16/10/2025
🛡️ Refuerza tus defensas con una alimentación saludable 🍊🥑
Una dieta sana y equilibrada desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar. Para mantener fuerte el sistema inmunológico, es esencial incluir en nuestra alimentación nutrientes clave como la vitamina C, D y el zinc, que ayudan a fortalecer nuestras defensas y prevenir enfermedades.
🍋 Vitamina C: Presente en cítricos como naranjas, limones y kiwis, estimula la producción de anticuerpos y combate infecciones. 🌞 Vitamina D: Fundamental para el funcionamiento del sistema inmunológico, se encuentra en pescados grasos, huevos y la exposición al sol. 🌰 Zinc: Potente aliado contra virus y bacterias, lo encontramos en frutos secos, legumbres y mariscos.
Cuidar lo que comemos es cuidar nuestra salud. ¡Incluye estos alimentos en tu dieta y mantente protegido todo el año! 💚
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