Escuela de Formación de Yoga: Vinyasa Flow Funcional, anatomía y filosofía. 16 años de experiencia Formación de Yoga para Embarazadas y Post parto. RETIROS.
Nuestro programa comprende diferentes formaciones: FORMACIÓN DE PROFESORES de Yoga, Vinyasa Flow (Programa de la Certificación Internacional de la Yoga Alliance USA). Mindfulness y Meditacion. En OYOGA creemos que YOGA es ampliar la consciencia y ofrecemos herramientas prácticas para trabajar en ello: asanas, meditación, profundo estudio de la filosofía, pranayama, charlas con valor, desarrollo personal, conocimiento de anatomía, mindfulness. Nuestras Formaciones cuentan con profesionales del mundo del Yoga, de la medicina, la fisioterapia, de INEF, del mundo de la comunicación y del marketing para enseñarte todo lo que necesitas para ser un buen profesor de Yoga o para profundizar en tu propia práctica personal. Lourdes Vidal es 500 hr Certified Registered Yoga Medicine Teacher y Yoga Medicine Certified Therapeutic Specialist por la Yogamedicine USA, Sivananda Yoga Teacher y se ha formado en Bhakti Flow con Rusty Wells en Urban Flow San Francisco, USA. Cuenta con una dilatada experiencia en la formación de profesores de Yoga, impartiéndolas desde el año 2008, y ha formado a centenares de ellos que en la actualidad imparten clase en España y en el extranjero. Además de una formación minuciosa en anatomía aplicada al Yoga, Lourdes es una estudiosa de la filosofía del Yoga e imparte charlas y seminarios sobre filosofía del yoga con regularidad. Escribe regularmente sobre Yoga, filosofía y espiritualidad en sus redes y en su blog , que puedes encontrar en la página de oyoga : oyoga.eu
15/12/2025
🌹Lo que dejas entrar, te habita🌹
No es solo lo que comes, es lo que escuchas, que permites que te digan. Es esa conversación amarga que toleras por educación, y esa crítica envuelta en falsa preocupación, esa letra de canción que repites sin notar que habla de rabia, o esa voz que grita en la tele basura sobre los otros, o ese silencio incómodo lleno de juicio.
Todo eso… baja la frecuencia de tu mente, y cuando tu mente vibra más bajo, también lo hace tu consciencia.
Y entonces, sin darte cuenta, te haces permeable.
Como si fueras una casa con las ventanas abiertas al viento sucio. Y entra en ti lo que no elegiste: la confusión, el miedo, el enojo, la duda, la amargura, el desánimo y la crítica.
Cuidar tu frecuencia no es solo meditar o practicar asanas, es elegir con qué palabras te rodeas, qué personas te nutren, qué historias repites, qué música dejas sonar en tus oídos.
Porque no todo eleva, y tú no quieres ser invadido, quieres vivir con claridad y con la capacidad de poner consciencia. 🌹 .vidal3
14/12/2025
Instantes de Filosofía del Yoga en la Formación Pro-Yoga Sevilla
COUNTDOWN para el comienzo de la Formación Pro-Yoga Vinyasa Flow Funcional en SEVILLA,, que imparto con mi maravilloso equipo de profesionales:
, especialista en actividad deportiva (INEF), entrenador personal, Oyoga Teacher y Coach Deportivo.
isabel_martin_monzon , Profesora de Psicología y Neurociencia Universidad de Sevilla y Oyoga Teacher
Oyoga Teacher y especialista en Yoga Somático, fundadora de
Oyoga Teacher y cofundadora de
🧘♀️OyogaTeachers asistentes en la Formación:
yoga , imparte clases en
es debb
Rocio Merino
Empezamos eL 17 y 18 Enero 2026, en las modernas instalaciones del Club
Pídenos información en hola@oyoga.eu e inscríbete gratis en mi MASTERCLASS KICKOFF FORMACIÓN PRO-YOGA el sabado 10 Enero 2026 en el Club de 11.30 a 13 h
10/12/2025
Sueños enterrados…
Quizás una no esté rota, sino dormida. No esté cansada, sino apagada por el peso de la sensatez. No haya perdido la pasión, ni haya guardado su fuego en una caja de “cosas que ya no tocan”.
Porque crecer, nos dijeron, implica guardar cierta seriedad y dejar de hacer ciertas cosas…Y nos fuimos llenando de obligaciones, y nos fuimos apagando. Cerrando ventanas…. Y dejamos de de pintar, de bailar, de tocar el agua con los pies descalzos, de dejar que la lluvia nos despeinara y los juegos nos mancharan la ropa.
Pero ahí siguen, los sueños de siempre, que no mueren, sólo se esconden. Se entierran bajo listas de la compra, correos sin responder y compromisos que nunca deseaste. Siguen latiendo, esperando que caves un poco, que te atrevas a escribir esas listas absurdas. Sí, esas que preguntan qué harías si no tuvieras miedo de parecer tonto.
