Miros. Psicología y Coaching.

08/07/2020

Al tomar consciencia de que somos co-creadores de lo que sentimos y experimentamos en nuestro interior, empezamos a asumir la responsabilidad de sanar las heridas emocionales causadas por nuestras interpretaciones y reacciones egocéntricas.

Por Borja Vilaseca Nuestros problemas con los demás son un reflejo de nuestros conflictos internos. Mientras no apacigüemos nuestra mente y serenemos nuestro corazón seguiremos luchando contra lo exterior. Para saber cuál es nuestro grado de sabiduría o de ignorancia en el arte de vivir basta c...

07/07/2020

Vivir inconscientemente, vivir con baja autoestima.

Por Borja Vilaseca Desde un punto de vista emocional, todo lo que una persona no se da a sí misma lo busca en su relación con los demás: afecto, confianza, reconocimiento… La independencia pasa por aprender a autoabastecerse. Es hora de reconocerlo: por lo general somos una sociedad de “erudi...

05/07/2020

Sobre la sinceridad, sincericios y otros enigmas en las relaciones.

Y cómo decir tus "verdades" sin faltar al respeto ni cometer "sincericidio"

18/05/2020

Nos hemos ido acostumbrando poco a poco a esta situación de pandemia, y nos queda seguir adaptándonos a la "nueva normalidad" que viene con incertidumbre, dificultades, amenazas …y también con oportunidades.

Oportunidades para mirar en tu interior, para gestionar asuntos que te angustian, y sobre todo, para quererte.

Ponerle palabras y expresividad a lo que estás viviendo, a lo que te preocupa, te va a facilitar procesarlo y gestionarlo.

Hacerlo con acompañamiento profesional te va a ayudar. Podemos acompañarte a ello.

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29/12/2019

Sin autoconocimiento qué difícil es responder a las preguntas ¿de dónde vengo? y ¿a dónde voy?

Por Borja Vilaseca A menos que seamos felices, suele llegar un día en que necesitamos emprender una búsqueda para responder las tres grandes preguntas existenciales: ¿de dónde venimos?, ¿quiénes somos? y ¿hacia dónde vamos? Aunque pueda parecer lo mismo, hay una enorme diferencia entre exist...

01/12/2019

Pocos estados psicológicos pueden llegar a ser tan intensos como la ansiedad. Todo nuestro organismo se pone en alerta y nuestra mente comienza a rumiar. Analizamos cómo se refleja toda esta actividad en el cerebro 🧠

El impacto de la ansiedad en el cerebro nos afecta por completo. Nuestro enfoque mental se altera, aparece el miedo, la sensación de peligro, las reacciones fisiológicas que van desgastando nuestra salud...

26/09/2019

¿Alguna vez has sentido irremediablemente que una emoción muy poderosa te arrastra y te ha hecho perder el control?, ¿alguna vez te has dejado llevar y has dicho cosas de las que luego te has arrepentido?, ¿alguna vez has sentido que era una emoción la que dirigía tu cerebro? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas significa que en algún momento tu amígdala te ha secuestrado.

El secuestro de la amígdala es un término acuñado por Daniel Goleman para explicar esas situaciones en las que perdemos el control a causa de la emoción.

23/09/2019

Cuando empezamos a hacer frente a nuestros miedos, a aceptarlos y comprenderlos, se inicia un proceso de cambio y de toma de conciencia en el que nuestros miedos se convierten en nuestro mejor maestro para seguir hacia adelante. .
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19/09/2019

Para deshacerse de los pensamientos negativos no vasta con querer dejar de pensar en ellos. Luchar contra esos pensamientos negativos en realidad puede reforzar ese patrón de pensamiento empeorando las cosas de manera que cuanto más se intenta no pensar en algo, más se termina pensando en ello. Es necesario intentar un enfoque diferente, algo que te ayude a despejar la mente de una vez por todas.
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El pensamiento negativo puede llegar a convertirse en un hábito peligroso. Los pensamientos se hunden en la mente y permanecen allí hasta que tomas

16/09/2019

El poder de las preguntas: pregúntate PARA QUÉ en vez de POR QUÉ, sal de la rumiación mental que muchas veces nos lleva a un callejón sin salida y pasa a descubrir nuevas opciones.
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La pregunta para qué puede ayudarnos a anticiparnos a los acontecimientos, a aceptarlos y a aprender de ellos. Te lo explicamos.

11/09/2019

La Inteligencia Emocional nos ayuda tanto a expresar nuestros sentimientos y emociones como a comprender las de los demás y en la pareja adquiere una gran importancia para el feliz desarrollo de la misma.
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La Inteligencia emocional en la pareja supone la puesta en práctica de una serie de habilidades de gran relevancia para el progreso adecuado de la relación.