20/11/2025
Aumento del Rendimiento Deportivo: Mejora la capacidad de realizar ejercicios de alta intensidad y corta duración (ejercicios anaeróbicos), como el levantamiento de pesas y los sprints. Esto se debe a que aumenta la disponibilidad de ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía rápida en las células musculares.
Incremento de la Fuerza y Potencia Muscular: Permite realizar entrenamientos más intensos, lo que se traduce en un aumento significativo de la fuerza.
Aumento de la Masa Muscular (Masa Magra): Favorece la ganancia de músculo al estimular la síntesis de proteínas y promover la retención de agua dentro de las células musculares, además de potenciar las adaptaciones al entrenamiento de resistencia.
Mejora de la Recuperación Muscular: Ayuda a acelerar la recuperación después del ejercicio intenso, reduciendo el daño y la inflamación muscular.
Beneficios Cognitivos y de Salud Cerebral: Se ha demostrado que puede mejorar la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo, especialmente en situaciones de estrés o falta de sueño, y tiene un potencial neuroprotector.
Salud Ósea: Puede promover una mejor salud ósea, siendo relevante en el contexto de la prevención de la sarcopenia y la salud en adultos mayores.
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