Psicologia y Desarrollo personal. Ana Sendino

03/03/2022

¿Te cuesta poner límites?
👇❤️✨

22/02/2022

A veces pensamos:“yo puedo solo”, “mis problemas son míos y nadie puede ayudarme mejor que yo”, “si tengo que contarle esto a alguien no sabría por dónde empezar”, “ni yo sé lo que me pasa, cómo un psicologx me va a ayudar si no me sé explicar?

Sé que a veces es difícil confiar, pero os prometo que aunque lo creáis imposible, se puede ayudar.

Y es que aunque nos gustaría poder resolver las cosas solos, hay circunstancias que se nos escapan o que están tan metidas en nuestra propia historia, que no podemos verlas con perspectiva.

La terapia nos ayuda a comprender cómo se ha podido formar ese n**o, encontrándole el sentido, poniendo cada cosa en su lugar.

Es en ese espacio, en ese lugar seguro junto con tu terapeuta, donde uno comienza a comprender y encuentra su lugar, su valor y su capacidad, para ser la persona misma que quizás al principio no podía, quien poco a poco desarme ese n**o.

24/10/2021

24/10/2021

Contigo✨

12/09/2021

Para aquellas personas que han creído que había algo mal dentro de ellas mismas y están en el proceso de quererse cada día un poquito más💫

25/08/2021

¿ERES ESTABLE EMOCIONALMENTE?

A veces nos encontramos en momentos en los que sentimos muchas emociones diferentes💫

Cuando no sabemos qué nos ocurre o cómo gestionar eso que estamos sintiendo, nos vemos un poco abrumados🤯.

Sentir muchas emociones distintas, al contrario de lo que parezca, NO es sinónimo de desequilibrio emocional.

Sentir y poder escuchar lo que las emociones nos cuentan, nos hace estar conectados con la vida🌱.

Las cosas que ocurren a nuestro alrededor nos afectan y nos influyen. CONTROLAR o bloquear lo que sentimos no implica mayor estabilidad.

Porque quizás no lo sabes, pero no puedes detener tus emociones🙅‍♀️. Ellas de una u otra forma siempre acaban saliendo y cuanto más tardes en escucharlas, más te alejas de ti y del camino que te acerca hacia tu felicidad.

Entonces, ¿CÓMO SE CONSIGUE?

Escucha a tu corazón. Detente. Conecta con la naturaleza, busca el silencio. Escribe.

Conecta con tus sensaciones corporales. Descálzate, pon tus pies en el suelo, tu mano en el pecho, date un minuto para ti.

Vuelve al presente y centra las energías en lo que quieres que crezca. Seguramente hay demasiadas cosas a tu alrededor y lo ESENCIAL está pasando desapercibido.

Empieza a ser consciente de lo que sientes y permítete sentirlo.

Yo no siempre estoy de acuerdo con lo que me afecta o influye, a veces me genera rechazo, pero si lo siento, esta emoción viene a decirme algo.

¿Sabías que emoción significa movimiento? La emoción hay que escucharla para que nos guíe y nos mueva, somos internamente más sabios de lo que creemos.

Así que a pesar de la vergüenza o el rechazo que a veces vivamos por lo que sentimos, hemos de mirar menos hacia afuera, escucharnos más por dentro, ponerle palabras a lo que nos afecta para entendernos y para poder hacérselo llegar a quienes nos acompañan en el camino.

Sólo el hecho de escucharte por un momento, ser consciente de esto y darte un pequeño espacio para ti, es un gran logro.

Yo estoy en ese mismo camino, día a día, poco a poco.

¿Me acompañas❤️?

30/07/2021

TIEMPO..

Tiempo para mí, para nosotras, para ella…

Si me preguntan qué quiero para mi futuro, esa sería mi respuesta.

Durante años la productividad, el hacer y el “tener que” guiaron mi vida.

Qué difícil no hacer nada y dejar que las cosas simplemente sean..

