Educador Alimentario.

20/12/2022

¡Buenas tardes a todos!

Recientemente fui nominado para los Doctoralia Awards 2022 como uno de los profesionales más valorados de mi sector en mi país.

En estos momentos nos encontramos en fase de votaciones y me encantaría pediros a todos los compañeros de mi ámbito (nutricionistas), que me ayudéis con un voto para pasar a la siguiente fase. Dejo el enlace para votar 🤗 :

Gracias a todos!

https://lnkd.in/d-E2z7yg

Los especialistas más destacados, seleccionados por pacientes y profesionales

15/04/2021

Entrevista para el programa MIRA POR TI, en Onda Capital 95.1

Esperamos que os guste familia.

23/11/2020

¿Cómo te sientes con tu peso?
Muchas veces nos hemos centrado en perder peso, sin tener en cuenta de cómo un simple número puede afectar a nuestras emociones, generando frustraciones, estrés, desmotivación, etc. Debido a las expectativas de conseguir un peso, se dejan de lado las emociones, las cuales son el principal obstáculo en la báscula.

Cuando se ha querido obtener un determinado peso, la primera idea que se nos puede venir es hacer dieta y hacer ejercicio pero en este caso estamos dejando de lado los aspectos psicológicos, los cuales pueden ser nuestro mayor aliado o nuestro mayor enemigo.

Es cierto que la alimentación es un pilar fundamental en la pérdida de peso, pero la clave no es solo hacer dieta, sino aprender a comer, disfrutar comiendo y adquirir unos hábitos saludables.

Nuestro lema es “no comiences una dieta que acabe algun dia, empieza un estilo de vida que dure para siempre”, por eso recalcamos la importancia de aprender a comer y disfrutar, ya que si alguna vez te has encontrado triste, enfadado o desanimado con tu peso y te ha apetecido consumir algún alimento determinado y te has sentido peor esto se puede deber a la inestabilidad emocional entre otras variables psicológicas y nutricionales son las que te lo están provocando, por lo que tener una buena gestión de tus emociones junto a un enfoque nutricional individualizado, son las claves de que alcances tus objetivos.

16/11/2020

Buenas tardes familia, hoy quiero haceros una pregunta, ¿habéis tenido hambre, incluso después de haber comido?

Una parte importante de alimentarnos es satisfacer el hambre pero el acto de alimentarnos está asociado a nuestra cultura, educación, emociones, publicidad, gustos personales, etc.

Cuando comemos existen diferentes factores que influyen en el hambre como pueden ser el tamaño de las porciones, las características del alimento, fechas especiales o celebraciones que condicionarán a comer más de lo esperado.

Sin embargo, existen factores que queremos recalcar, ya que influyen en el hambre como es la sensación de saciedad. Es importante sentirse saciados para no sentir dicho hambre.

Sentirnos satisfecho después de comer depende de diferentes factores como el estrés, la falta de sueño, tener una mala relación con la comida o incluso un mal ajuste de las calorías ingeridas a lo largo del día.

¿Cómo se si tengo hambre real incluso después de haber comido?

En primer lugar debemos saber diferenciar el hambre fisiológico (si necesitamos nutrientes y energía), del hambre emocional (si tenemos la necesidad de comer un alimento en específico aun cuando estemos sin hambre, buscando el placer que nos genera).

Es importante tener conciencia de lo que vamos a comer, así como las sensaciones tras comer y el tiempo que le has dedicado a la comida. Si esto ocurre y es una necesidad diaria, que a pesar de haber comido seguimos con ganas de comer, es importante contar con diferentes profesionales que te ayuden a “calmar” ese hambre psicológica a través de diferentes técnicas buscando cual es el origen.

09/11/2020

¿Sientes un hambre que no puedes parar y te produce ansiedad?, ¿Sientes que no te puedes resistir a abrir el frigorífico y comer cualquier cosa?

Muchas veces, el hambre que sentimos no proviene de una sensación física real, sino que tiene un componente emocional. En primer lugar hay que ser consciente y reconocer la causa psicológica que te está afectando y encontrar una nueva forma de gestionar tus sentimientos para no depender de la comida.

¿Qué factores emocionales influyen? Existen factores externos a nosotros como pueden ser las preferencias por determinados alimentos o rechazo por otros; el aprendizaje como cuando hemos tenido emociones negativas y han desaparecido o se han calmado con la comida; el aprendizaje desde pequeños, donde nos refuerzan con comida o nos castigan sin comida.

¿En qué te pueden ayudar la psiconutrición?

Desde la psicología de la alimentación entendemos cómo tus emociones y el contexto social se relacionan y repercuten en tu alimentación de una forma determinada, pudiendo afectar a tu estado emocional.

Desde la psicología se estudia la relación con la comida en los diferentes ámbitos de la vida y se abordan la relación en aquellos que se presentan dificultades.

Desde la nutrición se busca que se disfrute con la comida y se alcancen los objetivos que uno quiera, a partir de los gustos, aprendiendo a llevar una alimentación saludable.

En More Healthy trabajamos con la psicología y la nutrición como bases para que alcances tus objetivos de forma saludable.

Juntos estableceremos los objetivos y nos pondremos manos en la masa. En aquellos que presentan dificultades trabajaremos juntos con diferentes herramientas para seguir mejorando.

https://www.morehealthy.es/clinica-nutricion-psicologia-sevilla/nosotros-clinica-de-nutricion-en-sevilla/

02/11/2020

Buenas tardes familia!

Hoy os traigo el nuevo vídeo que hemos realizado para nuestro centro More Healthy. En él os enseñamos más a fondo nuestro equipo y cómo trabajamos para que nos conozcais mejor.
https://www.morehealthy.es/clinica-nutricion-psicologia-sevilla/nosotros-clinica-de-nutricion-en-sevilla/

26/10/2020

Buenas tardes familia!

Hoy quiero presentaros a la nueva integrante de nuestra empresa More Healthy, Beatriz Barrios Cuadrado.

Beatriz es psicóloga y además de ser mi pareja, es una compañera con la que trabajo codo a codo para ayudar a que nuestros pacientes alcancen el éxito en sus tratamientos.

Juntos nos centramos en el enfoque psiconutricional (nutrición y psicología), trabajando con las emociones del paciente y cómo estas le afectan en su alimentación.

Además de presentaros a Beatriz, os quiero compartir la nueva página que hemos abierto de More Healthy, en la que hemos puesto todo nuestro cariño y esfuerzo para que nos conozcais mejor:

https://www.morehealthy.es

A partir de ahora os seguiremos compartiendo cositas de alimentación, pero también de psicología y cómo están cogidas de la mano.

24/10/2020

Buenas Familia More Healthy sigue creciendo y mejorando los servicios de nutrición en Sevilla y online. Os dejo el enlace a la web para que podais verlos. https://www.morehealthy.es/

17/08/2020

Hoy quiero presentaros a una de las personas más maravillosas que ha pisado More Healthy.

Esta campeona tiene toda mi admiración y compromiso con ella, porque desde el día 1 trabajamos por ganarnos la confianza del otro, pero no con palabras sino con hechos.

Tu cambio no fue solo físico, sino mental, ya que lo que hemos labrado en este tiempo ha sido que tengas un nuevo estilo de vida, el cual puedo decir bien fuerte que lo has conseguido.

Esta publicación te la dedico a ti y a todas esas personas día a día luchan por alcanzar un cambio en sus vida.