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Centro medico dedicado a la nutrición y control de peso con centros de consulta en
Sevilla , Utrera y San Josè de la Rinconada.

Centro medico con más de 25 años de experiencia en dietas para control de peso (hipocalóricas, proteinadas....) , control nutricional en hiperlipemias, diabetes, intolerancias alimentarias...Consulta dermatológica, depilación laser , peeling....

31/03/2026

Esperamos que hayáis empezado bien la Semana Santa y que la acabéis aún mejor. Pero recordad que tenéis que seguir teniendo cuidado en la alimentación y no dejéis a un lado la actividad física.
Es momento de andar mucho y disfrutar!!!
FELIZ SEMANA SANTA 💐

25/03/2026

¿Te atreves a hacer una torrijas con muchas menos calorías?
Ana, una paciente nuestra a la que le encantan las torrijas, decidió intentar hacerlas sin que le perjudicaran a la dieta que lleva haciendo con nosotras hace ya unos meses.
Y el resultado a ella le ha encantado!!
RECETA:
-Pan de masa madre mojado en leche desnatada, rebozado en huevo y cocinado en la airfryer.
Después pasada por un poco de azúcar y canela!!
Bueniiiisimas 😋
Venga atrévete que es muy fácil. Pero recuerda, esto es sólo un capricho de estas fechas!!
Gracias Ana ❤️❤️

18/03/2026

Margarita piensa que si la comida es bonita la disfruta mucho más.
Así que ella se prepara los platos de manera que le resulten atractivos para tener la sensación de no estar a dieta!
Os aseguramos que es lo mejor que podéis hacer! Veréis que no es tanto tiempo!!!!

16/03/2026

Hemos venido haciendo publicaciones con recomendaciones para comer de forma adecuada en cuanto a calidad y cantidad.
Os damos una que es bastante “especial”:

COMER ACOMPAÑADO
Evidentemente esto no es siempre posible y depende de las circunstancias de cada uno, pero….puestos a elegir opta siempre por la compañía.
Cuando estamos con otras personas disfrutamos más de la comida y no necesitamos comer tanta cantidad. Si tenemos mucha ansiedad por comer al estar con otros se diversifican los pensamientos y no estaremos tan pendientes del hambre que tenemos y de la preocupación por cuanto comemos.
Muchas veces comemos más de la cuenta porque tenemos la sensación de que vamos a quedarnos con hambre. Cosa que realmente no va a pasar pero que hace que acabemos más llenos de lo que nos gustaría.
Disfruta de la comida en compañía!!!

11/03/2026

Seguimos con recomendaciones!!!

Debes elegir los nutrientes conscientemente.
Cada comida debe estar equilibrada y contener un aporte de nutrientes no solo suficiente si no que además sea el adecuado y contenga fibra, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales etc..
Si comemos mal, el organismo enviará a nuestro cerebro una sensación de hambre que no nos interesa tener constantemente.
Comida de calidad nutricional tiene que ser nuestro objetivo 💪🏼

04/03/2026

4 de Marzo, DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD

Hoy no es un día para celebrar, es un día, como muchos otros, para concienciar y mentalizar del gran problema de nuestra sociedad actual, la OBESIDAD.

Considerada por la OMS como una enfermedad ya no solo en sí, si no como una enfermedad que nos acarrea otras enfermedades y que puede llegar a ser invalidante y mortal.
Adelgazar en estos casos no es una opción, es una obligación. Si no nos ponemos a ello la sociedad del futuro será una sociedad enferma y con muchas limitaciones.
No dejemos pasar la oportunidad para perder los kilos que nos sobran, nunca es tarde, nos va la vida en ello!!
Si quieres que te ayudemos a conseguirlo solo tienes que llamarnos. Estamos aquí para eso.
Nos encanta nuestro trabajo ❤️❤️

03/03/2026

Seguimos:

-Cuando acabemos de comer debemos sentirnos agradablemente satisfechos, no repletos!
Debemos evitar esa sensación de plenitud que hace que nos sintamos incluso fatigados.
Después de comer tenemos que estar CÓMODOS!!

02/03/2026

Seguimos con las recomendaciones para comer lo adecuado:

- Comer despacio y disfrutar de cada bocado .
Cuanto más mastiquemos antes nos llegará la sensación de saciedad desde el cerebro. Hay que masticar con conciencia intentando visualizar el alimento en nuestra boca.
Mañana seguimos con más!!

24/02/2026

¿PAN CONGELADO?

Muchas personas no congelan el pan pensando que pierde sus propiedades. Y no es así!!!
El pan descongelado es más sacia te porque parte de su almidón en el proceso de congelación/descongelación se hace más resistente y no se absorbe a nivel intestinal por lo que controlaremos mejor los picos de glucosa. Incluso con este gesto tan fácil y simple estamos ayudando además a alimentar a nuestra microbiota.
Así que no lo dudes, congelar pan es cómodo y beneficioso!!!

17/02/2026

Vamos con la segunda recomendación para comer de forma consciente:

-No te distraigas en la mesa con algo externo tipo televisión, teléfono….
La comida debería ser solo COMER, SABOREAR, DISFRUTAR.
Las pantallas prohibidas!!📴

16/02/2026

¿ERES CONSCIENTE DE CUANTO COMES?

En nuestro día a día debemos prestar atención a las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo para comer realmente lo que necesitamos. Se supone que no debemos llenar nuestro estómago más del 80% en una comida.
¿Como podemos conseguir esto?
Os vamos a ir dando en las próximas publicaciones una serie de recomendaciones para poder conseguir esto y así, poco a poco, crear un hábito que va a mejorar nuestra salud sin duda alguna.
La primera recomendación es:

-Haz una pausa mientras comes para comprobar que no es un mecanismo de acción frente al stress, al aburrimiento o al cansancio. Pregúntate si realmente tienes hambre física que es a la que tenemos que atender. Si no es así, todo lo que comas a partir de ahí serán EXCESOS. Prueba a hacerlo y puede que te sorprendas!

10/02/2026

¿Tienes en tu frigorífico y despensa muchos ultraprocesados?
A día de hoy está demostrado que los aditivos son perjudiciales para la salud y que algunos podemos considerarlos cancerígenos en potencia.
Afortunadamente cada vez encontramos más empresas de alimentación que están concienciadas con este tema y usan aditivos naturales no carcinogénicos y siempre que sea absolutamente necesario.
A la hora de hacer la compra lee la información nutricional de cada alimento preparado que vayas a comprar (quesos, embutidos, conservas…)y opta por la opción con menos conservantes y azúcares. Nos llevará más tiempo en el supermercado pero nos beneficiará a largo plazo.

Dirección

Avenida Eduardo Dato, 52 4° A
Seville
41005

Teléfono

+34655499207

Página web

http://centrodiet-sevilla.com/

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Centro medico dedicado a la nutrición y control de peso con centros de consulta en Sevilla , Utrera y San José de la Rinconada. En Sevilla Centrodiet tiene también consulta de Dermatología y Depilación Láser.