Ese es mi deseo, tenerme presente, escucharme, estar conectada… y dejar que todo lo que surja, sea desde este lugar.

Abrazo grande!

12/05/2021

Imagina una mangera con agua que va fluyendo pero poco a poco el agua sale con menos fuerza.

Dentro de la manguera hay arenilla, piedritas que se van quedando y acumulando hasta que un día se atasca y todo estalla.

La arenilla, las piedras que se van acumulando, son las EMOCIONES SILENCIADAS.

El atasco es el momento en el que uno no puede más.

Lo que durante mucho tiempo hemos ido guardando, sale sin control (o somatizado a través del cuerpo).

Comienza a hacerte cargo de ti, dale valor a tus emociones aunque tus personas de referencia no pudieran o supieran hacerlo.

Tu niñx interior te espera,
dale la mano, abrázale.

Ha estado mucho tiempo esperándote.

14/04/2021

EL MIEDO, LA VIDA Y UN CUENTO

Hubo un momento, cuando Sia era chiquitita, en el que yo le contaba historias para dormirla💤

Una de esas historias, era la suya propia.

Cuando empezaba a contársela, llegaba un instante en el que no podía seguir..¿Cómo le explico yo "esto"?

"Esto" se llama amor.
Y de ahí todas las combinaciones posibles que se nos puedan llegar a ocurrir..✨

Ojalá siempre lo hubiera tenido tan claro.

En esa época aun a veces, me aparecían pensamientos boicoteadores: No pasa nada por formar una familia siendo dos mamás...¿de verdad no pasa nada😈?

Son milésimas de segundo, pero son una mierda🙏

No quise que existiera nada que me hiciera dudar ni por un momento de la vida que estoy viviendo porque nunca antes había sentido nada tan de verdad.

Así que ante esta situación hice 2 cosas:

1.ITV con mi psicólogo (esta se me da mejor que la del coche😂)
2. Escribir la historia de Sia de forma sencilla: Cómo pasó de mi barriguita, a la de su otra mamá (sin términos médicos, que parece fácil, pero no lo es).

Así, animada por ❤️,nació la ilusión de escribirle su propio cuento.

Animada nunca mejor dicho, porque le dio vida, imágenes y color a mis palabras🌈

Y quisimos publicarlo, para ayudar a otras personas a ampliar la mirada sobre las diferentes maneras que hay de formar familias.

El cuento ha sido una inversión de tiempo, dinero y energía😓. Las cosas no siempre resultan fáciles...

Sin embargo la ilusión que tenemos supera cualquier bache y me encantaría invitaros a la presentación que haremos pronto, para que podáis leerlo vosotrxs también🤗.

Allí podréis si queréis, comprar un cuento y sobre todo, acompañarnos ese día tan especial para nosotras.

Si no estáis en Sevilla y quisierais un ejemplar, podéis contactar con nosotras.

Ojalá que este cuento ayude a otras familias como a mi me ayudó escribirlo.

Qué importante poner en palabras lo que a veces está un poco liado por dentro.
Qué importante haberme podido escuchar aunque no me gustara lo que mi cabeza decía.

Por que de ahí, al mirar a los fantasmas de frente, lo que da miedo se hace pequeño y uno sólo puede crecer.

¡Os seguiremos contando!
Gracias ❤️

17/03/2021

Una de las personas con las que trabajo compartió conmigo estas palabras de .linnea

Me emociona ver cómo en la relación terapéutica cuando hay verdad, uno mismo también se deja ver...esta persona sabía que me gustaría leerlo.. y vaya, me gustó tanto que hoy lo comparto con vosotros. A esta persona, GRACIAS.

Lo veo en mi hija, ella canta (en un idioma que aún no entiendo) pero canta😂, también se mueve desde hace meses cuando escucha la música aunque ni siquiera supiera andar... y aunque aún es pequeña para dibujar..ya la veo disfrutando con los colores...

