24/01/2024
¿Sueles acudir al chocolate cuando el estrés se apodera de ti? 😬🍫 ¡No estás solo!
La alimentación emocional es algo con lo que muchos lidiamos, pero en 𝗢𝗯𝘆𝗳𝗶𝘁 creemos en el equilibrio y el cuidado integral.
😢 ¿Qué es la Alimentación Emocional?
La alimentación emocional es cuando buscamos consuelo en la comida en lugar de atender nuestras verdaderas necesidades emocionales.
🍏 Alternativas saludables para manejar el estrés:
✅ Meditación y respiración: Toma un momento para respirar profundamente y centrarte. La meditación puede ser tu aliada en tiempos de estrés.
✅ Actividad física: ¡Mueve ese cuerpo! La actividad física libera endorfinas, mejorando tu estado de ánimo.
✅ Conexión social: Habla con amigos, familiares o seres queridos. La conexión humana es poderosa.
✅ Hobbies creativos: Pintura, música, escritura... Encuentra una actividad que te relaje y te ayude a expresar tus emociones.
🍫 Reemplaza los ultraprocesados por nutrientes inteligentes:
¡No estamos diciendo que debas renunciar a los placeres de vez en cuando! Pero cuando sientas la necesidad de comer por emoción, elige opciones más nutritivas como frutas, frutos secos o yogur natural.
