09/11/2025
💪💪LEE LA DESCRIPCIÓN 👌🏻👌🏻
La creatina, un tema que ya todo el mundo ha oído pero aún no sabe o no se atreve a tomarla. Os dejo por aquí un post que dividiré en dos partes porque es un poco tedioso y he preferido empezar por dejar claro que su consumo adecuado y durante meses no demuestra efectos negativos para la salud. Vuelvo a repetir que el post está dirigido a personas sanas (no quiero entrar en qué es estar sano, más bien sin problemas renales) que quieran mejorar su calidad de vida/rendimiento.
El tipo de creatina de la que hablo y más evidencia científica tiene es la CrM (creatina monohidrato), la que tienes que comprar, económica y con muy buenos resultados. 🧠🤸🏻♂️💪
