24/10/2025
¿Puedo tomar café si tengo hipotiroidismo o Hashimoto?
☕ Sí, pero con cuidado.
El café no está prohibido, pero puede interferir con tu medicación tiroidea y con la absorción de algunos minerales importantes.
🕐 1. No lo tomes junto a tu pastilla de levotiroxina.
El café puede reducir su absorción hasta un 36% 😬
👉 Espera 45 a 60 minutos después de tomarla antes de tu primera taza.
💚 2. En moderación está el equilibrio.
✅ 1–2 tazas al día está bien.
⚠️ Más de 3 puede subir el cortisol (estrés), alterar el sueño y aumentar la fatiga.
💊 3. Si tomas suplementos (hierro, zinc, calcio o selenio)
☕ Espacia el café al menos 2 horas después.
Así aprovechas mejor los nutrientes que tu tiroides necesita.
🌿 4. Alternativas:
🍵 Té verde → menos cafeína, más antioxidantes.
💧 Agua o infusiones → ayudan a reducir la inflamación.
