13/02/2026
Si cada día comes y cenas distinto, ¿por qué desayunas siempre lo mismo? 🤷♀️
En tu día buscas variedad. Intentas elegir mejor. Pero el desayuno suele quedarse en piloto automático. Y ahí puede estar la clave. ☝️
En consulta me preguntáis mucho por el cansancio a media mañana o por esa inflamación que no termina de ceder. Y muchas veces la respuesta está en ese hábito circular: Repites lo mismo sin preguntarte si realmente te está nutriendo o si solo estás “llenando el hueco”.
El desayuno es la primera oportunidad del día para enviar un mensaje claro a tu metabolismo:
🔹 Para darle al músculo la proteína que necesita (especialmente clave a partir de los 40).
🔹 Para modular la glucosa y evitar picos y bajones que te pasan factura después.
🔹 Para no alimentar, sin darte cuenta, una inflamación de bajo grado.
No se trata de inventar platos nuevos cada mañana. Se trata de que tu desayuno deje de ser automático y empiece a ser estratégico.
El 1 de marzo haré un taller online muy práctico donde te enseñaré cómo construir desayunos pensados para tu metabolismo y tu etapa vital actual.
Si quieres que te avise cuando abra inscripciones, escríbeme 👉 DESAYUNO en comentarios y te apunto a la lista preferente.
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