Ananda.má yoga y nutrición

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Ananda.má yoga y nutrición

Espacio de yoga y desarrollo personal en Segovia. Es el lugar de reencuentro con la más pura naturaleza ese

31/12/2025

A veces me pierdo pidiéndole al año nuevo que sea "perfecto", que no duela o que todo salga según mis planes. Pero desde la práctica, ya se que la verdadera paz no nace de que el afuera esté en calma, sino de que esté presente en lo que ocurra.

Este año, mi invitación es que no busquemos solo resultados, sino sentido. Que cada alegría nos expanda y cada desafío sea una maestra que nos ayude a evolucionar. Que estemos tan conectadas con nuestra esencia que nada de lo que vivamos sea en vano.

Que este 2026 nos encuentre despiertas, compasivas y profundamente unidas a nuestro propósito. 🧘‍♀️
#2026

17/12/2025

El Renacimiento de tu Luz Interior
El solsticio de invierno nos regala la noche más larga del año. Es el momento de máxima quietud, un útero de oscuridad donde todo está por nacer. En la tradición del yoga, este silencio no es vacío, es potencial puro.

Hoy, mientras la Tierra se detiene, nosotras nos sumergimos en nuestro propio centro. No temas a la sombra; es en la profundidad de tu ser donde se gesta la chispa más pura.

El Nacimiento de la Luz
Este ritual no trata de una luz externa, sino del nacimiento de tu esencia. Esa claridad que siempre ha estado ahí, debajo de las etiquetas y los miedos. Al encender una vela hoy, estás declarando que:

Tu esencia es luminosa: Eres, por naturaleza, consciencia y gozo.

Tu camino es único: Esa luz interior es la brújula que te indica hacia dónde caminar cuando el mundo exterior parece confuso.

Tu brillo es servicio: Cuando te permites ser tú misma, sin disculpas, iluminas naturalmente el camino de las demás. Tu sanación es la sanación del mundo.

22/10/2025

✨ Desenreda el N**o y Vuelve a Ti: Tu Acompañamiento Personal
¿Sientes ese "ovillo", ese n**o que te confunde y te detiene? 🤯 La vida es un proceso constante de crecimiento, y no tienes por qué hacerlo sola.
Como tu acompañante de procesos de vida, mi trabajo es ser tu espejo de amor incondicional y tu espacio seguro. Juntas, vamos a desenredar esa maraña para que veas tu camino con claridad.
Mi guía se basa en tres pilares que transforman tu realidad:
❤️ Amor Propio: Dejamos atrás la autocrítica. Te ayudo a honrar tu historia y a reconocer tu valor inmenso, tal como eres ahora.
✅ Aceptación Radical: Miramos de frente lo que te duele, sin juicio. Aceptar no es resignarse, es el poder de ver la verdad para poder elegir diferente.
🕊️ Perdón Liberador: Soltar las cargas (hacia ti y hacia las demás) es recuperar tu energía vital. El perdón te devuelve a ti misma.
Te ofrezco la calma y la escucha para que saques a la luz tu verdad. Esta es tu Consulta de Acompañamiento al Desarrollo.

💡 Tip Sencillo para Empezar Hoy:
"Hoy, simplemente observa ese pensamiento crítico que te diriges. No lo juzgues ni lo cambies, solo nótalo. Al mirarlo con distancia amorosa, le quitas poder. Este es el primer paso de la aceptación radical."

Si estás lista para soltar el "n**o" y re-conectar con tu esencia, envíame un DM o contáctame.
¿Te resuena? Cuéntame en comentarios, ¿cuál de estos tres pilares sientes que necesitas trabajar más hoy? 👇

30/09/2025

🍂 Yoga de Otoño: Enraíza tu Seguridad y Estabilidad 🍂
En esta época de Otoño, la naturaleza nos invita a soltar y a volver la mirada hacia dentro. Es un momento ideal para trabajar en nuestra estabilidad, seguridad y equilibrio interno.
Vamos a dedicar nuestra práctica al Primer Chakra (Raíz o Muladhara). Este centro energético, ubicado en la base, es la fundación que nos conecta con la Tierra y nos da esa sensación de estar seguras y sostenidas en la vida.
¿Qué buscamos en la práctica?
• Estabilidad: Sentir los pies firmes, las piernas fuertes, la pelvis estable.
• Seguridad: A través de la respiración consciente y la atención plena, volvemos al "aquí y ahora", disipando las preocupaciones y reconociendo que estamos completas y a salvo.
• Equilibrio: Cultivamos la calma y la paz mental, para gestionar los cambios de la estación.
Te invito a practicar enfocándote en la conexión profunda con tu cuerpo, sintiendo cómo la tierra te sostiene.
¡Permítete estar enraizada y segura en ti misma!

20/09/2025

¿Listo para tu próxima evolución? ✨
El camino del yoga es mucho más que posturas físicas.
Ashtanga Yoga es una senda de ocho pasos que nos guía hacia el bienestar integral, empezando por los Yoga Sutras de Patañjali, la base de la filosofía yóguica.

Nuestro primer paso en este viaje son los Yamas, 5 códigos de ética social que nos ayudan a vivir en armonía con el mundo y con nosotras mismas:

Ahimsa: Benevolencia y respeto hacia toda forma de vida.

Satya: Veracidad en tus palabras, pensamientos y acciones.

