JM Podología

11/03/2026

Hoy Manuela no ha cambiado “de zapatos”.
Ha aumentado su CALIDAD DE VIDA. 👣

Manuela lleva AÑOS utilizando calzado que:
▫️ Aprieta en la puntera
▫️ Bloquea estructuras
▫️ No deja espacio para moverse
▫️ Te obliga a caminar “como puedas”…

Al final, el pie se termina adaptando…
Pero a base de dolor y deformidades.

En este Reel verás algo muy simple… y muy potente:
✅ más espacio delante
✅ mejor base
✅ mejor ajuste
✅ plantilla trabajando de verdad, no aplastada dentro del zapato

Y ahí empieza el cambio real: PRIORIZÁNDOSE ☝🏽
no solo con un cambio de plantillas… también con un calzado que respeta la anatomía.

👇🏽

💬 Si llevas plantillas y aun así sigues con molestias:
¿has revisado tu calzado o SOLO la plantilla?

09/03/2026

El calzado de se ha hecho muy popular en los últimos años.

👉🏼 ¿La razón? Tres características que lo diferencian de la mayoría de zapatillas del mercado:

👣 Drop 0 mm (talón y antepié a la misma altura)
🦶 Puntera anatómica amplia (FootShape)
🧱 Buena amortiguación incluso con drop plano

Sobre el papel parece la combinación perfecta…
Pero en biomecánica las cosas nunca son tan simples.

⚙️ El drop 0 cambia la mecánica: Cuando desaparece el desnivel entre talón y antepié:

➡️ Aumenta la demanda de dorsiflexión del tobillo
➡️ Aumenta la carga en gemelos y tendón de Aquiles
➡️ Cambis la gestión de fuerzas en el complejo pie-tobillo

Por eso no todos los pacientes toleran bien una transición directa a zero-drop.

🦶🏼 La puntera amplia es una gran ventaja. El diseño FootShape permite:

✔️ Mayor expansión digital
✔️ Mayor compresión del antepié
✔️ Mayor compatibilidad con pies anchos

Esto puede ser muy interesante en casos como: hallux valgus, neuroma de morton, otras metatarsalgias y pacientes que usan plantillas personalizadas (entre otros casos)

🔗 Pero es importante entender algo:
⚠️ La zapatilla no corrige por sí sola la biomecánica del pie.

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🚨 El error más frecuente: Muchos pacientes pasan directamente de zapatillas con 10-12 mm de drop a 0 mm.

El cuerpo necesita tiempo para adaptarse a:

▫️Mayor carga en tríceps sural
▫️Mayor trabajo de musculatura intrínseca del pie
▫️Cambios en la distribución de fuerzas

Por eso la transición debería ser PROGRESIVA ✅

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💡 Conclusión: El calzado zero-drop puede ser una herramienta muy interesante PERO cuando se prescribe bien.

Porque en podología:

❌ No existe la zapatilla perfecta.
✅ Existe la zapatilla adecuada para la biomecánica de cada paciente.

08/03/2026

Hoy en Londres he visto cómo se diseña una zapatilla de running desde cero.

✏️ Bocetos.
🔗Pruebas de suela.
👟Test de materiales.

Y me ha recordado algo que veo cada semana en consulta:

👉🏼 La mayoría de la gente elige zapatillas por: estética, marca o lo que recomienda un influencer

Y luego pasa lo de siempre:

❌ periostitis
❌ fascitis plantar
❌ tendinopatias aquíleas

No porque la zapatilla sea mala. Sino porque no era para tu pie.

▫️La pregunta no es:
“¿Cuál es la mejor zapatilla?”

▫️La pregunta real es:
¿Cuál es la mejor zapatilla para mí? Y eso depende de muchos factores que valoramos en

💬 Te leo: ¿qué zapatilla te han recomendado mil veces… y a ti te ha ido fatal?

06/02/2026

NO es SOLO el dolor en la uña 🦶🏼

En identificamos la causa:
◾️ Calzado inadecuado
◾️ Alteraciones biomecánicas
◾️ Deformidades digitales

Después de la exploración aplicamos un tratamiento preciso 🎯
-

📲 Pide tu cita en Clínica Gama al 673 82 49 98
💬 ¿Te pasa? Déjalo en comentarios.
📌 Guarda este vídeo si alguna vez te ha dolido ahí”

04/02/2026

A veces no es “SOLO DOLOR”: es dolor PERSISTENTE, y eso implica que el cuerpo lleva tiempo compensando y el abordaje tiene que ser distinto.

