionales. Es imprescindible trabajar la conciencia corporal🧘‍♂️🧘‍♀️

En nuestro centro, no solo te ayudamos a desarrollar fuerza y resistencia, sino que también enfatizamos la importancia de la postura adecuada en la vida cotidiana.

¡Aprendamos a sentir nuestros cuerpos!

20/09/2023

En Diversa, tú tienes el control🕹️
No hay horarios fijos!!!
¿Te sientes lleno de energía? Aprovecha para entrenar 🏋️‍♀️
¿Necesitas un menos intensidad? Sigue en movimiento con nuestras clases de pilates.
La clave es escuchar tu cuerpo y hacer lo que te funcione.
La flexibilidad es tu aliada para un día productivo y equilibrado.
¡Tú decides cómo te sientes y qué haces con ello!” 💪🕒😊

16/09/2023

➡️La activación correcta del suelo pélvico es fundamental para asegurarte de que estás trabajando estos músculos de manera efectiva y segura. Aquí tienes una guía paso a paso para la activación adecuada:

1. **Encuentra la ubicación de los músculos del suelo pélvico**:
- Siéntate o acuéstate en una posición cómoda.
- Imagina que estás tratando de detener el flujo de la o***a o de evitar pasar gas. Estos son los músculos que estás buscando.

2. **Relaja el cuerpo**:
- Antes de activar los músculos del suelo pélvico, asegúrate de que tu cuerpo esté relajado.

3. **Inhalación**:
- Comienza inhalando profundamente.

4. **Exhalación y contracción**:
- A medida que exhalas, contrae los músculos del suelo pélvico. Imagina que estás levantando estos músculos hacia arriba y hacia adentro.

5. **Mantén la contracción**:
- Mantén la contracción de los músculos del suelo pélvico durante unos segundos. Asegúrate de no apretar los músculos del abdomen, los glúteos o los muslos al mismo tiempo.

6. **Relajación**:
- Relaja los músculos del suelo pélvico al inhalar nuevamente. Deja que los músculos vuelvan a su posición de descanso.

7. **Repetición**:
- Realiza este proceso de contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico de 10 a 15 veces seguidas.

8. **Práctica regular**:
- Practica estos ejercicios de activación del suelo pélvico regularmente, al menos una vez al día, para fortalecer y mantener la salud de esta área.

Recuerda que la activación correcta del suelo pélvico puede llevar tiempo y práctica, por lo que sé paciente contigo mismo. Si tienes dificultades para encontrar o activar estos músculos, considera la posibilidad de consultar a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para recibir orientación personalizada.

13/09/2023

🙌 Descubre el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente con nuestro exclusivo curso posparto de Pilates, Hipopresivos y Suelo Pélvico🧘‍♀️.
Diseñado especialmente para mamás que desean recuperar su fuerza, flexibilidad y bienestar después del parto.
Te guiaremos en una experiencia integral, que fortalecerá 💪 tu núcleo, mejorará la postura y rehabilitará tu suelo pélvico.
¡Regálate 🎁💝 este tiempo para cuidarte y volver a sentirte en tu mejor forma!

Dirección

Rúa Xesteira 1 Local 2 Bertamirans/Ames
Santiago De Compostela

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 22:00
Martes	09:30 - 13:00
	18:00 - 22:00
Miércoles	09:30 - 11:00
	18:00 - 22:00
Jueves	09:30 - 13:00
	18:00 - 22:00
Viernes	09:30 - 11:00
	18:30 - 19:30

Página web

http://www.diversapilates.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Diversa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Diversa:

Atajos

Dirección
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Santiago de Compostela?