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Centro de Fisioterapia y Movimiento Cristina Benjumea

Casa
España
Seville
Centro de Fisioterapia y Movimiento Cristina Benjumea

Fisioterapeuta especialista en prevención y tratamiento de disfunciones de suelo pélvico y Linfedema. Pilates terapéutico, embarazo y posparto.

Somos un equipo de mujeres de distintas profesiones dedicadas a la salud íntima de la mujer y del varón a través de las herramientas que ofrecen nuestras especialidades: Fisioterapia, Nutrición, Ginecología integral, Ejercicio y Movimiento. Acompañamos infancia, adolescencia, embarazo, posparto, menopausia y cualquier etapa vital donde decidas cuidarte desde las bases de la salud y la prevención.

17/12/2025

Los primeros días tras un parto vaginal son primordiales.

Es momento de conocerte de nuevo y de empezar a habitar tu cuerpo en esta nueva etapa 🌿

No hay prisas, no hay exigencias. Tu cuerpo ha hecho un trabajo enorme y merece cuidado, respeto y tiempo.

No necesitas hacerlo perfecto.
Necesitas descansar cuando puedas, escucharte y permitirte pedir ayuda 🙌

💗 Descansa sin culpa: tu cuerpo está recuperándose.
💗 Apóyate en profesionales que te acompañen de forma respetuosa.
💗 Escucha tus sensaciones, tu ritmo, tus necesidades.
💗 Tu recuperación también importa.

Si sientes que necesitas una valoración de suelo pélvico o un acompañamiento consciente en tu postparto, estamos aquí para caminar contigo 🫶

Tu bienestar es prioridad

28/11/2025

Porque nada explica mejor este espacio que la voz de quienes lo viven desde dentro… hoy, queremos compartirte el testimonio de una de nuestras alumnas de la Escuela de Suelo Pélvico. 🤩 
La Escuela nació para cubrir una necesidad real: entender el suelo pélvico de forma global, integrarlo en el día a día y aprender a cuidarlo más allá de ejercicios sueltos o indicaciones aisladas.  Y eso es precisamente lo que trabajamos cada semana: cuerpo, movimiento, conciencia, postura, respiración y hábitos que impactan directamente en tu bienestar 💪

En enero abrimos la segunda edición:
 👉 Clases semanales de 1 hora 👉 Teoría sencilla y clara 👉 Ejercicios prácticos para casa y para el trabajo 👉 Herramientas para comprender tu cuerpo y sentirte más segura en tu día a día 👉 Un espacio donde compartir, preguntar y sentirte acompañada

Si quieres aprender a cuidar tu suelo pélvico desde una visión integral, accesible y práctica… este es tu lugar.
💗
 Las plazas son limitadas y solemos completarlas muy rápido ⌛️

Escríbenos para reservar la tuya o para recibir más información 😉 
Tu bienestar comienza por conocerte. Y aquí estamos para acompañarte 🫂

27/11/2025

Los jueves tienen un significado especial 🤩

Hoy, te mostramos algo que forma parte de nuestro funcionamiento interno: las reuniones de los jueves.

Un espacio fijo en la agenda donde nos ponemos al día, organizamos lo que viene, revisamos cómo va todo y seguimos afinando la manera en la que trabajamos juntas. Pequeños encuentros que ayudan a que todo lo demás fluya mejor 🙌

¿Quieres conocer un poco más de cómo trabajamos por dentro y de los procesos que hacen posible nuestro día a día?
Te leemos 😉

26/11/2025

En enero vuelve la Escuela de Suelo Pélvico… y llega renovada 🤩
 Hoy, y .mengual_fisio te cuentan cómo, gracias al feedback de las alumnas y a la experiencia de esta edición, están reorganizando sesiones, ajustando contenidos e incorporando nuevas colaboraciones con otros profesionales para ofrecer una experiencia aún más completa 💪

Lo que comenzó como un espacio de aprendizaje se ha convertido en un lugar necesario para compartir, desahogarse, experimentar y comprender el suelo pélvico desde una mirada global 😉
 Porque no se trata solo de hacer contracciones: el suelo pélvico está conectado con todo tu cuerpo y con tu día a día… y en esta escuela vas a descubrirlo 🙌

La edición de enero ya está en camino y llegará con todas las mejoras desde la primera sesión. 
Si quieres vivir un proceso real de conocimiento, acompañamiento y transformación, este es tu lugar 💗

¿Te sumas a nuestra escuela?

25/11/2025

Noviembre nos recuerda algo fundamental: los hombres también necesitan espacios seguros para hablar, sentir y cuidarse 🙌
 🥸 Movember nació para visibilizar la salud masculina, especialmente la salud mental, el bienestar sexual y los cánceres de próstata y testículo.

Aunque persista la idea de que “un hombre siempre puede con todo”, la realidad es que pedir ayuda también es una forma de fortaleza.
 El estrés, la ansiedad o una autoestima baja pueden influir en la libido, la erección, la ey*******ón y en cómo nos vinculamos emocionalmente 😮‍💨

Y sí: el suelo pélvico masculino también importa y juega un papel clave en la función sexual y en el dolor pélvico.