Cuando un dolor se cronifica, muchas veces no basta con “tratar la zona”. Hay que ver qué lo mantiene encendido:
◾️ Cargas repetidas (trabajo/deporte)
◾️ Rigidez o falta de movilidad
◾️ Calzado que condiciona la mecánica
◾️ Patrones de marcha/compensaciones
◾️ tejido irritado + sistema nervioso más sensible

La solución empieza por cambiar el enfoque:
☑️ Exploración global (pie + cadena)
☑️ Identificación del factor que perpetúa el dolor
☑️ Plan de tratamiento por fases (para prevenir recaídas)

💬 Si quieres mi mini checklist/guía que te ayude a abordar el dolor crónico paso a paso, comenta “GUÍA” y te la envío por DM.

30/01/2026

La 𝗟𝘂𝘅𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 es una patología frecuente frecuente que no siempre diagnosticada a tiempo. 🎯

◾️ Suele iniciarse con dolor en la base del segundo dedo,
◾️ Los pacientes refieren sensación de inestabilidad o “dedo flotante”
◾️Puede progresar a una deformidad evidente si no se aborda.

¿Qué podemos hacer con ellas? 👇🏼
Como primer abordaje valoramos 𝑻𝒓𝒂𝒕𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒅𝒐𝒓:
🔹Control de la pisada y calzado adecuado
🔹Terapia física y ejercicio.
🔹 Vendajes funcionales.

🦶🏼 Y cuando todo esto no es suficiente… existe la opción quirúrgica, siempre adaptada a cada caso.

👉🏼 Desliza para ver el resultado final de este mismo pie tras el tratamiento.

———
👣 Y tú, como podólogo/a, 👣
¿qué abordaje sueles utilizar en estos casos?
¿Conservador o quirúrgico desde el inicio?

💬 Déjamelo en comentarios, me interesa tu enfoque clínico.

26/01/2026

A los peques muchas veces se les ve el “pie plano” y la primera reacción es preocuparse.

Pero un dato importante: ❗️en la infancia, el pie plano suele ser una variante normal del desarrollo❗️ y, si es flexible la mayoría de veces no necesita tratamiento, solo seguimiento. 

Entonces… ¿cuándo deja de ser “fisiológico”? 🦶🏼
Cuando empieza a dar señales:

◾️ Dolor (pie, tobillo o piernas) o se queja tras caminar/correr
◾️Cansancio o “no aguanta” como otros niños
◾️Rigidez (no se adapta, no “cambia” al moverse)
◾️Cojea, tropieza mucho o evita actividades
◾️Asimetría clara (un pie muy distinto del otro) 

En esos casos, lo importante es revisar. Porque una revisión a tiempo sirve para diferenciar lo que entra dentro de lo esperable de lo que merece una valoración más completa 👣

02/11/2025

26/09/2025

👣 Antes y después de la cirugía de un heloma
interdigital 👣

El heloma interdigital (también llamado “ojo de gallo”) es una lesión muy frecuente que aparece entre los dedos del pie, normalmente por:

▪️Alteraciones en la alineación de los dedos.
▪️Exceso de presión o fricción continuada.
▪️Uso de calzado inadecuado.

Aunque a simple vista pueda parecer “solo un callo”, la realidad es que provoca dolor intenso al caminar, dificultad para usar zapatos e incluso puede llegar a infectarse si no se trata a tiempo.

👉🏼En fases iniciales, solemos recurrir a tratamientos conservadores:
▫️Descargas selectivas.
▫️Cambios en el calzado.
▫️Eliminación periódica de la hiperqueratosis.

Pero cuando el dolor persiste y la lesión se repite, la opción más eficaz es la cirugía 💉

En el caso que ves en las imágenes:
🔹 Paciente que llegó a consulta con dolor continuo y limitación funcional (imagen 1)
🔹 Aspecto a las 72h de la cirugía (imagen 2) El procedimiento quirúrgico se realiza bajo anestesia local y en régimen ambulatorio.
🔹Alta definitiva 20 días después. Con ello conseguimos eliminar la causa mecánica del heloma y recuperar la funcionalidad del pie.

👉🏼El resultado: La paciente vuelve a caminar
sin dolor y con una mejor calidad de vida

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¿Conoces a alguien que sufra de este tipo de dolor interdigital? Compartele este post, puede serle de ayuda.