Tania Pina

14/01/2026

🧠 El síndrome del intestino irritable (SII) no empieza solo en el intestino.

La ciencia demuestra que el SII tiene una base genética compleja y que comparte genes con trastornos psiquiátricos como la ansiedad y la depresión. Esto explica por qué muchas personas con SII presentan síntomas digestivos y emocionales al mismo tiempo.

🧬 Un gran estudio genético identificó loci de riesgo (zonas del ADN) relacionados con el sistema nervioso y el sistema inmunitario, confirmando la importancia del eje intestino–cerebro en la salud gastrointestinal.

👉 Entender esta conexión nos acerca a una visión integral del SII y abre la puerta a tratamientos más personalizados, adaptados a cada subtipo de paciente.

✨ Cuidar tu intestino también es cuidar tu salud mental.
📌En mi Biografía o en mi web www.taniapina.com encontrarás 2 regalos para iniciar tu camino hacia la salud.

📄 Estudio científico de referencia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34741163/






IntestinoYSistemaNervioso
GeneticaYSalud
SaludIntegral
DolorAbdominal
HinchazonAbdominal
AnsiedadYIntestino
Inflamacion
BienestarDigestivo
MedicinaIntegrativa
Psicogastroenterologia

11/01/2026

Es espero que este vídeo os sirva conoceros un poquito más.
👉🏽 Si queréis uniros al reto de 21 días Reset Cuerpo & Mente, el enlace con toda la información lo tenéis en mi biografía

10/01/2026

08/01/2026

🥗 La nueva pirámide nutricional en EE. UU. pone el foco en comer comida real. Prioriza frutas y verduras, proteínas de calidad, lácteos y grasas saludables, junto con granos integrales. El mensaje es simple: menos ultraprocesados y más alimentos frescos, variados y naturales para una alimentación equilibrada y sostenible. 🥑🥩.

🔴Hoy a las 7:00 de la tarde voy a dar un directo hablaré de ello
nutricional

07/01/2026

🧠Neuroinflamación: cuando el cerebro se inflama

La neuroinflamación ocurre cuando el cerebro permanece en un estado de “alerta” constante. Aunque la inflamación es un mecanismo de defensa normal, cuando se mantiene en el tiempo puede afectar la memoria, la concentración, el estado de ánimo y la salud mental.

La ciencia ha observado que toxinas y microorganismos patógenos pueden contribuir a este proceso. Un intestino o una boca desequilibrados, la acumulación de toxinas y el exceso de inflamación en el cuerpo pueden enviar señales negativas al cerebro, activando su sistema inmune.

También sabemos que el cuerpo tiene sistemas naturales de limpieza. A nivel celular existe la autofagia, un proceso que ayuda a eliminar desechos dañados, y a nivel cerebral está el sistema glinfático, que actúa principalmente durante el sueño profundo. Cuando estos sistemas funcionan bien, el cerebro se protege mejor.

Cuidar la alimentación, reducir ultraprocesados y azúcares, apoyar la microbiota intestinal y oral, dormir bien, manejar el estrés y reducir la carga tóxica diaria son estrategias respaldadas por la ciencia que ayudan a disminuir la inflamación y proteger el cerebro.

✨ Un cuerpo más equilibrado favorece una mente más clara y un mejor bienestar emocional.

🔥ÚNETE AL RETO DE 21 DÍAS. RESET CUERPO & MENTE (Información Link en MI Biografía)

Referencias:
Cryan, J. F., et al. (2019) The microbiota–gut–brain axis. Physiological Reviews.
Ransohoff, R. M. (2016) How neuroinflammation contributes to neurodegeneration Science.

05/01/2026

👉🏽 Además de ayudar a que la vitamina D funcione mejor… ¡el magnesio también puede estar relacionado con un menor riesgo de cáncer colorrectal!

🔍 Estudios científicos han observado que tener una mayor ingesta de magnesio se asocia con un riesgo menor de padecer cáncer colorrectal, incluyendo tanto pólipos (que son lesiones que pueden volverse cáncer con el tiempo, no todos) como el cáncer ya desarrollado. 

