Cristina Manyer cuina Terapèutica

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Cristina Manyer cuina Terapèutica

Alimentación limpia, sin gluten, sin refinados, sin azúcar... Basada en alimentos reales conseguim Nuestro organismo SIEMPRE necesita buenos alimentos.

Creo en una alimentación saludable, equilibrada portada con sensatez y coherencia. Una alimentación que aporta todos los nutrientes, fitoquímicos, antioxidantes y enzimas necesarias para el buen funcionamiento del organismo a la vez que estimula la producción de la flora intestinal benéfica. Que ayuda a restablecer el equilibrio interno, físico y emocional. Donde te hace sentir capaz de llevar a términos todo lo que te propongas. Una alimentación libre de refinados, grasas trans, lácteos, pesticidas y aditivos, rica en productos naturales no procesados y ecológicos. Una alimentación NETA, VIVA Y EQUILIBRADA es la que te da grandes beneficios como:

- Te hace aumentar la energía, la concentración, la creatividad, te da claridad mental
- Es alcalinizante y oxigenante
- Evita el envejecimiento prematuro
- Aumenta el sistema inmunológico
- Acentúa las funciones depurativas y desintoxin¡cants los órganos emmuntoris: pulmones, riñones, intestinos e hígado
- Colabora en la correcta función celular
- Refuerza el sistema digestivo
- Consigues un sueño profundo y regenerador
- Elimina la ansiedad y los deseos alimentarios
- Dice NO a la operación bikini manteniendo un peso estable durante todo el año.
- Aprendes a comer sin culpa
- Te hace visualizar el camino de tu vida
- Te da más belleza y luminosidad
- Quitar el mejor de ti

En la alimentación que creo no contamos calorías sino nutrientes. Porque no son iguales 100kcal provenientes de una bollería industrial llena de grasas Trans y aditivos que 100kcal provenientes por ejemplo del aceite de oliva virgen extra (OOVE) o de un aguacate. Una alimentación donde las calorías provienen de los nutrientes básicos y esenciales es la que nos da salud, energía y un peso estable durante todo el año. Una alimentatció donde la cocina es fácil de hacer y sobre todo que te hace disfrutar, brillar, sentirte vital! Aparte te enseño como hacer tus caprichitos de una manera saludable para que de vez en cuando necesitamos hacer alguna excepción! En cualquier etapa de la vida:

- Preparación del terreno / Embarazo / Lactancia
- Edad infantil / adolescencia / edad adulta
- Práctica de Deporte
- En épocas de estrés

El cuerpo es muy sabio y tiene un gran poder de curación que muchas veces se ve colapsado por la constante sobredosis de toxinas ambientales, alimentarias, una vida sedentaria, emociones estancadas, una alimenatción rica en grasas trans, azúcares, refinados, envasados ... una alimentación vacía de nutrientes. Nuestra salud, la calidad de la sangre, depende de lo que comemos. En estado de patologías es aún más motivo para ir a buscar los efectos de una alimentación terapéutica y sentir sus beneficios, aportando más salud, energía y recuperar el poder de curación del organismo. Empieza AHORA a sentirte vital y alegre! Yo, te acompaño en el cambio

05/03/2026

MUJER EMPRENDEDORA, déjame que te diga un pequeño secreto… El éxito sin equilibrio… siempre acaba pasando factura. 🤯

¿Te apasiona tu proyecto, TANTO!!… Que tu autocuidado a pasado a un lugar muy a bajo de tus prioridades?

¡Ai### corazónnnn!… Déjame que te diga que TÚ ERES TU MAYOR PRIORIDAD. 💞

La clave está en mantener el EQUILIBRIO.
Saber ajustarte constantemente.

Un poco más de fuerza.
Un poco más de flexibilidad.
Un poco más de pausa.
Un poco más de acción.

Porque no existe una única verdad.

En el ejercicio, por ejemplo, no todo es levantar pesas. También necesitamos respirar, caminar, estirar, descansar.

En el trabajo no todo es producir.
También necesitamos parar, pensar, sentir.

Y en la vida…no todo es dar.
También necesitamos recibir.

La magia está en ese baile entre los polos:
hacer y ser, esfuerzo y descanso, disciplina y disfrute.

