El Corazón del Yoga

11/12/2020

La respiracion💙
Cuando respiramos, no respiramos simplemente una mezcla gaseosa que contiene oxígeno. También respiramos el prana, la fuerza vital del Universo. Los yoguis estaban más interesados en este aspecto etéreo de la respiración, que en el aspecto más evidente, el físico. La palabra prana proviene del sánscrito y significa “energía absoluta”. Prana es el la fuerza vital, que distingue los seres vivos de los objetos inanimados.
“Tu cerebro controla perfectamente treinta millones de células vivas y las reemplaza cada 72 horas por medio de los iones sensoriales del planeta. Ese ion sensorial se denomina prana y es transportado por el aire, llamado pavan. Esa es tu base. Puedes vivir con o sin alimento, con o sin emoción, pero no puedes vivir sin prana” Praana, praanee, pranayam"

17/05/2020

Libro ll. Sutra 33. 🏵️✨🏵️
Vitarka bādhane pratipakṣa bhāvanam..
Vitarka = pensamientos negativos;
bādhane = perturbado por;
pratipakṣa = pensamientos opuestos;
bhāvanam = deben ser pensados.
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Cuando perturbados por pensamientos negativos, uno debería pensar los opuestos (positivos). Esto es pratipaksha bhāvana. Aquí, Patanjali nos da indicaciones muy precisas de cómo controlar la mente y bloquear esos pensamientos que no queremos. La mejor manera, dice él, es invitar pensamientos opuestos.
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Por ejemplo, si el pensamiento de odio está en la mente, podemos intentar pensar en el amor. Si no podemos hacer esto, al menos podemos acudir a la gente que amamos y, en su presencia, olvidarnos del odio. Aunque el odio salga a la superficie, podemos controlarlo antes de proyectarlo o sentirlo por demasiado tiempo, si nos cambiamos a un ambiente positivo. A veces podemos ver este funcionamiento entre parejas casadas. Cuando las chispas saltan entre los dos, si en ese momento su bebé gatea hacia ellos, ¿qué pasará? Aquellos de ustedes que han tenido esta experiencia ya lo saben. La madre o el padre cogen al bebé y lo abrazan, esto lo hacen porque aman a su hijito. Entonces las chispas dejan de saltar y el calor del enfado se enfría. El amor ha entrado, en la forma del niño, y el odio o la ira se desvanecen rápidamente. Podemos crear una atmósfera positiva mirando una imagen sagrada, leyendo un libro edificante, rezando una oración, o simplemente marchándonos del ambiente perturbador.
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Este es un punto muy práctico. Es muy difícil controlar los pensamientos negativos. La manera más fácil y segura es cambiar a otro ambiente.
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Por ejemplo, si empiezas a pelear mejor irte a un parque y caminar entre los árboles. Cualquier cosa que te sirva para salir de un ambiente negativo. De esta manera, creamos el estado mental adecuado para atraer los pensamientos opuestos (positivos).
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Otra manera de controlar los pensamientos negativos antes de que nos dominen es pensar en el efecto secundario que pueden tener. Detente a considerar qué pasaría si permites que ese pensamiento continúe. Alguien o algo puede ser afectado. Y tú mismo puedes sufrir las consecuencias de tu propia negatividad también.
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05/05/2020

Los 8 Pasos Del Yoga. Libro Dos Sadhāna Pāda Parte sobre la Práctica. Este segundo capítulo se ocupa de la práctica del yoga. .
Patanjali se refiere a ciertas indicaciones prácticas que se pueden seguir en la vida diaria y que nos preparan para seguir prácticas más sutiles.
El sabio indio Patanjali describió en “Los yoga sutras de Patanjali” el óctuplo sendero del yoga (ashtanga yoga), los ocho pasos en el camino hacia la visión del alma. Estos son yama, niyama, asana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana y samadhi. .

