Psicos-Salud

13/04/2025

PRÓXIMA FORMACIÓN
“ Estrategias de vinculación terapéutica”
Escribe a Centrocano@gmail.com
Te esperamos!
terapeitica

14/06/2023

➡️La regulación emocional es el proceso mediante el cual gestionamos y expresamos nuestras emociones y gracias a ella podemos conseguir metas a corto y largo plazo, ya que nos ayuda a establecer relaciones más saludables y con menos conflictos. Del mismo modo, conseguimos bienestar y una mejora de la autoestima.
En esta charla- taller, hablaremos de la regulación emocional y a aprenderemos a diferenciar y a escuchar nuestras emociones (estrés, ansiedad, tristeza, alegría… ) con una mirada limpia y con curiosidad, de forma que nos ayuden a conseguir nuevos logros.
🔹Esta capacidad puede ser entrenada y acompañaremos esto con ejercicios que nos ayudaran a través de la experiencia a incorporarlas en nuestro día a día proporcionándonos mayor bienestar.

Anota esta fecha en tu calendario y no te lo pierdas
📆21 de junio a las 19:00

➡️Reserva tu plaza
☎️628 533 653
www.jera-gestalt.com

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10/05/2023

12/12/2022

https://www.lavanguardia.com/vivo/sexo/20211123/7877127/infidelidad-emocional-cuando-empieza-problema-amistad-pmv.html

La infidelidad emocional es un tema nuevo, un concepto nuevo, una manera nueva ser infieles. Lo dice Eva Moreno, sexóloga y terapeuta de pareja, que piensa que de

29/11/2022

“La condescendencia está presente en muchas conductas cotidianas, pero a menudo pasa desapercibida porque al observador pueden parecerle gestos de cortesía. Los autores de esas actitudes sienten que están haciendo un favor; los receptores tienen la sensación de que, en efecto, hicieron algo por ellos, pero que les dejó un sabor de incomodidad.”

La condescendencia es una actitud no solo aceptada socialmente, sino también muy bienvenida en algunas circunstancias por su capacidad para...

27/05/2022

14/11/2021

“El apego es la relación emocional que se establece entre el bebé y su cuidador principal. Es una relación que garantiza que el bebé se sentirá suficientemente seguro y calmado para conseguir un desarrollo óptimo del sistema nervioso. Esta unión es clave para que desarrolle un sentido saludable de sí mismo y pueda relacionarse de modo amoroso y empático con otros. Gracias a ello se formarán del mejor modo posible las partes del cerebro responsables del desarrollo social y emocional y comunicación. Las bases de su habilidad para conectar con otros de modo saludable tienen su origen en la primera infancia”

The "Still Face" nos habla de la importancia del desarrollo del apego con padres en los primeros años del bebé en relación con el desarrollo de la empatía.

25/05/2021

El fenómeno del niño simétrico, también llamado Teoría del niño espejo, tiene que ver con las pautas de crianza que llevan a que padres e hijos se comporten como pares.

19/05/2021

La incapacidad de recibir apoyo de otros
es una respuesta al trauma.

Tu condicionamiento de "No necesito a nadie, lo haré todo yo misma/o" es una estrategia de supervivencia. Y lo necesitabas para proteger tu corazón del abuso, la negligencia, la traición y la decepción de aquellos que no podían o no estarían ahí para ti.

De la madre o del padre que estuvo ausente y te abandonó por elección o que nunca estuvo en casa después de trabajar en tres empleos para alimentarte y alojarte.

De los amantes que ofrecieron intimidad sexual pero nunca ofrecieron un refugio seguro que honrara tu corazón.

De las amistades y la familia que SIEMPRE tomaron más de lo que dieron.

De todas las situaciones en las que alguien te dijo "estamos juntos en esto" o "te cuido" y luego te abandonó, dejándote para recoger los pedazos cuando la mi**da se volvió real, dejándote a cargo de tu parte y la suya también.

De todas las mentiras y todas las traiciones.

Aprendiste en el camino que realmente no podías confiar en la gente. O que podrías confiar en la gente, pero solo hasta cierto punto.

En la extrema independencia LA CONFIANZA ES UN PROBLEMA.

Aprendiste: si no me pongo en una situación en la que confío en alguien, no tendré que decepcionarme cuando no esté presente, o cuando deje caer la pelota... porque SIEMPRE lo hará. Dejar caer la pelota EVENTUALMENTE ¿verdad?

Es posible que incluso generaciones de antepasados heridos que vinieron antes que tú te hayan enseñado intencionalmente esta estrategia de protección.

La independencia extrema es un ataque preventivo contra la angustia.

Entonces, no confías en nadie.

Y tampoco confías en ti mismo, en ti misma, para elegir personas.

Confiar es esperar, confiar es ser vulnerable.

"Nunca más", juras.

Pero no importa cómo lo disfraces y lo exhibas con orgullo para que parezca que este nivel de independencia es lo que siempre quisiste ser, en verdad es tu corazón herido, lleno de cicatrices y roto detrás de una pared protectora de ladrillos.

Impenetrable. No entra nada. No entra ningún daño. Pero tampoco entra el amor.

Las fortalezas y las armaduras son para aquellos que están en batalla o que creen que la batalla se acerca.

Es una respuesta al trauma.

La buena noticia es que el trauma que se reconoce es un trauma del que puedes recuperarte.

Eres digna, eres digno de tener apoyo.
Eres digna, eres digno de tener una verdadera comunidad.
Eres digna, eres digno de amor.
Eres digna, eres digno de que tu corazón sea sostenido.
Eres digna, eres digno de ser adorado.
Eres digna, eres digno de ser apreciado.
Eres digna, eres digno de que alguien te diga: “Descansa. Yo me encargo." Y realmente cumplan esa promesa.
Eres digna, eres digno de recibir.
Eres digno, eres digno de recibir.
Tú eres digno. Tú eres digna.

No tienes que ganártelo.
No tienes que demostrarlo.
No tienes que regatear.
No tienes que rogar por ello.

Tú eres digno. Tú eres digna
DIGNO, DIGNA.
Simplemente porque existes.

-Jamila White,
Coyote Phoenix

*Traducción de .org

15/05/2021

Las mujeres que deciden no ser madres se enfrentan a luchas internas y a una sociedad que las califica de ‘egoístas’ e ‘incompletas’.