El Corredor Popular

03/12/2025

✅ Vivimos en la era del Big Data, de la Inteligencia Artificial y de relojes que te dicen hasta cómo has dormido.
Pero a la hora de la verdad, no hay nada que supere a la vieja confiable: apuntar las cosas.
➡️ Como ingeniero que corre (o corredor que hace ingeniería), me di cuenta de que si no lo apuntas, no lo analizas.
Y si no lo analizas, solo estás sudando sin un plan.
👉 He preparado una ficha de entrenamiento para que dejes de improvisar y empieces a documentar tu fatiga como un profesional.
😎 No te garantizo que vayas a ganar la maratón, pero al menos tendrás unos registros preciosos.
📝 Descárgala gratis:

https://elcorredorpopular.es/quiero-la-ficha-de-entrenamiento/

✅ El 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿 𝗣𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝗿 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

03/12/2025

⁉️ ¿SABES CUÁL ES EL SECRETO PARA PASAR DE CORREDOR DEL MONTÓN A MARATÓN EN 3:06?

👉 https://elcorredorpopular.es/que-es-el-test-vam-en-running-y-como-calcular-tu-ritmo-real-guia-practica/

✅ El 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿 𝗣𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝗿 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

03/12/2025

⁉️ TU RITMO RÁPIDO NO ES EL RÁPIDO DE UN KENIANO.
🛑 Y el problema es que entrenas como si lo fuera. ❌

✅ Necesitas tu VAM, tu Velocidad Aeróbica Máxima.
✅ Es tu ADN fisiológico.
✅ Es la única cifra que te dice a qué ritmo tienes que ir para cada sesión

👉 ¿Cuál es tu VAM? Te enseño a calcularla sin laboratorio
👉 https://elcorredorpopular.es/que-es-el-test-vam-en-running-y-como-calcular-tu-ritmo-real-guia-practica/

✅ El 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿 𝗣𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝗿 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

30/11/2025

🛑 Si solo acumulas kilómetros sin un plan, no entrenas, solo te cansas.
✅ Tienes una brújula que lo cambia todo.
➡️ V.A.M.
👉 https://elcorredorpopular.es/que-es-el-test-vam-en-running-y-como-calcular-tu-ritmo-real-guia-practica/

✅ El 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿 𝗣𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝗿 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

27/11/2025

⁉️ ¿SABES CUÁL ES EL SECRETO PARA PASAR DE CORREDOR DEL MONTÓN A MARATÓN EN 3:06?

👉 https://elcorredorpopular.es/que-es-el-test-vam-en-running-y-como-calcular-tu-ritmo-real-guia-practica/

✅ El 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿 𝗣𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝗿 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

¿Sigues clavado en los mismos tiempos? Te frustras. Crees que la culpa es de la edad, la genética o esas zapatillas de 200 euros. Te han mentido. Corres a ciegas. No conoces tu motor: el VAM.