Asteya: Abundancia que nace de valorar lo que ya tienes.

Aparigraha: Moderación para soltar lo que no te sirve.

Brahmacharya: Simplicidad para conectar con tu energía vital.

Estos principios son la base para la transformación y el crecimiento personal. No son solo conceptos, son dinámicas de integración que puedes aplicar cada día para vivir de forma más consciente.

¡Aprende a integrar la filosofía yóguica en tu vida!

Si quieres profundizar en este camino y cultivar tu paz interior, únete a nuestro próximo curso de meditación.

20/09/2025

Tu bienestar florece desde tu interior
A men**o vivimos tan enfocadas en el exterior que olvidamos que nuestro bienestar real nace de poner atención en nuestro espacio interior. Te invitamos a crear un lugar donde puedas poner tu conciencia, priorizando tu salud y bienestar.

Recuerda: tu crecimiento personal no es un viaje solitario. Se enriquece enormemente al nutrir relaciones sanas y conscientes.

Al cultivarte y abrirte a los demás:

Encuentras un espejo compasivo: te permites verte con más claridad y amabilidad, a través de la perspectiva y el apoyo de quienes te rodean.

Fortaleces tu autoestima: al sentirte escuchada y aceptada, tu confianza en ti misma crece y encuentras en el otro un apoyo para seguir floreciendo.

El verdadero poder está en reconocer que somos parte de un todo interconectado. Al honrar tus necesidades y compartir tu camino, te conectas con esa fuerza universal que te guía.

07/09/2025

¡Hola a todas las personas bonitas!

Estamos listas para empezar un nuevo curso de clases de yoga y meditación.

Te invitamos a unirte a nuestro espacio, que se especializa en el cuidado, prevención y mantenimiento de tu salud mental, física y emocional. A través de la práctica, trabajamos el bienestar de forma integral para fortalecer tu autoestima y mejorar tus relaciones.

Es un camino para reconectar con tu cuerpo y tu mente y para encontrar la armonía en tu interior.

¡Las inscripciones ya están abiertas! 🌸

Para más detalles, escríbenos por privado.

¡Te esperamos! 🙏💜

07/09/2025

Vivir descansada.
Descansar no solo es dormir, tumbarme, no hacer.
Si, es importante tener el suficiente espacio para dedicar al descanso pleno.
Aunque descansar también es una actitud frente al movimiento incesante de la vida.
Podemos descansar haciendo, pensando, moviéndonos.
Puedes utilizar alguna de estas frases inspiradas en cada chakra para recordar vivir descansadamente.
En una alerta en calma, que mantiene el cuerpo relajado, la mente enfocada y la respiración consciente y amplia.
Te acompañamos a construir esta actitud en tu vida a través del yoga y la meditación.
Y ahora, date un respiro.
Con amor.

18/08/2025

Nos vamos de vacaciones una semanita para coger aire.
Estate bien.

31/07/2025

¡Tu oasis de yoga en Segovia te espera este verano! ☀️🧘🏽‍♀️
¿Sientes que el calor te frena un poco para mantener tus hábitos de bienestar? ¡No te preocupes! Queremos contarte por qué seguir con tu práctica de yoga en verano es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mantener la salud de tu cuerpo y tu mente.

El verano, aunque lo amamos, a veces puede traer cambios en nuestras rutinas, viajes y hasta un poco de desorganización. Mantener tu práctica de yoga te ofrece un ancla, un espacio de calma y constancia para que no pierdas ese equilibrio tan valioso que has cultivado. Te ayudará a gestionar el estrés de los cambios, a mantener tu energía en alto y a sentirte centrada, sin importar lo que el verano te depare.

Sabemos que el calor en Segovia puede ser intenso. Por eso, nuestras clases se imparten en una sala climatizada con aire acondicionado.

Estarás en un espacio consolidado, un lugar seguro y acogedor donde eres bienvenida tal y como eres. Aquí encontrarás una comunidad consciente, un ambiente de apoyo y la guía necesaria para profundizar en tu práctica, ya seas principiante o tengas experiencia.

Un abrazo y feliz verano!

31/07/2025

Recomendaciones de autocuidado para mantener la salud física, mental y emocional.
Según el yoga.

30/06/2025

¡Hola a todas las yoguinis y yoguis! 🌸

¡Tu oasis de yoga en verano te espera!
Yoga en SALA con AIRE ACONDICIONADO.

Este verano, no dejes que el calor te detenga. Te invitamos a un espacio perfecto para desconectar del ajetreo diario y conectar contigo misma.

✨ Si ya eres una persona veterana, encontrarás el ambiente ideal para profundizar en tu práctica y explorarte profundamente mientras restauras tu energía.

✨ Y si siempre has querido probar el yoga o simplemente buscas un momento especial para ti este verano, ¡esta es tu oportunidad!

Aprenderemos juntas las bases, respiraremos, estiraremos y encontraremos la calma que tu cuerpo y mente necesitan.

Queremos que este verano sea diferente, un momento para cuidarte, aprender y sentirte renovada.

¿Lista para tu momento de bienestar?

Contáctanos para más info y reserva tu plaza. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

Namaste 🧘‍♀️

Dirección

Calle Cardadores 5
Segovia
40004

Horario de Apertura

Lunes

16:00 - 21:00

Teléfono

+34637845400

Página web

https://www.anandamayoga.es/

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