Ana Torres. Centro de Psicología

Ana Torres. Centro de Psicología Hola Soy Ana Torres, Psicóloga Sanitaria en el Centro de Psicología y Cofundadora de la Asociación para la Salud Integral y el Buen Trato. Te doy la bienvenida

Centro de Psicología es un espacio de encuentro que fomenta las relaciones saludables con otras personas con el propósito de que sirvan de modelo de construcción de relaciones sanas, equilibradas, que nos aporten bienestar y felicidad. Un lugar en el que poder mirarnos a nosotros/as y a los demás desde el cariño, la comprensión y el respeto que posibilita encontrarnos con la mejor versión de nosotros/as mismos/as.

💭 ¿Cuántas veces esa voz interna te ha hecho dudar de si realmente eras capaz?Llevo casi dos meses sin publicar nada por...
31/10/2025

💭 ¿Cuántas veces esa voz interna te ha hecho dudar de si realmente eras capaz?
Llevo casi dos meses sin publicar nada por aquí…
y no porque no quisiera, sino porque no me ha dado la vida 😅
Entre la consulta privada y la realización de varios talleres,
no había encontrado el momento para parar y compartir.
Pero hoy, por fin, me paso por aquí para contaros un poquito más. 💛

Este mes he tenido la suerte de acompañar a diferentes grupos en Contra el Hambre en Alcalá de Guadaíra, Dos Hermanas y Sevilla capital.

El objetivo: mirar de frente al fenómeno de “la impostora” (o el impostor) y descubrir cómo podemos ganar confianza cuando cuerpo, mente y emoción se alinean. 🌿

Esa voz que nos dice “no eres suficiente” o “no lo harás tan bien” puede acompañarnos durante años…

Hasta que decidimos reconocerla, darle un nuevo lugar y soltar la exigencia.
Y eso fue precisamente lo que hicimos:
✨ ponerle cara, cuerpo y voz
✨ bajar su volumen
✨ y recuperar la confianza en nuestras propias capacidades 💪

Quiero agradecer de corazón a las capitanas Desiree, Carmen, Antonia y Marta, que acompañan cada proceso con tanta entrega, paciencia y sabiduría. 🌻

Gracias por confiar y por facilitar espacios tan humanos donde crecer y creer de nuevo.

Me llevo muchas reflexiones, aprendizajes y la certeza de que cuando bajamos la exigencia, florece la confianza.

Gracias a todas las personas que se atreven a mirar hacia dentro para crecer hacia fuera.

+23 % más de estrés los lunes.Tengo que reconocer que yo no soy de las que cumple estas estadísticas.De hecho, los marte...
29/09/2025

+23 % más de estrés los lunes.
Tengo que reconocer que yo no soy de las que cumple estas estadísticas.
De hecho, los martes me resultan más pesados.
Los lunes los comienzo con energía renovada e ilusión 💫.
Pero se ve que soy un “bicho raro”… porque la ciencia dice otra cosa 👇
👉 Un estudio de la Universidad de Hong Kong, publicado en el Journal of Affective Disorders (2025), analizó muestras de cabello y encontró que quienes sienten ansiedad los lunes presentan hasta un 23 % más de cortisol, la hormona del estrés.
😱 ¡Un 23 %! Me parece una pasada.
Y lo más impactante: este patrón apareció incluso en personas jubiladas.
Así que no… el “efecto lunes” no se explica solo por volver al trabajo. Está grabado en nuestra biología.
Esto ya nos da muchas pistas de que este asunto tiene que ver con otras cuestiones…
Porque cada lunes se reactivan nuestras voces internas con más volumen:
✨ El Exigente que grita “empieza fuerte, haz más”.
✨ El Juez, gota malaya, recordándote lo que no hiciste la semana pasada.
✨ El Desvalorizador que compara tu inicio con el de los demás y te hace sentir pequeñita, como si no llegaras.
Vale, ¿y ahora qué hago? 🤔
👉 Reconocerlas es el primer paso para no vivir cada lunes como una sentencia.
En el video gratuito (link en bio) te enseño cómo empezar a equilibrarlas 💜
Un abrazo de lunes

Dirección

Seville

Horario de Apertura

Lunes 16:00 - 22:00
Martes 16:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 14:00
Jueves 09:00 - 14:00

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