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12/11/2025

Todo puede ir bien… y aun así sentir que algo no encaja.

Esa sensación no siempre tiene nombre, pero suele tener peso.

A veces el malestar no viene de lo que pasa, sino de lo que cargamos en silencio: responsabilidades, exigencias, expectativas, cansancio.

No siempre hay que encontrar una respuesta.
A veces basta con reconocer lo que pesa y darte permiso para soltar, poco a poco.

💭 ¿Qué sientes que te pesa últimamente?

02/11/2025

A veces no es el reflejo lo que duele, es el filtro mental que llevamos puesto.

Crecemos aprendiendo a mirar el cuerpo desde la comparación, la exigencia y lo que “se espera” de nosotras.

Pero mirar con amabilidad también se entrena.

Cuidar la imagen no está mal. Lo difícil es no convertirla en una cárcel.

💭 ¿Qué te gustaría que tu reflejo te devolviera cuando te miras?

29/10/2025

Hoy he hablado de Trastornos de la Conducta Alimentaria e Insatisfacción Corporal en la Semana de la Salud de la Universidad de Huelva 💛

Aunque esta vez la alerta meteorológica nos ha obligado a hacerlo online, la conversación ha sido igual de cercana y necesaria.

Hemos reflexionado sobre cómo se construye la autoimagen, cómo el cuerpo se convierte en espejo del malestar emocional y, sobre todo, cómo acompañar desde el respeto y la comprensión.

Gracias a la .uhu y a por seguir dando espacio a temas tan urgentes, y sobre todo a todas las personas que se han conectado y compartido su interés por un tema tan importante.

Seguimos sembrando conciencia y cuidado, también desde la pantalla 💛

28/10/2025

Hoy he tenido el placer de participar como docente en el curso de la Junta de Andalucía sobre Formacion en Prevención de Abusos Sexuales en Menores en Situación de Riesgo y/o Tutelado, compartiendo el módulo “Perspectiva de género e inclusiva”

Un tema tan necesario como sensible, que nos invita a seguir revisando nuestras miradas, nuestras prácticas y la forma en la que acompañamos.

Qué importante es que la formación siga llegando a quienes están en primera línea del cuidado y la protección.

Gracias a todas las personas, todas ellas profesionales comprometidos, que han participado con atención, compromiso y ganas de aprender 💛

Seguimos tejiendo redes desde la educación, la escucha y la prevención 🌿

16/10/2025

A veces el cuerpo se convierte en una lista de “debería”.

Debería gustar.
Debería cambiar.
Debería ser distinto.

🌿 Pero el cuerpo no necesita permiso para existir.
Solo espacio, respeto y escucha.

💭 ¿Qué cambiaría si empezaras a tratar tu cuerpo como a alguien que quieres cuidar?

05/10/2025

A veces creemos que cuidar la mente es solo pensar mejor o calmar pensamientos.
Pero también pasa por escuchar lo que el cuerpo lleva tiempo diciendo:
el cansancio que no atendemos,
el hambre que negamos,
la tensión que sostenemos.

🌿 Volver al cuerpo es volver a ti.
A ese espacio donde todo empezó, y donde también puede empezar a sanar.

30/09/2025

💜 Esta semana he tenido el placer de implementar el módulo "Perspectiva de género e inclusiva" dentro de los dos cursos de formación promovidos por la Junta de Andalucía.

Dos espacios diferentes, pero con un mismo propósito: seguir construyendo entornos educativos más justos, igualitarios y respetuosos con la diversidad 🌿✨

Gracias a todas las personas participantes por su implicación, sus preguntas y sus ganas de seguir aprendiendo.

Y gracias también a quienes hacen posible que estos programas lleguen a los centros, porque educar en igualdad no es una opción, es una responsabilidad compartida.

¿Qué significa para ti educar en igualdad?⁉️

23/09/2025

Hoy, 23 de septiembre, recordamos el Día Internacional contra la Explotación Sexual y la Trata de Personas.

La trata es una de las violencias más graves contra mujeres, niñas y niños en el mundo.
No ocurre lejos: ocurre cerca, en nuestras ciudades, en nuestro día a día.

💜 Hablar de esto incomoda, pero es necesario. Porque mientras sigamos mirando hacia otro lado, seguirá creciendo en silencio.

👉 Nuestro papel está en visibilizar, educar, prevenir y acompañar.
Porque ninguna vida debería estar atravesada por la violencia de la explotación sexual.

21/09/2025

Ayer tuve la suerte de participar en Sabiote (Jaén) en una jornada sobre Justicia Sexual 💜

Quiero dar las gracias a todas las personas que participaron. Fue un encuentro cercano, valioso y lleno de sentido.

Un agradecimiento muy especial a Carmela Cobo y su familia, que nos acogieron con una hospitalidad y cariño excepcionales.

Y, por supuesto, al maravilloso pueblo de Sabiote, que nos ha dejado enamoradas: por su belleza, su riqueza cultural y, sobre todo, por sus gentes 🌿✨

Volvemos a casa con el corazón lleno y la certeza de que estos espacios son necesarios y transformadores.

04/09/2025

La salud sexual es vital para sentirnos en pleno bienestar y dignidad. Celebramos el defendiendo la justicia sexual: acceso, respeto, placer e igualdad.

¿Qué podemos hacer desde nuestro lugar para construirla?

31/08/2025

Hoy toca decir adiós al mar y hola de nuevo a la consulta 🐚✨

Las vacaciones siempre me recuerdan lo importante que es parar, tomar aire y mirar las cosas desde otra perspectiva.

Mañana volvemos a la rutina, pero me llevo conmigo esta calma para compartirla en el día a día 💙

👉 Y tú, ¿qué es lo que te traes de estas vacaciones para el resto del año?

22/07/2025

📚✨ Tercer verano consecutivo compartiendo aprendizaje, reflexión y compromiso en el Seminario de Género, Psicología y Educación de la Universidad de Huelva.

Este año he vuelto a tener el privilegio de participar como docente, trabajando una temática que me atraviesa profesional y personalmente: el sexismo y su impacto en nuestras vidas y relaciones.

Gracias a Antonio Daniel Garcia Rojas, alma de esta iniciativa, por su confianza y por seguir generando espacios tan necesarios como este. Y gracias al alumnado por su entusiasmo, participación activa y preguntas que invitan a seguir pensando.

🌱 Seguimos construyendo pensamiento crítico y educación con perspectiva de género.

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