El sendero del yoga

27/03/2026

“Tus rodillas te acompañan toda la vida" cuídalas fortaleciendo tus piernas, evitando impactos innecesarios y escuchando tu cuerpo.

24/03/2026

El Reiki es energía universal que fluye donde más se necesita.
No se ve, pero se siente.
No se fuerza, simplemente actúa.
Es una pausa, un espacio para soltar,
para volver al equilibrio,
para reconectar contigo.”

24/03/2026

Ustrasana, la postura del camello.
Una apertura profunda del pecho y del corazón. No se trata de llegar más lejos,
sino de respirar dentro de lo que sientes.”

19/03/2026

Hablamos de Asana,

"La verdadera medida de una asana no es su forma externa, sino la calidad de la conciencia que cultiva. Cuando la sensación se vuelve más clara y refinada, la mente se vuelve más estable, precisa y atenta. Así es como sabemos que la práctica está funcionando. La asana no sé trata de perfeccionar formas, sino de entrenar la percepción, la concentración y la sensibilidad a través del cuerpo.
Cuando dejamos de juzgar la práctica por la estética y empezamos a escuchar la sensación, el yoga se convierte en una indagación interna.

04/03/2026

Te animas a vivir tú momento de paz a la vez que ejercitas tú cuerpo.

Escribe al privado para toda la información 💫🙏🍀

26/02/2026

Una de las respiraciones más completas.

​¡Se utiliza en las clases de Ashtanga Yoga, suena como el mar o incluso como Darth Vader! ​

Este sonido se llama Respiración Ujjayi, o "respiración victoriosa"

​✨ Lo INTERESANTE: ¡Esta respiración transforma tu cuerpo en un laboratorio de energía!

​Al cerrar ligeramente la glotis (la parte posterior de la garganta), estás creando una resistencia al aire. ¿El resultado?

​1️⃣ Crea Fuego Interno: Esa resistencia genera calor. Este calor calienta tus músculos desde dentro, lo que los hace más flexibles y te ayuda a sudar para eliminar toxinas.

2️⃣ Es tu Metrónomo Mental: El sonido constante te sirve como un ancla para tu mente. Si te distraes con un pensamiento, el sonido de tu propia respiración te trae de vuelta a este momento, este cuerpo y esta asana. ¡Es meditación en movimiento! 🧘‍♀️

3️⃣ Oxigenación Máxima: Te ayuda a hacer respiraciones más largas y profundas, asegurando que cada célula reciba su dosis de oxígeno. Por eso es tan importante esta respiración.
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​¿Ya has probado la respiración Ujjayi?

¡Cuéntanos tu experiencia en los comentarios!
✨
🥰✨

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23/02/2026

Postura de la vela o Sarvangasana.
Los Beneficios Físicos y Circulatorios

Mejora del retorno venoso: Al elevar las piernas sobre la línea del corazón, se favorece la circulación sanguínea y se alivia la sensación de pesadez o fatiga en las piernas.

Apertura y fortalecimiento: Preparar la postura con la manta, ayuda a ganar fuerza y apertura en la espalda superior, hombros y pecho, evitando que la presión en nuestras cervicales.

Estímulo endocrino: Ayuda a equilibrar las glándulas tiroides y paratiroides debido a la ligera compresión en la zona de la garganta.

Tonificación abdominal: Requiere una activación del core para mantener el control al elevar y descender las piernas.

Es verdaderamente una postura muy completa, se debe practicar con movimientos controlados para evitar cualquier tipo de lesión.

09/02/2026

25/01/2026

A veces nos ahogamos en problemas pequeños y se nos olvida lo más importante: hoy estás aquí. Respira, agradece y sigue. No todo merece tu energía. ✨

25/01/2026

23/01/2026

20/01/2026

🌿💚 Anahata chakra es el chakra del corazón, ubicado en el centro del pecho.

✨ Cuando Anahata se armoniza y se desbloquea a través de la meditación y la respiración consciente, favorece la apertura emocional, la compasión, el amor propio y la capacidad de dar y recibir amor con equilibrio.

🫁💓 Este chakra trabaja principalmente con:
El corazón
Los pulmones
El sistema circulatorio
El sistema respiratorio
El timo, relacionado con el sistema inmunológico

💫 A nivel físico y energético, su desbloqueo ayuda a liberar tensiones en el pecho, mejorar la respiración, calma el ritmo cardíaco y fortalecer la sensación de bienestar general.
🌸 A nivel emocional, permite soltar heridas del pasado, cultivar el perdón y conectar con una paz profunda.

NAMASTE! 🌿🙏💕✨✨