👉 En una gran revisión de estudios, se observó que por cada aumento de magnesio en la dieta, el riesgo de cáncer colorrectal fue hasta un 12-13 % más bajo en quienes consumían más magnesio comparado con quienes consumían menos. 

Eso significa que el magnesio, que ayuda a activar la vitamina D, podría formar parte de una estrategia de prevención saludable junto con otros hábitos de vida. 

🌱Importante: esto no quiere decir que el magnesio “cura” el cáncer, sino que puede estar relacionado con menos riesgo cuando se consume dentro de un estilo de vida saludable.

🔥ÚNETE A MI RETO DE 21 DÍAS (link en mi biografía)

Referencias:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22854408/?utm_source=chatgpt.com

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522030581 #:~:text=Magnesium%20deficiency%2C%20which%20leads%20to,13%2C%2014%2C%2015

04/01/2026

🧠 Hay frases que incomodan porque describen con precisión la época que habitamos.
📖 Eduardo Galeano observó que vivimos en un mundo donde el funeral parece importar más que la persona fallecida, la boda más que el amor que la sostiene y el físico más que el intelecto que lo habita. Esa mirada no busca provocar, sino revelar una contradicción cotidiana.

🎭 La cultura del envase ha ganado terreno. Se celebra la apariencia, el gesto visible, la imagen pulida. El contenido, en cambio, queda relegado. Importa cómo se ve algo, no lo que significa. Importa el espectáculo, no la experiencia real que lo sostiene.

🎬 Así, el ritual reemplaza al sentido. El evento se vuelve más importante que la historia que lo originó. Se cuida la forma mientras se descuida el fondo. Se aplaude la puesta en escena, aunque esté vacía de verdad.

⏳ Esta lógica no surge por maldad, sino por costumbre. La velocidad, la comparación constante y la necesidad de validación empujan a vivir hacia afuera. Poco espacio queda para la reflexión, la profundidad o el silencio necesario para comprender.

🔍 Galeano invitaba a mirar más allá de la superficie. A recordar que el valor no está en el brillo, sino en lo que permanece cuando el ruido se apaga. El amor no se mide por la fiesta, sino por el cuidado diario. El respeto no se demuestra con discursos, sino con presencia. La inteligencia no se prueba con apariencia, sino con pensamiento crítico.

🌱 Recuperar el contenido es un acto de resistencia tranquila. Significa elegir profundidad en lugar de fachada. Significa volver a mirar al ser humano antes que al envoltorio.

🕊️ Cuando la atención regresa a lo esencial, la vida se ordena. El vínculo recupera sentido. La celebración vuelve a ser encuentro. Y la dignidad deja de depender de la mirada ajena para afirmarse...

02/01/2026

✨ Reto 21 días – Reset cuerpo & mente
Del 12 de enero al 1 de febrero

Si este año quieres cumplir de verdad tus objetivos, empieza por la base:
👉 tu salud.

Durante 21 días te acompaño paso a paso para:
✔️ Desinflamar tu cuerpo
✔️ Limpiar y resetear tu organismo
✔️ Mejorar digestión, energía y claridad mental
✔️ Regular estrés y ansiedad
✔️ Sentar las bases de cualquier objetivo (salud, amor, dinero)

No es una dieta.
Es alimentación consciente + estrategia real.
Adaptable a tu vida, tu trabajo y tu familia.

👥 Grupo privado en Telegram
🎧 Audios diarios guiados por mí

🌱Empieza por ti. Empieza desde dentro.
👉🏽 https://taniapina.com/reto-21-dias/

31/12/2025

Hay momentos en la vida en los que no estás “mal”…
Estás cambiando.

Y no, no es un cambio cómodo. Duele.
Es una sensación extraña, pesada, casi depresiva. Como si algo dentro de ti se hubiera roto y, al mismo tiempo, todo a tu alrededor empezara a ponerse patas arriba.

