ãSana Yoga Sevilla

03/07/2017

11/04/2017

07/03/2017

Síntomas de paz interior

Capacidad para disfrutar cada momento.
Pérdida de interés en juzgar a los demás.
Pérdida de interés en juzgarse a uno mismo.
Pérdida de interés en interpretar las acciones de los demás.
Pérdida de interés en los conflictos.
Pérdida de interés en preocuparse.
Momentos desbordantes de valoración.
Conexión con los otros y la naturaleza.
Frecuentes ataques de risa.
Tendencia a dejar que las cosas fluyan.
Tendencia a actuar espontáneamente.
Receptividad al amor de los demás.

05/03/2017

Parivrtta trikonasana en ãSana YOGA.
ÃSana de torsión espinal cerrada con alargamiento y equilibrio estático. Creando fuerza, alineación, presencia propioceptiva, espacios y salud intervertebral.

01/03/2017

El poder del Yoga...
se manifiesta cada día de tu vida si decides ser constante y practicarlo habitualmente. Más lo verás cuanto más lo practiques, siempre que lo hagas con la mente abierta.

No importa si eres un yogui experto o alguien que está entrando en contacto con el Yoga ahora mismo. Si buscas paz mental o simplemente una rutina de ejercicios. No se tarda mucho en ver la transformación.
El Yoga no es solo un buen ejercicio físico, donde trabajos coordinación, fuerza, flexibilidad, corrección-alineación, percepción y reeducación postural, también es meditación. Incluso quien solo busca lo físico, acabará encontrando paz, autoconocimiento y armonía. Por supuesto que en menor grado que quien abraza el Yoga con una mente abierta, pero al fin y al cabo lo notará.

Cada vez que te pones sobre tu esterilla, dejas atrás todas las circunstancias, el ruido del mundo exterior. Dentro de ti hay algo distinto que te invita a descubrirlo y a volver. Es una paz que notas con cada respiración. Cada vez que haces ese pequeño esfuerzo por relajarte, experimentas un cambio, y te sientes transformado espiritualmente.
El poder del Yoga te hace ver las cosas de otra manera, es su trabajo mental. Las pequeñas cosas que normalmente pasan desapercibidas aparecen ante ti, y te das cuenta de que siempre están pero no las valoras. Simplemente las das por hechas.

Y si hay algo que no te sale como quisieras, no frunces el ceño y te pasas el día de mal humor, refunfuñando y pagándolo con las personas que te rodean. Aprendes a no prestarle más atención de la que se merece, y pasas página.

Además el poder del Yoga incluye la paciencia. La primera vez que empiezas a practicar Yoga, ves que no eres tan flexible como imaginabas. Cuando tu instructor te enseña un nuevo ejercicio, parece bastante fácil. Luego ves que te cuesta. Lo importante es que con la práctica esto cambia. A la semana ves los primeros beneficios. Aquellos beneficios más útiles y mayores se hacen esperar. En un mes, en varios, o en años, se manifiestan. Mientras, paciencia. Para cuando llegan los beneficios, ya has aprendido.

El poder del Yoga te hace estar más lúcido. Empezar el día con un poco de meditación, aunque solo sean 10 minutos (o si te cuesta, empieza por 5, y a partir de ahí construye una mente fuerte y que sabe concentrarse) te ayuda a utilizar la mente de manera adecuada. Percibes las cosas más rápido, y en profundidad.

La energía y la vitalidad son algo más que lo físico. No es solo ir de un lado para otro, de arriba para abajo, todo el día, sin descanso. También hay una energía mental, y una ilusión por hacer algo bueno de tu vida. La esperanza, la alegría y la ilusión mueven mucho más y te llevarán más lejos que todos los músculos y máquinas.

Esa energía mental hay una forma de enfocarla. Cuando lo haces hacia un sitio de provecho para los tuyos, para la sociedad, para ti, estás poniendo tu mente al servicio de algo que es importante para ti. Estás concentrándote en tu objetivo.
Estás en el camino.
Y esa es la verdadera esencia del Yoga. Yoga es el camino y a la vez cada paso de ese camino.

GRACIAS POR PERMITIRME ACOMPAÑARLES EN ESE CAMINO.
🙏🏽 NAMASTE

26/02/2017

¿En qué se parece el cuerpo humano a una piscina? Pues, ambos están formados por el agua y ambos requieren de una mantención constante. Pero, fuera de bromas y chistes, detrás de ellos hay una gran verdad — es la necesidad imperiosa de regular el nivel de pH. ¿Sabías por qué es importante monitorear...

24/02/2017

GRACIAS por permitirme llevar un trocito de Yoga a ese maravilloso y acogedor espacio creativo de crecimiento y desarrollo personal. Y desde aquí les mando un cariñoso abrazo a todas las almas amigas, que ayer se entregaron a la causa de descubrir y experimentar una pequeñísima gota en el océano Yoga.
GRACIAS. NAMASTE.

30/01/2017

En ãSana yoga apostamos por la diversidad, la singularidad y sobre todo por el sentido del humor y las buenas vibraviones...y el color, una vibración más.

