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Aldona Ziaja Psicología

Casa
España
Segovia
Aldona Ziaja Psicología

TERAPIA PSICOLÓGICA I PSICOLOGO ONLINE I POLSKI PSYCHOLOG I MEDIACIÓN FAMILIAR
ps.aldonaz@cop.es

El paciente se compromete a asistir de forma regular y puntual a las sesiones de terapia. En aquellas ocasiones en las que le sea imposible acudir, deberá avisar con 24 horas de antelación como mínimo. Si avisa en un periodo inferior, deberá abonar el precio de la sesión. En caso de no asistir a dos sesiones consecutivas sin informar de ello, el tratamiento se dará por terminado. El bono contratado con descuento para las terapias, se abona en el momento y es personal. En caso de abandono de la terapia no se devuelve el importe del bono.

27/12/2025

A veces no es que tu vida esté mal, es que tu mente no descansa. El sobreanálisis no te protege, solo te detiene. Le das vueltas a todo buscando certezas y, sin darte cuenta, empiezas a vivir más en tu cabeza que en el presente.

Esa inquietud constante, ese cansancio mental, esa necesidad de entenderlo todo… quizá no era “estrés”, quizá era ansiedad que nunca supiste nombrar.
Y reconocerlo no es debilidad, es el primer paso para volver a habitar tu vida en lugar de solo pensarla.

24/12/2025

Donde habita tu proceso, también es Navidad 💛🎄

Esta Navidad no quiero desearte solo paz, amor o felicidad. Quiero desearte algo más profundo: Que sigas escuchándote, incluso cuando haya ruido fuera. Que sigas sintiéndote, incluso cuando duela un poco. Que sigas eligiéndote, incluso cuando no sea lo más fácil. La Navidad no siempre es luz constante; a veces también es pausa, memoria, emoción intensa o contradicción. Y todo eso está bien. En psicología sabemos que no hay emoción incorrecta, solo emociones que piden ser miradas con amabilidad. Gracias por permitirte el proceso. Gracias por tu valentía silenciosa. Gracias por confiar. Que estas fiestas no te exijan ser mejor, más fuerte o más feliz, sino simplemente ser tú, con todo lo que eres hoy. Seguimos caminando juntos/as. Con respeto, cuidado y humanidad.

Feliz Navidad,

19/12/2025

🎄✨ Cuando te sientes pequeña en un mundo demasiado grande… ✨🎄

A veces la Navidad no se siente como luces y abrazos.
A veces se siente como estar encerrada dentro de ti, observando cómo todo brilla afuera mientras tú intentas no romperte por dentro.

🧠La mente hace algo curioso en estas fechas:
nos compara, nos exige felicidad, nos recuerda ausencias y nos pide “estar bien” aunque no lo estemos.
Como esa figura dentro de la esfera: protegida… pero sola.
Segura… pero callando.

Y aquí va la verdad que nadie dice:
💭 No estás fallando por sentirte así.
Estás procesando, estás sobreviviendo, estás creciendo en silencio.
La psicología lo llama autocompasión: darte el permiso de sentir sin juzgarte.
Eso también es amor propio.
Eso también es Navidad 🎄

🎁 Este año, regálate algo distinto:
✨ No exigirte sonreír
✨ No minimizar lo que sientes
✨ Hablarte con la misma ternura que le darías a alguien que quieres

Si esta imagen te representa, no la ignores.
💬 Cuéntame en comentarios:
👉 ¿Qué emoción te acompaña realmente esta Navidad?

14/12/2025

🩷Acompañar procesos profundos también nos mueve por dentro.
Cada historia, cada avance y cada silencio deja una huella que nos invita a reflexionar, a cuidarnos y a crecer como profesionales.

No es porque el paciente nos “sobrepase”,
sino porque su historia merece ser elaborada e integrada con responsabilidad y humanidad.

🧠La psicología también es esto:
presencia, sensibilidad y respeto por lo que el otro nos confía.

21/11/2025

Cuando por fin empiezas a mirar de verdad de dónde viene tu necesidad de cambiar, algo se abre. Ya no ves solo impulsos, ni “manías”, ni movimientos sin sentido… ves historia. 💛

31/10/2025

¿Sabías que Halloween no es solo disfraces y dulces?
Desde la psicología, esta fecha nos ayuda a enfrentar el miedo de forma divertida.
Lo que antes te daba terror, hoy te hace reír, porque ya no te asusta: lo controlas tú.
Halloween nos enseña que el miedo también puede transformarse en diversión, poder y crecimiento.