👉 Normalizar la vulnerabilidad masculina transforma vidas. 👉 Y si necesitas acompañamiento, Rocío, nuestra psicóloga, sexóloga y experta en duelo puede ayudarte a dar ese paso ☺️

Tu salud importa. Movember importa. Empezar a hablar también importa 💗

24/11/2025

🎉 Este Black Friday no queremos que compres por comprar. 
Creemos profundamente que el cuidado del suelo pélvico no empieza ni termina en consulta: se construye también con pequeñas herramientas que te ayudan a conocerte mejor, aliviar molestias, mejorar tu sensibilidad y mover tu cuerpo de forma más consciente 🙌

Por eso, durante esta semana, reunimos herramientas pensadas para acompañarte de forma consciente y profesional en tu proceso:
 - Balas, masajeadores y succionadores que acompañan la sensibilidad, la tensión muscular y la reconexión con tu cuerpo. - Cinturón pélvico y herramientas de trabajo para sostenerte, estabilizarte y ayudarte a integrar lo aprendido en consulta. - Porteo ergonómico para cuidar tu postura, tu suelo pélvico y el bienestar de tu bebé desde el primer día.

Porque cada uno de estos productos tiene un propósito: hacer tu camino más amable, más seguro y más consciente 😌

🎁 Y está semana puedes llevarte cualquiera con un 10% de descuento.
 Una oportunidad para sumar a tu bienestar aquello que realmente puede hacer la diferencia 🤩

Si necesitas orientación, estamos aquí para asesorarte y ayudarte a elegir lo que mejor se adapte a tus necesidades, tu etapa y tus objetivos 😉

Cuidarte también es invertir en ti. Y hoy tienes un impulso más para empezar 💗

19/11/2025

Cuidar el suelo pélvico masculino es un tema del que todavía se habla poco, pero debería ser parte esencial de la prevención, el tratamiento y la recuperación en salud masculina 🙌

🥬 Desde la nutrición, hay hábitos que marcan la diferencia.

Hoy, nos comparte pautas claves para mejorar síntomas, reducir la inflamación y acompañar de forma integral cada etapa del proceso 💪

Porque detrás de cada tratamiento, hay un cuerpo que necesita herramientas, escucha y cuidados reales.

Trabajamos para que ese acompañamiento sea completo 💗

👉Desliza para descubrir hábitos simples, efectivos y respaldados en evidencia, y compártelo con quien lo necesite 😉

13/11/2025

El masaje perineal es una herramienta sencilla, pero muy valiosa, para acompañar los últimos meses del embarazo 🤰🏼

Más allá de la técnica, es una oportunidad para reconocer, cuidar y conectar con una zona fundamental del cuerpo que muchas veces pasa desapercibida hasta el momento del parto 🙌

Realizando el masaje sin dolor, con calma y constancia, conseguimos que los tejidos del periné ganen elasticidad, facilitando así la respuesta del cuerpo durante el parto y contribuyendo a una mejor recuperación posterior.

No se trata solo de “preparar el cuerpo para el día del parto”, sino también de fortalecer el vínculo con el mismo, entender tus sensaciones y darte un espacio para escucharte 😌

Cada mujer y cada embarazo son únicos. Por eso, es importante que una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico te guíe, te enseñe la técnica adecuada para ti y te ayude a hacerlo de forma respetuosa y efectiva 💪

Te acompañamos para que este proceso sea natural, consciente y adaptado a ti 💗

11/11/2025

Tras una intervención de próstata, cuidar y recuperar la función del suelo pélvico es esencial para mejorar la calidad de vida.
 Esta musculatura participa no solo en la continencia urinaria y f***l, sino también en la función sexual y el control abdominal.

🧠 Con ejercicios específicos y bien guiados, es posible volver a sentir control, fuerza y seguridad. No se trata solo de “apretar”, sino de aprender a activar, coordinar y fortalecer los músculos implicados en cada movimiento.

Hoy, te mostramos tres ejercicios básicos que pueden formar parte de un programa de reeducación del suelo pélvico masculino.
 Recuerda que cada proceso de recuperación es único, y la clave está en la individualización del tratamiento.

👋 Si estás atravesando este proceso, podemos ayudarte a hacerlo con acompañamiento profesional y un plan adaptado a ti.

07/11/2025

💧 Después de una cirugía de próstata, muchos hombres notan cambios que nadie les había explicado: pérdidas de o***a, dificultad para controlar los gases o alteraciones en su función sexual.

Y no, no es “normal” resignarse.
Durante la intervención se dañan estructuras nerviosas y musculares implicadas en estas funciones, y aunque ese daño no es reversible, sí podemos compensarlo.

💪 Entrenar el suelo pélvico masculino, junto con la respiración, la fuerza y el control postural, ayuda a recuperar estabilidad, reducir pérdidas y mejorar la función sexual.

En el centro, te acompañamos en este proceso con un abordaje integral y basado en la evidencia.
Porque cuidar tu salud íntima también es cuidar tu salud global. 💗

👉 Comparte este post con quien necesite escucharlo. 😌

Dirección

Avenida Emilio Lemos, 2 Planta 7, Módulo 704. Edificio Torre Este
Seville
41020

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http://www.cristinabenjumeafisioterapia.es/

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