Y estoy segura que el verdadero equilibrio no es en hacerlo todo perfecto, sino aprender a escucharte para reajustarte cuando lo necesites.

Especialmente si eres una mujer emprendedora… porque cuando cuidas tu equilibrio, también cambia la energía con la que lideras tu vida, tu negocio y tu bienestar.

Ahora, me gustaría saber de ti 🙏🏻👇🏻

✨ ¿En qué área de tu vida estás buscando más equilibrio ahora mismo?
✨ ¿En tu salud, en tu trabajo, en tu tiempo personal, economía… o en todas a la vez? 🙃

Me encantará leerte para poder ayudarte mejor.

Cris 😘✨

27/02/2026

¿Cuándo fue la última vez que te tocaste el rostro con calma… sin prisas?💜✨🙏🏻

No hablo de maquillaje.
No hablo de cremas.

Hablo de ese momento en el que paras.
Respiras.
Y te eliges.

Muchas veces la hinchazón no es solo retención.
La tensión en la mandíbula no es solo física.
Es estrés acumulado.
Es cansancio emocional.
Es ir siempre para todo… menos para ti.

Ahí es donde entra este ritual 💜

Nuestra piedra Guasha no es solo una herramienta de belleza.

Es un recordatorio de:
✨ bajar el ritmo
✨ drenar lo que pesa
✨ activar tu piel
✨ suavizar tu rostro
✨ reconectar contigo

Su mayor grosor hace que el masaje sea más profundo, más consciente, más presente.
El cuarzo blanco aporta pureza, calma, luz.
Y su caja exclusiva te acompaña donde vayas, porque tu ritual no depende del lugar… depende solo de ti.💜

No necesitas más cosas.
Necesitas volver a ti.

Si sientes que ya es momento de empezar a priorizarte…

✨ Escribe en comentarios “ME ELIJO” y por mensaje privado te cuento cómo hacerte con nuestra exclusiva piedra Gua Sha de cuarzo blanco.

Tu piel cambia cuando cambias cómo te tratas.
Y eso… se nota.✨💜

24/02/2026

Desde que empecé a ir a la montaña entendí esto…

1️⃣ Baja el cortisol (tu hormona del estrés)

La montaña regula tu sistema nervioso.
Respirar aire puro reduce el cortisol y la inflamación.
Tu cuerpo sale del modo alerta y entra en modo reparación.
Y eso se nota en tu energía diaria.

2️⃣ Oxigenas tus células de verdad

En altura respiras más profundo y consciente.
Mejora la oxigenación celular y la producción de energía (ATP).
Más oxígeno = menos fatiga mental.
Tu cerebro lo agradece inmediatamente.

3️⃣ Activas tu cuerpo sin castigarlo

Caminar en la montaña es movimiento funcional y natural.
Trabajas fuerza, resistencia y equilibrio a la vez.
Sin impacto agresivo ni sobreentrenamiento.
Es ejercicio que suma, no que resta.

4️⃣ Regulación emocional real

El contacto con la naturaleza reduce ansiedad.
Se activa el nervio vago y mejora tu variabilidad cardíaca.
Tu mente se ordena, tus pensamientos se aclaran.
No es magia, es biología.

5️⃣ Reconectas contigo

La montaña te saca del ruido constante.
Sin notificaciones, sin exigencias externas.
Recuperas perspectiva y claridad mental.
Y cuando tú estás bien, tu negocio también lo está.

⸻

✨ Ahora te pregunto…

¿Cuántas veces a la semana te comprometes a conectar con la naturaleza?

Te leo en comentarios.

Hazlo por tu energía.
Hazlo por tu salud.
Hazlo por ti.

💚

19/02/2026

MÁS ENERGÍA CON MENOS CAFÉ. 3/3 🔥

En un formato que es arriesgado por la durabilidad del REEL, pero no concivo explicar tantas cosas en menos tiempo.😅

Así que si tu energía va como una noria, que sientes que brilla por su auséncia y esos afecta en todas las áreas de tu vida. O si eres de las mujeres que toman varios cafés a lo largo del día para ir a tope 🤪😅 …. Este REEL va por ti ❤️ Así que permítete escucharme durante 4’ con calma y presencia.

