Marta Pichardo - Fisioterapeuta & Método Rolfing

23/04/2021

A menudo, vemos los sistemas de nuestro cuerpo como partes independientes, pero la realidad es que 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐣𝐮𝐧𝐭𝐨. 🙆‍♀️

👉 Cuando una parte no funciona bien, todas las demás se resienten.
Prueba de ello es que la salud de nuestro intestino es un factor clave en el descanso. En este artículo que comparto con vosotros, se habla sobre la importancia que tiene la salud intestinal en el descanso.

La alimentación sana es salud.🥦

Lo que comemos y cuándo comemos tiene un efecto enorme en nuestro reloj biológico, en el sueño y, muy probablemente, en el número de años que...

21/04/2021

Hoy quiero compartir con vosotros este artículo de Diario de Sevilla en el que se habla sobre una noticia preocupante: 9 de cada 10 anuncios de alimentación infantil son de productos poco saludables. 😐

Como siempre repetimos, la alimentación saludable es uno de los pilares fundamentales para g***r de una buena salud.

En el caso de los más pequeños gana más importancia si cabe, ya que están en crecimiento y desarrollo de su cuerpo.

¡A comer saludable! 🥦🥬

Son anuncios relacionados con el chocolate, las galletas, la bollería industrial, la comida rápida y los cereales del desayuno Qué es la Smart Food, el modelo de comida sana que nació en Silicon Valley La falta de fibra en la dieta altera la flora microbiana del intestino 

19/04/2021

𝐋𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧.

Como profesionales del movimiento, los fisioterapeutas ayudan a las personas que padecen esta enfermedad tratando de corregir patrones de movimiento alterados por la misma, la movilidad general y la amplitud articular. 👐

Hoy quiero compartir con vosotros este artículo en el que se habla más en detalle sobre los beneficios que le aporta la fisioterapia a pacientes que sufren esta enfermedad.

Espero que os resulte tan interesante como a mi. 😊

En el Día Mundial del Parkinson, que se conmemora este domingo, el Consejo General de Colegios de...

15/04/2021

Hace aproximadamente un año nos tocó vivir un situación fuera de lo normal, todos estábamos confinados en casa.

Un año después, podemos decir que este tiempo de estar en casa cuidando de los nuestros y de nosotros mismos, nos ha servido para concienciarnos más sobre la importancia de la buena alimentación. 👨‍👩‍👧‍👦

Los resultados del "IV Barómetro sobre el Autocuidado de la población española" indican que un 72,4% de los españoles han empezado a preocuparse más por su salud tras la pandemia.

En este artículo de Financial Food se profundiza más sobre este estudio y sus conclusiones.

Y es que la buena alimentación es salud. 🥦❤️

Aunque la salud siempre ha sido algo primordial, en muchas ocasiones los españoles se han despreocupado más de la cuenta

14/04/2021

𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐚 𝐥𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐦𝐨𝐡𝐚𝐝𝐚. 👆

👉El factor clave, la 𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐮𝐦𝐧𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨, una almohada que sea demasiado alta o demasiado baja rompe esta alineación.

👉Cada 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨, ya que no es lo mismo una persona muy alta con hombros muy anchos, que una persona baja con hombros estrechos. Cada uno tiene unas necesidades.

👉Hay que tener en cuenta el 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 del que están hechas, ya que con el paso del tiempo se van desgastando y todos los materiales no soportan el paso del tiempo de la misma manera.

Os dejo por aquí este artículo de Fisioterapia online , en el que se habla más detalladamente sobre estos factores.

Espero que os sea útil. 😘

¿Cuál es el mejor tipo de almohada para dormir? No dudamos que es una pregunta que se hace prácticamente todo el mundo en algún momento de su vida, porque la mayoría usa almohada al dormir. Intentaremos aclarar los conceptos implicados, ya que esta es una pregunta muy difícil de responder.Expo...

