Yoga con Marina G

08/09/2020

⭐️ CLASES DE YOGA PRESENCIALES Y ONLINE ⭐️

¡Ya están de vuelta las clases de yoga! La próxima semana retomamos la actividad, apunta bien los horarios:

👉 Clases presenciales en : Lunes y miércoles de 20 a 21h (C/Alejo Fernández 3). Comienzan el lunes 14 de septiembre. Espacio seguro con todas las medidas de seguridad, Covid free.

👉 Clases online: Martes y Jueves de 19 a 20h.
Comienzan el martes 15 de septiembre.
Las clases son en directo y se quedan grabadas durante una semana.

GRUPOS REDUCIDOS, PLAZAS LIMITADAS ⚠️

Para reservar tu plaza, escríbeme un mensaje privado o envíame un correo a marina.gallardomasa@gmail.com.
La primera clase de prueba es gratuita. Imprescindible reservar.

Para más info sobre precios y horarios: https://www.marinagyoga.com/clases-de-yoga

¡Os espero!

Namaste 🧘‍♀️ 🙏

31/08/2020

Con la vuelta de septiembre, ¡vuelven también las clases de yoga! 📣

Muy pronto anunciaré grupos y horarios de las clases presenciales y online. Mientras tanto, si estás en Sevilla, apunta esta fecha:

👉 Miércoles 2 de septiembre a las 20h, CLASE DE YOGA en el Parque María Luisa ❗️❗️

Escríbeme para reservar tu plaza.

¡Nos vemos en la esterilla! 🧘‍♀️

28/08/2020

💪🏼 ❗️ BRAZOS FUERTES PARA CHATURANGA ❗️💪🏼
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Sí, sé que a much@s chaturanga nos trae por el camino de la amargura. Por eso he diseñado esta secuencia para que desarrolles fuerza de brazos y core y consigas finalmente ejecutar chaturanga como se merece.
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➡️ En el vídeo encontrarás los siguientes ejercicios:
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✅ Plancha isométrica
✅ Plancha de antebrazos
✅ Adho mukha a plancha
✅ Flexiones en Adho mukha
✅ Postura de delfín
✅ Y...
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Un SÚPER TRUCO ⭐️ para que aprendas a hacer chaturanga con cuerda. Mis alumnas no paran de repetirme que es fenomenal, así que te dejo este regalo al final del todo! 🎁 🎉
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¿Quién se anima a hacer esta secuencia? Deja un comentario y te leo! 👇🏼

Encuentra más secuencias y rutinas en instagram:
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💪🏼 BRAZOS FUERTES PARA CHATURANGA 💪🏼 ⠀ Sí, sé que a much@s chaturanga nos trae por el camino de la amargura. Por eso he diseñado esta secuencia para que desa...

21/07/2020

✨ Puedes ser quien quieras. Solo tienes que decidir serlo ✨
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Dicen que es mejor intentarlo a quedarte con las ganas. Así que, sea lo que sea, ve a por ello 🚀
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̃a ̃ol

12/07/2020

¿1, 2 o 3? 📸
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Estoy deseando contaros todas las novedades de las clases presenciales de yoga en Sevilla a partir de septiembre, prometo que lo haré muy pronto. Mientras tanto, puedes practicar conmigo online durante julio, los martes y jueves a las 19h 🧘🏻‍♀️
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Asana: Eka Pada Rajakapotasana o postura de paloma 🕊
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02/07/2020

CLASES DE YOGA ONLINE JULIO🧘🏻‍♀️

▶️ Martes y Jueves de 19.00 a 20.15h
▶️ Vía Zoom (las clases de quedan grabadas por si no puedes hacerlas en esas horas)
▶️ Clases de Vinyasa Yoga, donde trabajaremos fuerza, resistencia, flexibilidad, apertura de caderas, core, extensiones, equilibrio, invertidas y, ¡mucho más! Además de consciencia, respiración, relajación y meditación.
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Acompáñame en este camino y sé tu mejor versión ✨
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Comenzamos hoy 2 de julio 🗓 Escríbeme para más info ✏️
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Namaste 🙏🏼
̃a ́a