1- Yama: Principios éticos y reglas para vivir en sociedad: - Ahimsa: No violencia. No desear herir en palabra, pensamiento u obra.
- Satya: Veracidad. Ser sincero y honesto. No mentir.
- Asteya: No robar. Ni aprovecharse de una situación que alguien nos ha confiado.
- Brahmacarya: continencia sexual. No implica celibato, sino no desperdiciar la energía sexual, ya que es inmensamente poderosa.
- Aparigraha: No codicia. Recibir exactamente lo que es justo. No aferrase a bienes materiales ni a pensamientos o emociones.
2- Niyama: Disciplinas individuales y actitudes hacia uno mismo.
- Sauca: Limpieza. Tanto externa como interna. Una alimentación equilibrada, pensamientos puros, y la práctica de asanas y pranayamas limpian el cuerpo internamente.
- Santosa: contento. Desarrollar un sentimiento de contentamiento, independientemente de los resultados de nuestras acciones.
- Tapas: autodisciplina. Elimina las impurezas del cuerpo y la mente. Asana y pranayama son una forma de tapas.
- Svadhyaya: autoconocimiento. Reflexión y autoobservación que lleva al desarrollo espiritual
- Isvara pranidhara: Entrega y renuncia. Libera al practicante de los frutos de la práctica.
3- ASANA: Posturas.
4- PRANAYAMA: control de la respiración.
5- PRATYHHARA: Restricción de los sentidos.
6- DHARANA:: concentración. Es fijar la conciencia en un punto
7- DHYANA: Meditación.
8- SAMADHI: Cesan las fluctuaciones de la mente y se experimenta un flujo uniforme de conciencia, ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Para un practicante de yoga esta es la guía a seguir, no importa en cual paso empieces todos llevan al mismo lugar. " El cese de las fluctuaciones"

14/04/2020

14/04/2020

🍀 Desde el pasado 14 de marzo, por desgracia, tuvimos que dejar de impartir las clases en nuestra sala.

➡️ A partir de ese momento, busqué una alternativa para continuar las clases de yoga con mis alumnos a través de plataformas online. Después de dar clases en directo, en diferentes plataformas, encontré esta otra opción que me pareció fantástica.

👉Aquí además de poder dar clases en directo, también puedo grabarlas y colgarlas e incluso desde mi canal de YouTube puedo compartir lo que tengo.

👉 Aquí encontrarás:
✨
👉 Secuencias de yoga en pdf
👉Libros de yoga, mindfulness, alimentación ayurveda.
👉y mucho más.
👉Tres clases en directo entre semana de yoga.

Esto será a un precio simbólico, para que me ayude también a mantener la sala.

➡️ Podrás participar en todas las clases en directo de Viniyoga, Vinyasa krama, yoga terapéutico.
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➡️ Pese al distanciamiento, estoy muy ilusionada con esta posibilidad, porque dispongo de un medio en donde poder transmitir en profundidad todo lo que he aprendido de grandes maestro como Claude Marechal, T.K Desikachar, Krishnamacharya y otros.

⚡️Me gustaría contar contigo, y tú apoyo.
✨
🌺 Gracias por tu confianza ✨💕
( Puedes ponerte en contacto conmigo a través de WhatsApp o teléfono 676 052 400, para más información) 🙏

🐾www.oceanyogastudio.es

28/03/2020

Quizás esta inactividad forzada le dará más oportunidades a la mente para identificarse con el Ser, ya que la mente está menos distraída.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ El yogabhyasi realmente puede pasar el tiempo extra para svadhyaya o auto práctica. Este puede ser el momento de intentar practicar esas posturas y vinyasas difíciles. Tal vez más tiempo para comenzar una práctica seria de pranayama y meditación, tal vez cantando mantras o sutras.

El yogui serio, puede aprovechar el tiempo leyendo el Gita, los sutras de patanjali, algunos upanishads, textos de hatayoga como pradipika. El tiempo se puede gastar con este propósito.
Acariciar cada palabra y comprender la importancia de cada palabra, cada sutra o sloka. Intentar sentir lo que Krishna o Patanjali pueden haber sentido cuando dijeron esas preciosas palabras. El tiempo de inactividad forzado se puede utilizar de manera rentable en ekagra, y el yoga florecer en serena soledad.
El profesor de yoga de vuelta al trabajo después de este break forzado, puede estar más renovado y mejor informado, y por lo tanto, un profesor más útil.
Quizás sea el momento para el recogimiento y posponer todo lo demás, al menos por un tiempo.
Me apetece profundizar en la lectura yoguica y prácticar más disciplinadamente. Quizás es lo que nos pide el universo parar de ofrecer y empezar a conectar con la magia de nuestro Purusha ( alma individual) y escuchar que nos habla 🙏
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Palabras de un sábado reflexivo 💪😉