Siempre recomendaré que os expreséis y no tengáis miedo de encontraros con vosotros mismos...

Y si no, id a la última publicación de y entenderéis mucho mejor de los que os digo.

Gracias por seguir ahí,
Os abrazo!

17/03/2021

Una de las personas con las que trabajo compartió conmigo estas palabras de .linnea

Me emociona ver cómo en la relación terapéutica cuando hay verdad, uno mismo también se deja ver y esta persona sabía que me gustaría leerlo.. me gustó tanto que hoy lo comparto con vosotros. A mi clienta, GRACIAS.

Lo veo en mi hija, ella canta (en un idioma que aún no entiendo) pero canta😂, también se mueve desde hace meses cuando escucha la música aunque ni siquiera supiera andar... y aunque aún es pequeña para dibujar..ya la veo disfrutando con los colores...

Siempre os recomendaré que bailes, cantéis, dibujéis...lo que sea, pero que os expreséis y no tengáis miedo de encontraros con vosotros mismos...

Y si no, id a la última publicación de y entenderéis mucho mejor de los que os digo.

Gracias por seguir ahí,
Os abrazo!

15/03/2021

ASÍ ES COMO ENCONTRÉ MI LUGAR

¿Qué pasaría si de repente sientes que pierdes todos los REFERENTES que te sustentan como MADRE?

Antes que nada,me gustaría ponerte en contexto,así que voy a llevarte por el camino que trazó mi mente en relación a la maternidad tiempo atrás:

❌Nunca tendré hijxs
💔Es imposible que mi familia me siga queriendo si les digo que quiero tener hijxs con mi mujer(esto no es literalmente cierto,es lo que mi mente pensaba)
🛀Nonono,con lo bien que estoy ahora,xa qué complicarme la vida
👩‍💻¿Realmente quiero ser madre?
✨¿Qué significa para mí ser madre?
❓Buscaré referentes:¿cómo son las familias de 2madres?
🤯Tengo miedo a “cagarla”(emocionalmente hablando)
🥰Quizás tenga algo bueno que ofrecerle a un hijx
🧐Tengo una pareja que no ve solo lo malo¿qué ve ella?
👩‍❤️‍💋‍👩¿El amor es suficiente?
…

Y así,hasta que mi ❤️ estuvo tranquilo y el miedo dejó paso a la ilusión🌈

Tras nacer Sia,todas las emociones volvieron a viajar de nuevo y encontré otras preguntas que no sabía responder

Mi pareja gestó a Sia🤰le daba el pecho🤱,la niña estuvo especialmente vinculada a los primeros meses de vida como entiendo que ha de ser, pero fue duro para mí…

En mi cabeza,MADRE es quien ocupa el LUGAR q mi mujer SOSTENÍA...

¿Entonces cuál es mi lugar?🤷‍♀️
Y aunque me da VERGüENZA,pensaba: ¡Yo no quiero ser el padre de la familia!

Y me vais a perdonar,no hace falta que nadie me diga lo que yo racionalmente sé😓

Pero ha sido muy diferente vivirlo,hasta poder romper de nuevo un poco esa rigidez a la q siempre VUELVO cuando tengo MIEDO…

Me costó,pero meses después he encontrado MI SITIO🫀

BIENVENIDOS:mi sitio es un lugar que me estoy inventando😂

Me invento lo que es SER madre para mí,aunque no ocupe el lugar quetenía en mi cabeza...

Y veo una vez más que he tenido suerte🙏

Inventarse la maternidad es algo q todxs tendríamos que hacer de alguna forma.

Ser creativo,crear en la interacción💫
Es SER uno mismx ENCONTRÁNDOSE en la RELACIÓN con su hijx

Imagino que esto no ocurre sólo con la maternidad...¿cómo se es amigx, pareja, abuelx?

Pues como tú quieras, xo conectando más q nunca, CONTIGO

Por si sirve❤a mi me hubiera gustado leerlo