Carl Jung lo dijo con claridad brutal: “No hay transformación de la conciencia sin dolor.”

Aquí van 5 señales claras de que tu psique está entrando en un proceso profundo de transformación:

💊Nada te motiva como antes
Lo que antes te definía ahora te parece vacío. No es apatía gratuita. Según Jung, el ego está perdiendo poder porque algo más profundo —el Sí-mismo— está intentando emerger. Es una muerte simbólica.

💊Sientes tristeza sin una causa concreta
No es una depresión clínica necesariamente. Es el duelo por la identidad que ya no encaja contigo. Jung lo llamaba confrontar la Sombra: ver lo que evitaste durante años.

💊Tu mundo externo se desordena
Relaciones tensas, trabajos que se caen, decisiones forzadas. Jung sostenía que cuando el mundo interno cambia, el externo se reorganiza violentamente. No es castigo. Es coherencia psíquica.

💊Te vuelves más introspectivo y solitario
Necesitas silencio. Menos ruido. Menos gente. Esto es una retirada natural de la libido psíquica hacia el interior. Es el inicio del proceso de individuación.

💊Sientes que “algo” está naciendo, pero no sabes qué
Aquí está la clave. No sabes quién estás dejando de ser, pero tampoco quién estás por convertirte. Jung decía que este estado liminal es el útero de una nueva conciencia.

Si todo parece oscuro, revuelto y sin sentido, no huyas.
No te anestesies.
No te traiciones.

Estás en el caos fértil.
Porque, según Jung, nace el ser auténtico.

La pregunta no es cuándo pasará.
La pregunta es:
¿Cómo vas a atravesarlo?

✨¡FELIZ AÑO NUEVO MIS CUERPILLOS!!✨

27/12/2025

Tus digestiones no son débiles: están cansadas de sostener emociones, estrés y cargas que tu cuerpo ya no necesita. El eje intestino-cerebro-microbiota nos recuerda que lo que pensamos, sentimos y callamos también se digiere, y cuando no soltamos, el cuerpo habla a través del malestar. La buena noticia es que este equilibrio se puede recuperar: al nutrir tu intestino, regular el estrés y aprender a liberar lo que pesa, tu digestión puede volver a sentirse ligera, en calma y en coherencia contigo. Sanar es posible cuando empiezas a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo pidiendo 💛

🌱Tratamiento terapéutico natural e integral Método AMA; alimentación consciente, mente-cuerpo y autoconocimiento. 👉🏽 https://taniapina.com

25/12/2025

Síndrome del Intestino Irritable (SII)

Estudios recientes confirman que el trauma no es solo un evento mental, sino que tiene manifestaciones biológicas directas en el intestino:

•Alteración del Eje Intestino-Cerebro: El trauma temprano sensibiliza el sistema nervioso central, provocando que el cerebro procese de forma exagerada las señales de dolor provenientes del colon (hipersensibilidad visceral).

•Disfunción del Eje HPA: Investigaciones publicadas en 2024 y 2025 indican que el trauma crónico eleva los niveles de cortisol, lo que debilita el recubrimiento intestinal y aumenta la permeabilidad (intestino permeable), permitiendo la entrada de toxinas al torrente sanguíneo.

•Microbiota y Neurotransmisores: El estrés postraumático altera el equilibrio de las bacterias intestinales, las cuales son responsables de producir neurotransmisores clave como la serotonina y la dopamina, afectando tanto el estado de ánimo como la motilidad intestinal. 

Algunos estudios identifican varios factores que agravan el SII en personas con antecedentes traumáticos:

•Abuso y Apego: El trauma relacional temprano y los antecedentes de abuso están fuertemente correlacionados con la gravedad de los síntomas del SII en la vida adulta.

•Somatización: El trauma no procesado suele manifestarse a través del cuerpo, donde el tracto gastrointestinal se convierte en un “órgano de choque” para el malestar emocional. 

🤍Referencia: https://www.mpainjournal.com/sindrome-de-intestino-irritable-y-eventos-adversos-de-la-infancia-revision-de-la-literatura1190