21/06/2020

Mi día internacional del yoga no ha podido ser mejor 🌍
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Hacer y guiar los 108 saludos al sol y compartir energía con personas maravillosas ❤️ Gracias por dejarme compartir mi práctica con vosotr@s 💫
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Feliz verano y feliz día internacional del Yoga ☀️
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̃a

20/06/2020

☀️ 108 SALUDOS AL SOL ☀️
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Existe una tradición hindu que consiste en realizar 108 veces el saludo al sol. Este ritual se hace en épocas de cambio, para abrir o cerrar un nuevo ciclo.
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El próximo domingo 21 de junio es el Día Internacional del Yoga y da comienzo el verano. Si estás en Sevilla, te invito a que compartamos esta práctica junt@s y celebremos y abracemos estos cambios 🌺
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Nos vemos en el Parque María Luisa a las 10 am. Escríbeme para apuntarte 😊
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Si quieres saber por qué son 108, cómo se hacen y alguna curiosidad más, te invito a que leas el post que he publicado en mi blog www.marinagyoga.com
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Namaste 🙏🏼
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📸 .ollero
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̃a ̃ol

01/06/2020

AGENDA YOGA JUNIO ☀️🧘🏻‍♀️
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Damos la bienvenida a junio, este mes continuamos con las clases de vinyasa yoga online los martes y jueves de 19.00 a 20.15h (se quedan grabadas si no puedes asistir). Además, dos novedades para este mes de junio 🙊
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🌿 Taller ‘Bases para tu práctica de Yoga’ (online): viernes 12 de junio de 18.00 a 20.00h
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🌿 108 Saludos al Sol (presencial, parque de María Luisa): domingo 21 de junio (día internacional del yoga) a las 12.00h. Actividad gratuita.
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Escríbeme para más info 📩
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Que tengáis un maravilloso junio 🌙
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Namaste 🙏🏼.
̃a ̃ol

27/05/2020

✨Do your practice and all is coming ✨
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Cuando practicas con constancia, con intención, con actitud, cuando respiras la postura, y cuando te dedicas muchos ratitos para ti, todo llega. Poquito a poco, sigo avanzando en este apasionante camino 🌍.
🧘🏻‍♀️Leggins de 10% descuento con mi código MARINAG10.
̃a ̃a

25/05/2020

✨ Un buen maestro es aquel que sabe adaptar el yoga a la gente, y no la gente al yoga ✨
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En yoga no hay niveles, cualquiera puede acudir a una clase de yoga. Hay practicantes más avanzados que otros y diferentes estilos según lo que quieras trabajar, pero el profesor es el encargado de darle a cada alumno lo que necesite.
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Cada asana puede adaptarse y, por muy bien que te salga o creas que la tengas dominada, siempre habrá una forma de complicarla para que signifique un reto para ti y sigas aprendiendo en el camino.
# ̃a

13/05/2020

🌟 TIPS 🌟Adho mukha svanasana- Downward facing dog - Perro cabeza abajo 🐶

🧘🏻‍♀️ Esta postura es de las más básicas en una clase de yoga, pero no por ello es fácil de ejecutar, sobre todo si no tenemos suficiente conciencia corporal. Muchas alumnas en mis clases me dicen que les cuesta, así que aquí van algunos consejos para practicarla:
💫 Presiona fuerte las manos contra el suelo, bloquea los brazos
💫 Eleva las caderas y los isquiones hacia el cielo
💫 Separa los hombros de las orejas
💫 Alarga y activa el abdomen y ancla bien tus escápulas
💫 Si tu espalda se curva, flexiona las rodillas y acerca tu abdomen a tus muslos
💫 Con cada exhalación, trata de acercar los talones hacia la esterilla (sin curvar tu columna!)

Espero que estos tips te sirvan para seguir mejorando tu perro cabeza abajo 🙃

̃a