Puede parecer una eternidad dentro del ritmo frenético que llevamos pero para hacer cambios hay que parar y escuchar.

Priorízate…. TÚ eres el centro de todas las áreas de TU vida.

Dime… ¿por dónde empezarás hacer cambios?

💪🏻😍

17/02/2026

TU ENERGÍA NO DEBE DEPENDER DEL CAFÉ (Parte 2/3)☕✨

Si necesitas café para arrancar… tu cuerpo no tiene un problema de café, tiene un problema de energía real.

La energía verdadera no viene de un estímulo externo.
Viene de:

🥗 Una alimentación equilibrada que estabilice tu glucosa.
💧 Una hidratación adecuada que permita a tus células funcionar.
🧠 Un sistema nervioso regulado.

El café, el té verde o el matcha pueden ser aliados naturales, sí.
Pero no pueden sostener un cuerpo agotado.

Y aquí quiero hablarte a ti, mujer emprendedora:

Si vas cansada por la vida, tu negocio lo nota.
Pierdes claridad mental.
Te cuesta tomar decisiones.
Aumenta el estrés.
Disminuye la paciencia.
Y el mal humor se cuela en casa… y en el trabajo.

No es solo energía física.
Es enfoque. Es liderazgo. Es visión.

En este reel te explico dónde está la energía de verdad y cómo empezar a construirla desde dentro.

Escúchalo completo y dime:

¿Tomas café por placer… o porque tu cuerpo está sobreviviendo? ☕💭

Te leo 😍

13/02/2026

☕️La segunda bebida más consumida del mundo. De sabor intenso, con sus propiedades pero también sus contras.

Cuando nos baja la energía es un recurso fácil, muy rápido y eficaz. Y para mucho de un sabor intenso brutal!! El problema es cuando se tira del café como si fuera la batería auxiliar y justamente aquí esta el temazo…. Que nuestras suprarrenales van a tope.🙃

Es como si el cuerpo estuviera consumiendo más reservas energéticas. Contrariamente de lo que se necesita.

Así que corazónnn…. Si eres y consumes bastante café para tirar adelante tus proyectos, este carrusel va especialmente para ti ❤️

Y no, no se trata de eliminar el café.
Se trata de equilibra tu estilo de vida.✨

¿Te resuena?
Te leo ☺️

13/01/2026

Elegir también es una forma de autocuidado.

No todo es para todo el mundo.
Y eso no es exclusión,
es claridad.

Durante mucho tiempo a las profesionales de la salud
se nos ha enseñado a adaptarnos,
a aguantar,
a seguir incluso cuando algo dentro ya no encaja.

Este espacio nace desde otro lugar:
el respeto por tu recorrido,
por tu ética
y por tu deseo de vivir tu profesión
sin agotarte en el intento.

No se trata de cambiar quién eres,
sino de preguntarte
si la forma en la que trabajas hoy
también te está cuidando a ti.

Si al leer este carrusel has sentido un pequeño “sí” interno,
una mezcla de curiosidad y alivio,
confía en eso.

A veces, dar el paso no es correr más,
sino permitirte abrir una puerta nueva
con calma y conciencia.

Si te resuena,
escríbe SALUD y te mando por DM el enlace para inscribirte a la presentación privada del próximo miércoles 21 de enero a las 19:30h

11/01/2026

Esto es más común de lo que parece entre profesionales de la salud:
Yo misma lo viví durante mucho años.

▫️ Cansancio constante
▫️ Mente saturada
▫️ Ansiedad “funcional”
▫️ Dificultad para desconectar
▫️ Sensación de no llegar
▫️ Dudas sobre la jubilación

Hasta que entendí que no era falta de capacidad, ni de vocación.

Sinó de un sistema que no cuida a quienes cuidan. Nadie me avisó.

Y sí, se puede hacer diferente.
De forma ética.
De forma coherente.

Y tú, ¿Con qué síntoma te sientes identificada?

Si hoy tuvieras que ponerle un nombre a cómo te sientes,

¿Cuál sería?

Te leo 😊

Dirección

Santpedor

Teléfono

+34609950708

Página web

http://cristinamanyer.com/

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