🎃 Así que… ¡disfruta de tus monstruos internos este Halloween! 👻

29/10/2025

Hoy, 29 de octubre, celebramos el 💜
Porque cuidar también es trabajar, y porque todas las personas merecen ser cuidadas con dignidad.

Desde Despacho Aldona Ziaja, mandamos un abrazo enorme a todas las personas que cuidan —en casa, en su trabajo o en su comunidad—.
Gracias por sostener la vida. 💪💜

23/10/2025

Vivimos corriendo, comparándonos, revisando el móvil sin parar, intentando hacerlo todo.
Y en el fondo, solo estamos evadiendo lo que sentimos.

💭 A veces procrastinar no es pereza, sino una forma silenciosa de decir:

“No sé cómo manejar esto que estoy sintiendo.”

El pasado ya pasó.
No tienes que llegar a todo.
Haz una cosa a la vez, pero hazla presente. 🌿

21/10/2025

Detrás de cada ventana, una historia que nadie ve.
Cada luz encendida es una vida que lucha en silencio.
Parece solo un edificio… pero ahí dentro hay dolor, pérdida, ansiedad, amor y resistencia.

Nadie sabe lo que se vive detrás de una cortina cerrada.

Todos llevamos algo que no se ve desde fuera…

19/10/2025

✨ ¿Qué hay detrás de un “NO PUEDO MÁS”?
¿Cuánto tiempo llevas cargándolo?
¿Quién sabe lo que estás atravesando… y quién debería saberlo?
¿Qué te estás obligando a seguir siendo o haciendo que ya no quieres?

No es debilidad. Es un mensaje codificado que suele querer decir:
• “Estoy agotado, pero me aguanté demasiado.”
• “Me siento solo con lo que me pasa.”
• “Estoy dando mucho y recibiendo poco.”
• “Estoy viviendo una vida que ya no siento mía.”

👉No quieres rendirte, quieres CAMBIAR.

La próxima vez que lo sientas, no te calles.
Preguntate: ¿qué parte de mi vida ya no merece que siga sosteniéndola solo?
Y compartilo con alguien. No para que te salven, sino para que te acompañen 🤲

No somos débiles por decir “no puedo más”.
Débil es el mundo que nos enseñó a callarlo.
Hablemos. Sanemos. Acompañémonos. 💜

15/10/2025

A veces no es una discusión lo que rompe una relación… sino el desgaste silencioso de lo cotidiano. Los detalles que antes unían, hoy pasan desapercibidos. Si alguna vez te has preguntado “¿en qué momento nos perdimos?”, este mensaje es para ti.

💡No es normal vivir con alguien y sentir que ya no tienes nada que decirle. No ignores estas señales:
• Conversaciones que se reducen a “¿qué comemos?” o “¿a qué hora llegas?”
• Caricias rápidas, besos de compromiso.
• Más tiempo en el móvil que mirándose a los ojos.
• Reír juntos… cada vez menos.

❤️ El problema no es la falta de amor… es la falta de intención.
Las parejas no se rompen de golpe: se enfrían poco a poco cuando dejamos de elegirnos cada día.

🔥 Imagina volver a sentir complicidad.
Volver a sorprenderse.
Volver a ser equipo… no solo compañeros de cuarto.
Sí, es posible —cuando ambos deciden volver a mirar con amor lo que dieron por sentado.

⸻

✅ Hoy, antes de seguir con lo de siempre, haz algo diferente:
• Mándale un mensaje bonito sin motivo.
• Dale un abrazo largo, de esos que dicen “aquí estoy”.
• Pregúntale cómo se siente de verdad.

Porque el amor no se apaga… se descuida. Y también puede volver a encenderse. ✨

#

10/10/2025

👉 El dolor de una sociedad crece cuando calla sus mentes.
Hoy, más de 1.000 millones de personas en el mundo viven con un trastorno mental.

🧠 Sin embargo, en muchos países el gasto en salud mental sigue siendo menos del 2% del presupuesto sanitario.
La necesidad aumenta… pero los recursos aún no están en primer lugar.

🌱 El verdadero progreso se mide en cómo acompañamos el dolor de los demás.
La salud mental no es un lujo: es un derecho.
Es hora de escuchar, de hablar y de sostenernos como comunidad.

💬 Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, comparte este mensaje:
Que nunca más el silencio sea la respuesta. 💚

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