El sendero del yoga

04/03/2026

Te animas a vivir tú momento de paz a la vez que ejercitas tú cuerpo.

Escribe al privado para toda la información 💫🙏🍀

26/02/2026

Una de las respiraciones más completas.

​¡Se utiliza en las clases de Ashtanga Yoga, suena como el mar o incluso como Darth Vader! ​

Este sonido se llama Respiración Ujjayi, o "respiración victoriosa"

​✨ Lo INTERESANTE: ¡Esta respiración transforma tu cuerpo en un laboratorio de energía!

​Al cerrar ligeramente la glotis (la parte posterior de la garganta), estás creando una resistencia al aire. ¿El resultado?

​1️⃣ Crea Fuego Interno: Esa resistencia genera calor. Este calor calienta tus músculos desde dentro, lo que los hace más flexibles y te ayuda a sudar para eliminar toxinas.

2️⃣ Es tu Metrónomo Mental: El sonido constante te sirve como un ancla para tu mente. Si te distraes con un pensamiento, el sonido de tu propia respiración te trae de vuelta a este momento, este cuerpo y esta asana. ¡Es meditación en movimiento! 🧘‍♀️

3️⃣ Oxigenación Máxima: Te ayuda a hacer respiraciones más largas y profundas, asegurando que cada célula reciba su dosis de oxígeno. Por eso es tan importante esta respiración.
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​¿Ya has probado la respiración Ujjayi?

¡Cuéntanos tu experiencia en los comentarios!
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🥰✨

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23/02/2026

Postura de la vela o Sarvangasana.
Los Beneficios Físicos y Circulatorios

Mejora del retorno venoso: Al elevar las piernas sobre la línea del corazón, se favorece la circulación sanguínea y se alivia la sensación de pesadez o fatiga en las piernas.

Apertura y fortalecimiento: Preparar la postura con la manta, ayuda a ganar fuerza y apertura en la espalda superior, hombros y pecho, evitando que la presión en nuestras cervicales.

Estímulo endocrino: Ayuda a equilibrar las glándulas tiroides y paratiroides debido a la ligera compresión en la zona de la garganta.

Tonificación abdominal: Requiere una activación del core para mantener el control al elevar y descender las piernas.

Es verdaderamente una postura muy completa, se debe practicar con movimientos controlados para evitar cualquier tipo de lesión.

09/02/2026

25/01/2026

A veces nos ahogamos en problemas pequeños y se nos olvida lo más importante: hoy estás aquí. Respira, agradece y sigue. No todo merece tu energía. ✨

25/01/2026

23/01/2026

20/01/2026

🌿💚 Anahata chakra es el chakra del corazón, ubicado en el centro del pecho.

✨ Cuando Anahata se armoniza y se desbloquea a través de la meditación y la respiración consciente, favorece la apertura emocional, la compasión, el amor propio y la capacidad de dar y recibir amor con equilibrio.

🫁💓 Este chakra trabaja principalmente con:
El corazón
Los pulmones
El sistema circulatorio
El sistema respiratorio
El timo, relacionado con el sistema inmunológico

💫 A nivel físico y energético, su desbloqueo ayuda a liberar tensiones en el pecho, mejorar la respiración, calma el ritmo cardíaco y fortalecer la sensación de bienestar general.
🌸 A nivel emocional, permite soltar heridas del pasado, cultivar el perdón y conectar con una paz profunda.

NAMASTE! 🌿🙏💕✨✨

16/01/2026

Un espacio para ti.

13/01/2026

PLEXO SOLAR CHACRA

El chakra del plexo solar es el centro de tu poder personal.

Aquí nacen la confianza, la voluntad y la autoestima.

Cuando está en equilibrio, te sientes capaz, segura/o y en armonía contigo.

Es el encargado de nuestras relaciones sociales y del poder.

Balanceado, conectamos con nuestro poder personal y contamos con la fuerza de voluntad necesaria para completar nuestras metas.

Respira en la zona del bajo vientre, visualiza el color amarillo 💛 para armonizarlo, llena ese espacio de tu cuerpo de intención positiva, armonizalo, y crea!✨

23/12/2025

Celebrando la terminación de este año juntos realizando una convivencia. Gracias, siempre gracias por pertenecer al espacio OmYoga🥰🙏💕✨✨

14/12/2025

Ya tocaba disfrutar de un día como el de hoy, renovando energías 🌿✨😊🙏🔆