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13/02/2026

Ese lugar donde puedo bajar la guardia,
donde mi cuerpo descansa,
donde mi risa es libre
y mis miedos no asustan.
Contigo he entendido que el amor es refugio.
Gracias por ser mi lugar seguro.
Te quiero

04/02/2026

Muchas personas creen que un atracón empieza con hambre o con falta de control.

Pero en consulta solemos ver algo muy distinto.

Muchas veces empieza mucho antes. Empieza en emociones, sensaciones o situaciones internas que pasan desapercibidas y que buscan una forma rápida de aliviarse.

Son muchas y muy variadas las circunstancias que pueden precipitar y mantener este tipo de problemas con la comida.

Las que aparecen en este carrusel son solo algunas de las que habitualmente nos encontramos en consulta.
Reducirlo a falta de voluntad o debilidad no solo es injusto, sino que además suele aumentar el sufrimiento de la persona.

Detrás de estos problemas suele haber experiencias emocionales complejas, mucha vergüenza, sensación de soledad y, en muchos casos, desesperación por no saber cómo salir de ese bucle.

Comprender qué hay detrás es uno de los primeros pasos para poder empezar a cambiar la relación con la comida desde el cuidado y no desde el castigo.

En las próximas semanas abriré un pequeño grupo terapéutico donde trabajaremos este proceso desde un enfoque emocional y respetuoso.
Si sientes que este tema forma parte de tu vida y quieres información, puedes escribirme sin compromiso 🤗

17/12/2025

Esta semana he participado en el Experto en Violencia de Género e Igualdad desde una Perspectiva Multidisciplinar de la Universidad de Huelva, impartiendo el módulo sobre Sexismo, desde una mirada psicológica e integradora.

Quiero dar las gracias al alumnado por sus aportaciones, por las reflexiones compartidas y por la valentía de algunas confesiones 🤍
Formar parte de un grupo de personas comprometidas con construir un mundo más justo e igualitario da sentido a este trabajo.

Gracias también a y por contar conmigo un año más y por seguir sosteniendo espacios formativos tan necesarios.

29/11/2025

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria no son ‘una fase’.
No son “dieta”
No son vanidad

Son la punta del iceberg de algo mucho más profundo:
dolor, inseguridad, trauma, autoexigencia, confusión emocional, soledad, miedo a no ser suficiente.

Los TCA no nacen en el plato.
Nacen en la historia de cada persona.

Hoy, 30 de noviembre, Día de Acción contra los TCA,
recordamos algo esencial:

💜 El cuerpo no miente.
Y nunca es el enemigo.

❤️

24/11/2025

Tu cuerpo no es un campo de batalla.
Pero muchas mujeres han tenido que vivirlo como si lo fuera.

Control.
Miedo.
Invalidación.
Violencia en forma de palabras, silencios o miradas.

Y el cuerpo… lo guarda todo.
A veces en forma de tensión.
A veces en forma de culpa.
A veces en forma de un TCA.

Mañana, 25N, recordamos algo importante:
💜 Sanar también es volver a habitar tu cuerpo sin miedo.
A tu ritmo. Con cuidado. Con respeto.

¿Qué te gustaría recuperar de tu cuerpo?
Te leo.

12/11/2025

Todo puede ir bien… y aun así sentir que algo no encaja.

Esa sensación no siempre tiene nombre, pero suele tener peso.

A veces el malestar no viene de lo que pasa, sino de lo que cargamos en silencio: responsabilidades, exigencias, expectativas, cansancio.

No siempre hay que encontrar una respuesta.
A veces basta con reconocer lo que pesa y darte permiso para soltar, poco a poco.

💭 ¿Qué sientes que te pesa últimamente?

02/11/2025

A veces no es el reflejo lo que duele, es el filtro mental que llevamos puesto.

Crecemos aprendiendo a mirar el cuerpo desde la comparación, la exigencia y lo que “se espera” de nosotras.

Pero mirar con amabilidad también se entrena.

Cuidar la imagen no está mal. Lo difícil es no convertirla en una cárcel.

💭 ¿Qué te gustaría que tu reflejo te devolviera cuando te miras?

29/10/2025

Hoy he hablado de Trastornos de la Conducta Alimentaria e Insatisfacción Corporal en la Semana de la Salud de la Universidad de Huelva 💛

Aunque esta vez la alerta meteorológica nos ha obligado a hacerlo online, la conversación ha sido igual de cercana y necesaria.

Hemos reflexionado sobre cómo se construye la autoimagen, cómo el cuerpo se convierte en espejo del malestar emocional y, sobre todo, cómo acompañar desde el respeto y la comprensión.

Gracias a la .uhu y a por seguir dando espacio a temas tan urgentes, y sobre todo a todas las personas que se han conectado y compartido su interés por un tema tan importante.

Seguimos sembrando conciencia y cuidado, también desde la pantalla 💛

28/10/2025

Hoy he tenido el placer de participar como docente en el curso de la Junta de Andalucía sobre Formacion en Prevención de Abusos Sexuales en Menores en Situación de Riesgo y/o Tutelado, compartiendo el módulo “Perspectiva de género e inclusiva”

Un tema tan necesario como sensible, que nos invita a seguir revisando nuestras miradas, nuestras prácticas y la forma en la que acompañamos.

Qué importante es que la formación siga llegando a quienes están en primera línea del cuidado y la protección.

Gracias a todas las personas, todas ellas profesionales comprometidos, que han participado con atención, compromiso y ganas de aprender 💛

Seguimos tejiendo redes desde la educación, la escucha y la prevención 🌿

16/10/2025

A veces el cuerpo se convierte en una lista de “debería”.

Debería gustar.
Debería cambiar.
Debería ser distinto.

🌿 Pero el cuerpo no necesita permiso para existir.
Solo espacio, respeto y escucha.

💭 ¿Qué cambiaría si empezaras a tratar tu cuerpo como a alguien que quieres cuidar?

05/10/2025

A veces creemos que cuidar la mente es solo pensar mejor o calmar pensamientos.
Pero también pasa por escuchar lo que el cuerpo lleva tiempo diciendo:
el cansancio que no atendemos,
el hambre que negamos,
la tensión que sostenemos.

🌿 Volver al cuerpo es volver a ti.
A ese espacio donde todo empezó, y donde también puede empezar a sanar.

30/09/2025

💜 Esta semana he tenido el placer de implementar el módulo "Perspectiva de género e inclusiva" dentro de los dos cursos de formación promovidos por la Junta de Andalucía.

Dos espacios diferentes, pero con un mismo propósito: seguir construyendo entornos educativos más justos, igualitarios y respetuosos con la diversidad 🌿✨

Gracias a todas las personas participantes por su implicación, sus preguntas y sus ganas de seguir aprendiendo.

Y gracias también a quienes hacen posible que estos programas lleguen a los centros, porque educar en igualdad no es una opción, es una responsabilidad compartida.

¿Qué significa para ti educar en igualdad?⁉️

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