30/01/2017

En yoga, no importa si eres principiante o experto, lo rígido o lo flexible que seas. El grado de excelencia en la práctica ( Sadhana ) lo determina la actitud del practicante ( Sadhaka ) y su nivel de presencia en su práctica.
Al mismo tiempo es indudable, que el grado de presencia, se puede ir mejorando con la práctica, al ritmo que se consigue mejorar la alineación y percepción de la postura ( asana ) para progresivamente ir integrando todos éstos aspectos de la práctica ( SADHANA ) en uno sólo...

... " YOGA "

10/01/2017

Sting, sobre el Yoga, al que llegó ya con 38 años: "Puedo hacer cosas que ni habría imaginado poder hacer cuando era atleta, cuando era adolescente [...]. Quiero envejecer bien. Quiero tener una buena postura, permanecer saludable y ser un ejemplo para mis hijos. Estoy trabajando para ello".

30/12/2016

Llegará un momento en que creas
que todo ha terminado.
Ese será el principio!!!!

Feliz año a todos :-)

26/12/2016

4 FRASES DE ECKHART TOLLE QUE TE INSPIRARAN A ESTAR EN EL PRESENTE

1. “Algunos cambios parecen negativos a primera vista pero crean el espacio para que algo nuevo llegue”

¿Temes al cambio o eres de las personas que lo abrazan? Eckhart Tolle nos recuerda que todo en este mundo cambia aunque muchas veces no lo aceptamos o no lo vemos. Tus ideas, tus relaciones, tus amigos y tú mismo.
He conocido personas que se aferran tanto a lo que ya conocen que ni siquiera ven las alternativas que el cambio les trae. Es cierto que algunos cambios generan dolor. Pero esta pena que sientes al dejar algo solo significa que te llenó emocionalmente.
Por eso, si hoy te enfrentas a alguna situación que te obliga a cambiar, no la veas como algo negativo. Al contrario, vívela y disfrútala. Toda esa nueva energía y nuevas perspectivas te dan una oportunidad. Tómala y saca todo lo bueno que te ofrezca.

2. “Recuerda que el presente es todo lo que tienes. Haz del “ahora” el centro de tu vida”.

Pasamos tanto tiempo preocupados por el futuro que se nos olvida lo que tenemos. Dime, ¿cuántas horas has pasado hoy pensando en el futuro? Puede ser un futuro más o menos seguro o totalmente incierto.

Podemos pasar tres horas planeando cómo será nuestra vida en la vejez o las siguientes vacaciones. Eckhart Tolle no quiere que dejes de pensar en el futuro. Pero si nos invita a vivir realmente el hoy.

Después de todo, tu vida actual es el futuro que tanto planeaste un día. Así, que lo mejor que podríamos hacer es verlo y vivirlo. Pasa tiempo con tus hijos, dale una tarde a tu pareja, visita a tus padres o toma un descanso para colorear un poco. Si no aprovechas el presente, no tendrás mucho que contarle a tus hijos o nietos.

3. “Acepta todo. Cualquier cosa que el presente te ofrezca, acéptado como si lo hubieses elegido. Trabaja con lo que tengas, no en su contra”.

Quejarnos es uno de los hábitos más comunes hoy en día. Nunca tenemos suficiente de nada. Si no vives en el lugar que deseas, te enfocas en ser infeliz por ello. Si tienes un empleo pero su sueldo no te gusta, te quejas por eso.

¿En serio no puedes hacer nada con lo que tienes?, ¿de verdad no hay nada bueno con tu presente? Eckhart Tolle nos recuerda que tenemos dos opciones: aceptar y valorar el presente o vivir en su contra.
Tú tienes la capacidad de elegir. Tan solo recuerda que aprender a apreciar y sacar provecho de lo que tienes también es posible. En lugar de ir acumulando una lista de carencias que crees tener, trata de agradecer por las ventajas que hay en tu vida.

Esta es una forma de ver la vida mucho más agradable y llevadera. En todo caso, si no te gusta lo que tienes trabaja con ello para obtener lo que buscas.

¿No te gusta tu trabajo? Bueno, agradece que tienes como pagar las cuentas hoy. En lugar de quejarte puedes planear iniciar un negocio desde casa como el que siempre has querido. Verás que de pronto tu trabajo se hace más llevadero y tus metas más cercanas.

4."La principal causa de infelicidad nunca es la situación, sino tus ideas sobre ella."

Pensar que nada hay de bueno en tu presente solo sirve para hacerte infeliz. Eckhart Tolle es un firme creyente de que cada uno se crea sus propias tragedias y alegrías. Podrías tener la vida perfecta pero no será suficiente si crees que te falta algo.

Puedes pensar que te falta de todo cuando lo único que no tienes es la capacidad de ver lo bueno. Cada situación y cada momento tiene algo que vale la pena. Si te cuesta creerlo prueba con el agradecimiento. Cada día busca una cosa nueva que le puedas agradecer a la vida. En poco tiempo tendrás un presente más feliz.

Fuente: La mente es maravillosa.com

"Hoy elijo estar en paz. Soy conciente de que el pasado no existe, dejo ir las preocupaciones y los miedos del futuro y me anclo en mi Presente, Aquí y Ahora, bendigo todo lo que tengo y todo lo que vendrá. Confío en el proceso de la vida. Estoy siempre en el lugar adecuado, haciendo lo adecuado, en el momento adecuado. Me amo y me apruebo."