Ana Nevado Psicología

10/12/2025

09/10/2025

Día Mundial de la Salud Mental – 10 de octubre

Hoy es un recordatorio importante: tu bienestar emocional importa tanto como tu bienestar físico. La salud mental no es solo ausencia de enfermedad; es escucharte, entender tus emociones y aprender a poner límites cuando lo necesitas.

💛 Como psicóloga, veo a diario cómo las relaciones, el estrés y las exigencias de la vida nos pueden hacer sentir que nos desconectamos. Por eso hoy quiero invitarte a un ejercicio sencillo pero poderoso:

Pregúntate:

¿Cómo me siento realmente hoy?

¿Qué necesito para sentirme cuidado/a?

¿Qué puedo hacer, aunque sea un pequeño gesto, para priorizar mi bienestar emocional?

Recordar que está bien decir “no”, pedir ayuda y poner límites no es egoísmo: es autocuidado. 🌱

Si alguna vez te has sentido atrapado/a en emociones difíciles, no estás solo/a. Buscar apoyo profesional o hablar de lo que sientes es un acto de valentía.

✨ Hoy, regálate un momento de atención hacia ti mismo. Tu mente también merece cuidados.

🤍🤍🤍

29/03/2025

La paradoja del cambio de Arnold Beisser sostiene que el verdadero cambio surge cuando dejamos de luchar contra lo que somos y, en cambio, aceptamos e integramos nuestras sombras y virtudes. Al practicar la autocompasión y la aceptación, se abre el camino a una transformación auténtica y duradera ❤️‍🩹

02/01/2025