23/03/2020
GESTIÓN PSICOLÓGICA DEL CORONAVIRUS
Creo que no hace falta describir lo que estamos viviendo en España y en el mundo entero. Miedo, nervios, frustración, impotencia, incertidumbre, caos, aburrimiento, enfado, tristeza, negación, emociones que están generalizadas en la población,
Como es una situación de riesgo y de peligro para salud física se convierte en lo prioritario. Al depender la solución de todos sin excepción, tenemos que afrontar y dar una respuesta de manera colectiva, no puede ser de otra manera, donde debe mandar la responsabilidad y la tranquilidad. Si todos lo hacemos bien, ayudaremos a frenar la propagación del virus y todo acabará antes. Por tanto debemos adaptarnos a las medidas necesarias para combatirla que nos propone el Gobierno.
Es una situación impensada hasta hace poco, de repente aparece un virus que nos condiciona a sufrir unos cambios en nuestras vidas y que nos indica que no estamos preparados para afrontarla y nos hace vulnerables
El tener que modificar nuestra forma de vida y tener que adaptarte a otra, tiene sus dificultades y posiblemente sus consecuencias, pero también tiene cosas positivas y que nos obliga a encontrar valores que habíamos perdido, por el ritmo y la velocidad que llevábamos en la forma de vida y las necesidades que nos hemos creado. Así debemos enfocar la situación que vivimos como una oportunidad para volver a dar valor a cosas que habían dejado de tener importancia. Hay dos aspectos que tenemos que aprovechar para recuperar, una es volver a darle importancia al tiempo y gestionarlo para ser dueños de él y otro es recuperar la importancia que tienen las relaciones tanto familiares como sociales y que tanto valor tiene para nosotros.
Supongo también que con la información que recibimos, ya habréis escuchado todas las recomendaciones para llevar mejor el confinamiento, así que solo os comentaré lo importante de tener programado el día y ser disciplinados en su ejecución. El organizar el día forma parte de la capacidad de generar control del tiempo, y eso nos hace sentir mejor En cuanto al pensamiento enfocaros en la parte positiva de la que estamos obligados a pasar. Como no es una decisión nuestra, pero si una decisión que está tomada por el gobierno para nuestra salud, debemos encontrar aspectos que nos motiven. Primero no tengáis en vuestro pensamiento, cuando va a acabar el confinamiento, cuánto tiempo falta, porque ese pensamiento nos quita energía para realizar las cosas que si puedo controlar, lo que puedo hacer en casa como, que acciones o actividades puedo hacer para disfrutar de la familia, que puedo hacer por mi trabajo, que libro puedo leer, que puedo estudiar, como puedo fomentar la creatividad, reflexionar, terminar aquel proyecto que había empezado etc. Así mi pensamiento se ocupa en estar enfocado en cuestiones importantes para mí y que puedo controlar, haciéndome sentir bien.
Así que transmitiros ánimo, felicitar a todos aquellos que están luchando en directo con esta enfermedad. Que de esta situación se sale y que debemos salir reforzados y fuertes, sabiendo priorizar la importancia de los valores.
Julio Prol