Hoy, el ejercicio es ese:
🌹 ¿Qué hobbies te divertían y ya los guardastes?
🌹 ¿Con qué amigo que ya no ves, te reías antes a carcajadas
🌹¿Qué clases te hubiera gustado probar siempre?
🌹¿Qué banalidades te gustaría hacer solo por placer?
Hazlo sin pensar, sin juicio, sin perfección. Escribe como quien juega, como quien baila cualquier cosa un miércoles cualquiera.
Y verás que aún estás ahí, la de antes, la que soñaba, la que todavía puede volver. 🌹 .vidal3
04/12/2025
Qué delicia estos días sin planes cuando viajas…
Son los días que se estiran sin pedir permiso, los que no tienen dueño ni horario, los que no esperan nada de mí ni de nadie… solo mi presencia.
Me despierto sin rumbo, con una lista difusa de intenciones y lugares donde ir, pero que tampoco cumplo. Y no me culpo por ello, no me riño, no me exijo.
No contesto al teléfono, y dejo el mundo allá afuera, lejos, para que siga girando sin mí. No quiero que los mensajes, ni los algoritmos me arranquen este pequeño milagro que es deambular a mi antojo con el único fin del asombro.
Este día es mío como una carta sin abrir; como un rincón tibio al sol, como lo sería mi vida si no la hubiera llenado de tantas obligaciones…
Danza entonces mi alma por lugares nuevos, sin ritmo, sin meta, sin más sonido que mi respiración y los ruidos de los lugares nuevos.
Y yo me voy hablando, y me escucho, íntimo conmigo profundamente, y me sonrío como quien se reconoce.
Y en ese silencio tierno en que me acomodo, me siento familiar y me convenzo de que podría ganar todas las batallas porque nada me falta.
Y luego, cuando termina el viaje, lo olvido todo. Como si la vida me despeinara otra vez el Alma, y tuviera que volver, a planear otro viaje lejano.
30/11/2025
No es quien observa a los que trabajan su cuerpo
quien sabe lo que pesa un músculo fatigado.
La fatiga la conoce quien,a pesar del frío, el cansancio o la pereza, vuelve a la esterilla, al gimnasio o a sus zapatillas… Es quien tiembla, falla, descansa y vuelve a empezar.
No es el que habla de calma quien conoce el trabajo del silencio. El silencio lo conoce quien se queda en la sentada, aunque la mente huya y el cuerpo proteste.
Quien respira y mantiene el sitio.
No es el que señala el camino desde un mapa hecho por otros. Es quien se pierde, quien duda, quien se atreve, quien llega con marcas invisible.
Equivocarse no es caerse sino estar vivo. Como el sudor en la frente por el miedo, como la inquietud en la mente por la duda, como el temblor en el cuerpo por permanecer e intentarlo.
Equivocarse no es caerse, es estar vivo. La vida no celebra la perfección, celebra la presencia de quien, incluso cuando nadie aplaude, cuando tiene miedo, cuando lo ha repetido cien veces, se dice … no puedo seguir, no puedo seguir…. “Seguiré “ .🌹 .vidal3
28/11/2025
🌹¿Cómo quiero envejecer?🌹
En mi reciente charla en la Sevilla, dentro del programa WELLAGING MUJER impulsado por .cuenca, abordamos la perimenopausia y la menopausia desde la fisiología, no desde el mito.
La disminución de estrógenos impacta directamente en masa muscular, densidad ósea, sensibilidad a la insulina, función cerebral y regulación del estrés. Por eso, el abordaje eficaz no es estético sino metabólico y preventivo: entrenamiento de fuerza, movimiento consciente, sueño, nutrición y manejo del estrés.
Hablamos también del papel de la terapia hormonal, de la mano de la .ipconde, como herramienta basada en evidencia cuando está correctamente indicada: protección de hueso, músculo, cerebro y calidad de vida.
Envejecer bien no es inevitable ni aleatorio: es una decisión tuya si estás informada y decides activamente.
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23/11/2025
A veces ocurre…
…un hecho inesperado te sacude: una pérdida, una traición, una grieta en tu mundo. Y, sin darte cuenta, algo dentro de ti se apaga.
Entonces, empieza tu búsqueda….empiezas a Buscas fuera lo que se te rompió dentro, y buscas en viajes, en personas, en libros, en cursos, en países lejanos o en proyectos brillantes.
Pero el tesoro que buscas no aparece, y cada intento ahonda más el vacío.
Hasta que llega la noche más oscura…Y ya no sabes si es tristeza o cansancio lo que pesa, solo sabes que no puedes más.
Y es justo ahí, cuando ya no esperas nada, que
miras dentro….Y ves una chispa, pequeña, tuya.
Y entonces entiendes….Todo el tiempo fuiste tú, tu alma intentando regresar a ti, tu luz esperando que la vieras.
Y es cuando lo imposible sucede, el abismo se convierte en puente y el dolor, en alquimia…
Y tú, en el héroe que vuelve con el corazón encendido.