12/04/2021

La 𝐝𝐢𝐬𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢́𝐚 se define como una discrepancia entre en la longitud de los dos miembros inferiores, una diferencia importante que se puede medir. 🤔

Existen dos tipos: 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬, en la que son los huesos los que están causando esta diferencia; y 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬, en este caso los huesos son del mismo tamaño pero son otros factores los que están provocando la dismetría. 🦵

El tratamiento principal para este problema es ortopodológico, junto con fisioterapia para el tratamiento de los dolores asociados con las malas posturas.

¿Te echamos una mano? 🙂

09/04/2021

El 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 es una práctica que se está extendiendo cada vez más pero, ¿en qué consiste?

Los expertos en la cultura hindú dicen que es una mezcla entre Bhakti Yoga, Raja Yoga y Shakti Yoga. El objetivo que persigue este tipo de yoga es que la persona se libere del karma, de los efectos de sus acciones pasadas. 🧘‍♀️

En este artículo de Vitónica se habla en profundidad sobre esta práctica.

Espero que os guste. 😘

Cada vez más y más personas encuentran en el yoga una disciplina que les motiva a hacer ejercicio y a mantenerse activos, pero lo cierto es que no todos los...

08/04/2021

La 𝐥𝐨𝐫𝐝𝐨𝐬𝐢𝐬, ¿la conoces?

❗️ Es un problema de espalda que consiste en una curvatura excepcional de la columna hacia delante.

Existen 4 tipos: normal, hiper-lordosis, rectificación lumbar e inversión.

Esta afección puede estar generada por sedentarismo, exceso de estrés, malas posturas generales, etc.

La fisioterapia es una gran aliada para tratar la lordosis, a través de ejercicios y estiramientos que fortalezcan la zona afectada. 💪

¿Te ayudamos? 🙂

02/04/2021

Una buena alimentación ayuda a prevenir el cáncer colorrectal, siempre hablamos de la importancia que tienen nuestros hábitos en nuestra salud. 🥑

Como siempre hablamos, cuidar lo que comemos es una de las claves para mantenernos sanos tanto a nivel físico como a nivel mental.

En este artículo que comparto con vosotros, se habla sobre cómo influye una mala alimentación en el desarrollo del cáncer.

Cuidemos nuestra alimentación 🥦

Un estudio de ISGlobal concluye que el consumo de alimentos y bebidas ultraprocesados aumenta el riesgo de cáncer colorrectal

31/03/2021

¿Sabías que el pilates te puede ayudar a combatir el dolor de espalda?

👉Esta actividad física aporta numerosos beneficios para nuestro cuerpo como la mejorar la flexibilidad, ganar estabilidad en las articulaciones, etc.

Hoy quiero compartir con vosotros este artículo en el que se habla sobre cómo el pilates puede ayudarte con el dolor de espalda. 😊

Te proponemos seis ejercicios de Pilates en el suelo que pueden ser útiles en personas con dolor de espalda.

30/03/2021

Hace tiempo hablamos sobres los ejercicios de Kegel, pero no tiene por qué funcionarle a todo el mundo, primero habría que valorar como es el estado del suelo pélvico y para eso tenemos la 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨.

Hoy quiero compartir con vosotros este artículo de .es en el que se habla sobre esta rama poco conocida de la fisioterapia.

Espero que os guste. 🙂

Todos conocemos los ejercicios Kegel, esos que prometen fortalecer el suelo pélvico, evitar la incontinencia urinaria y mejorar las relaciones sexuales. Sin...

26/03/2021

Estirar es un gran hábito al despertar, ya que aumenta la circulación sanguínea y mejora la respiración. 🧘‍♀️

Hoy quiero compartir con vosotros este artículo en el que se habla sobre los beneficios de estirar nada más empezar el día.

¡A estirar! 💪

Estirar es una de las principales recomendaciones tras la realización de una práctica deportiva, algo fundamental para evitar lesiones. Sin embargo, también puede suponer beneficios físicos cuando se realizan estiramientos nada más despertar.