20/03/2026
🧠 Test PAS (Personas Altamente Sendibles)
Instrucciones: Puntúa cada afirmación del 1 al 5
1 = Nada / 2 = Poco / 3 = Algo / 4 = Bastante / 5 = Mucho
🔹 Preguntas
Me afectan profundamente las emociones de otras personas.
Me siento abrumado/a en entornos con mucho ruido o actividad.
Necesito tiempo a solas para recuperarme tras días intensos.
Percibo detalles que otras personas pasan por alto.
Me alteran fácilmente luces brillantes o sonidos fuertes.
Reflexiono mucho antes de tomar decisiones.
Me afectan mucho las críticas o comentarios negativos.
Disfruto de experiencias artísticas (música, arte, naturaleza) de forma intensa.
Me siento incómodo/a cuando tengo muchas cosas que hacer a la vez.
Detecto cambios sutiles en el entorno o en las personas.
Evito situaciones muy estresantes o caóticas.
Me impactan profundamente películas, libros o noticias.
Me cuesta concentrarme si hay estímulos alrededor.
Tengo una vida interior rica (pensamientos, reflexiones).
Me sobresalto con facilidad.
Soy muy consciente del estado emocional de los demás.
Me cuesta funcionar bien cuando estoy bajo presión.
Me molestan olores, ruidos o sensaciones que otros toleran bien.
Prefiero entornos tranquilos y ordenados.
Me siento emocionalmente afectado/a por la belleza o la naturaleza.
📊 Interpretación
Suma total (20–100 puntos):
20–40: Baja sensibilidad
41–60: Sensibilidad media
61–80: Alta sensibilidad
81–100: Muy alta sensibilidad (rasgos PAS marcados)
Importante
No es un diagnóstico clínico, sino un rasgo de personalidad.
Aproximadamente 15–20% de la población presenta alta sensibilidad.
Ser PAS tiene ventajas (empatía, profundidad) y también retos (sobrecarga, estrés).