Porque la Luz siempre había estado en ti🌹 .vidal3
Ya puedes inscribirte en la próxima Formación Pro-Yoga que comienza en enero en Sevilla, en las instalaciones del Club .
🧘♀️9 fines de semana, de enero a noviembre 2026 (excepto julio y agosto).
Hay verdades del cuerpo que no necesitan épica, sino ciencia, y esta es una: el frío extremo, ese que ahora se venera como si fuera un rito de fortaleza, no es territorio amigo para la mujer, especialmente cuando entramos en los paisajes cambiantes de la peri y la postmenopausia. Es decir, cuando pasamos los cuarenta…
Podemos soportarlo, claro!! Pero soportar no es lo mismo que beneficiar. Y nuestro cuerpo, tan fino, tan sabio, tan distinto del masculino, lo sabe antes que nosotras.
La fisiología femenina se enfría más rápido, responde con mayor vasoconstricción, eleva más el cortisol y activa menos la “grasa parda”, esa que interesa despertar cuando uno se sumerge en agua fría, bajo el hielo extremo.
Y donde ellos se adaptan, nosotras nos defendemos. Donde ellos generan termogénesis, nosotras generamos estrés. Y cuando el estrés se instala, ya no hay inflamación que se apague…se multiplica!😩
Si, la crioterapia y los baños de hielo sí reducen la inflamación aguda, esa del esguince, el post-entreno o la lesión puntual, pero en la mujer madura ese alivio momentáneo se paga caro: con más cortisol, más tensión vascular, peor sueño, más fatiga y un metabolismo menos flexible.
El frío extremo es una batalla que la mujer no necesita. En cambio, el calor nos reconoce, abre la sangre, suaviza la inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina, calma los sofocos (aunque parezca raro) y ayuda al ánimo a volver a su eje.
La sauna, esa cueva cálida donde la ciencia y el placer se abrazan es, para nosotras, una medicina que tiene sentido en cada célula.
Y es biología y es destino, aprender a elegir lo que suma, no lo que impresiona.
El jueves imparto una charla en dentro de su Programa WELLAGING MUJER, ese programa que incluye a la .ipconde y sus conocimientos en hormonas y suplementación
Una conversación para mujeres de más de 40, que quieren vivir esta etapa con claridad, con alegría… y con los cuidados que nos permiten ser nosotras🌹 .vidal3
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Oyoga por Lourdes Vidal publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Somos un Estudio de Yoga de Nueva Generación. Nuestro programa es holístico, integrando clases de yoga y meditación y Formaciones de Profesores de Yoga, Retiros, organización de eventos de Yoga. Tenemos 12 años de experiencia Formando Profesores de Yoga en Andalucía.
Tenemos nuestra sede en las instalaciones modernas más modernas de Sevilla, con salas de 120 y 60 m2, vestuarios ambos sexos con duchas, taquillas, recepción mañana y tarde.
Disponemos de muchas clases de Yoga a la semana y somos especialistas en Vinyasa Flow muy focalizado en la anatomía. Nuestra fundadora Lourdes Vidal tiene una formación muy completa en Vinyasa Flow, Anusara Yoga, Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Kundalini Yoga, Meditación y Mindfulness y filosofía del Yoga.
Los profesores de Oyoga son certificados y están muy preparados tanto en el plano de la anatomía y alineación en el desarrollo de asanas como en la parte de la filosofía del Yoga realizando clases muy completas que trabajan la tonificación y equilibrio del cuerpo, la calma de la mente y la conexión con el espíritu.
Oyoga está registrada en la Yoga Alliance USA. y sus Formacones están garantizadas con los estándares de calidad exigidos.
En OYOGA somos gente profesional como tú, con una vida llena de cosas que hacer y que manejamos altos niveles de estrés. Pretendemos enseñarte lo que nos sirve a nosotros, y para eso viajamos varias veces al año fuera de España para seguir a los mejores profesores de Yoga y Meditación y traerlo a Sevilla para ti. Esperamos convertir el YOGA en una herramienta práctica para calmar tu mente, elevar tu energía, mantenerte en buena forma física y mirar la vida de forma diferente.
Esto nos hace diferentes:
1- Somos un Estudio de Yoga creado por profesionales, que trabajan en distintos sectores, que tenemos tanto nivel de estrés como tú y nos gusta estar en forma.
2.- Practicamos Yoga y Meditación desde hace años y hemos viajado a muchas partes del mundo para saber qué prácticas nos van mejor.
3.- Somos gente normal como tú y por tanto, sabemos lo que necesitas.
4.- Ofrecemos la mejor relación calidad, variedad, cantidad de clases y precios.
5.- Trabajamos con médicos, fisioterapeutas y consultores para conseguir formaciones de profesores que consigan la EXCELENCIA.
6.- Somos centro colaborador con el Instituto de Salud y Deporte Dr Gallardo.
Nuestra sede está en Curtidurìas 12, perpendicular a Torneo, en el Barrio de San Lorenzo