27/03/2020

Si estás interesado ponte en contacto por privado o WhatsApp 676 052 400 para informarte.
Para participar necesito que me envíes tu email , vía WhatsApp si es posible 🙏
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Yoga Terapéutico: Cada clase estará enfocado a algo en concreto, por ejemplo aprender a respirar, estiramientos, para los dolores de espalda, cuello etc., articulaciones, subir el sistema inmune, piernas cansadas, retención de líquidos, ansiedad y mucho más..
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La estructura de la clase tiene varias partes: Técnicas de respiración para oxigenar el cuerpo, fortalecer los pulmones, liberarse de las tensiones y preocupaciones, subir el sistema inmune, después estiramientos, a continuación los ejercicios de yoga y por último la relajación final, a través de scanner corporal, visualizaciones etc🌹
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Viniyoga: Yoga para todos🌹
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Vinyasa krama: Yoga para fortalecer y alargar músculos y quemar adrenalina.🌹
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Te espero en clases de yoga online, entra y respira yoga ✨🙏✨

30/01/2020

👌🧡👌

Vinyasa Krama por la mañana a las 10h los martes y jueves. Sólo quedan dos plazas. Empezamos en febrero.
Clases donde aprendemos a sincronizar la respiración junto al movimiento. Se utiliza en Asana ( posturas) la respiración uyaji ( suave roce en la garganta) al principio aprendemos a respirar y la técnica de respiración y movimiento, luego cuándo el alumno este preparado introducirá ujay. En Asana no se respira abdominalmente, es lo que lo diferencia con otros métodos de yoga, , sino que se utiliza la respiración completa para alargar la columna y el diafragma se mueva, junto a ujay. Estas prácticas de yoga está enfocado a la primera etapa del ser humano, gente joven, adolescentes, jóvenes adultos con buena salud física ya que son muy dinámicas y libéranos adrenalina. Los músculos se fortalecen, alargandolos y fortaleciendo el cuerpo y la mente.

15/01/2020

Viniyoga es un estilo de Hatha yoga dinámico que promueve la personalización de las prácticas de yoga para adaptarse a cada yogui individual o grupal. Del sánscrito, los prefijos, vi y ni, denotan "adaptación" o "aplicación apropiada". Implica adaptar los métodos de yoga para asegurar que sean exactamente lo que el yogui necesita en mente, cuerpo y espíritu. El enfoque de Viniyoga se origina dentro de las enseñanzas de Tirumalai Krishnamacharya y T.K.V. Desikachar. Se considera una transmisión auténtica de las enseñanzas yóguicas e integra asanas, pranayama, uso de bandhas, canto y meditación. ✨🌿✨

29/11/2019

Estoy muy contenta, al fin tengo mi página web que tanto esfuerzo ha costado crearla e ilusión. Sigo con mi aventura yoguica y terapias, así que espero que os guste y la compartáis.
Mucha Luz a tod@s 😘🙏

Centro de Yoga en Sevilla. Si quieres dar solución a algún problema de forma natural, sencilla y progresiva, ¡Practica Yoga! Consulta clases y horarios.

13/11/2019

Viniyoga es la adaptación adecuada de las herramientas holísticas del yoga como Asana-s, Pranayama, canto, oraciones y rituales para satisfacer las necesidades de los individuos, respetando las diferencias de edad, cultura, religión, filosofía, ocupación, físico, emocional y otros parámetros de salud que Definir cada practicante ".
- TKV Desikachar- ✨🧘‍♂️✨

13/11/2019

VINYASA KRAMA & VINIYOGA KRAMA

Adaptar Vinyasa krama a las necesidades personales se puede definir como Viniyoga Krama. Cuando mi maestro recibía una persona de mediana edad, le diseñaba un programa adaptado a sus necesidades personales. Casi todos los que venían a él tenían una rutina desarrollada que no se la proporcionaba a nadie más.

- Srivatsa Ramaswami -