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Jose | Entrenador Personal Sevilla
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¿Notas que tienes menos energía que antes?No es la edad… es la estrategia 💫Después de los 40 tu cuerpo cambia, tu estilo...
03/11/2025

¿Notas que tienes menos energía que antes?
No es la edad… es la estrategia 💫

Después de los 40 tu cuerpo cambia, tu estilo de vida cambia y tu energía también.
Pero con el enfoque adecuado, no solo puedes recuperarla —puedes sentirte mejor que nunca.

✅ Alimentación que te da energía
✅ Entrenamiento que activa sin agotar
✅ Sueño reparador
✅ Menos estrés, más vida
✅ Acompañamiento profesional para no perderte

El cansancio constante no es normal.
Y no tienes que aceptarlo.

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💊💊 Cada vez escuchamos más hablar de medicamentos como Ozempic o Wegovy, que se recetan para perder peso rápido.Pero la ...
22/10/2025

💊💊 Cada vez escuchamos más hablar de medicamentos como Ozempic o Wegovy, que se recetan para perder peso rápido.
Pero la realidad es que estos fármacos nacieron para tratar la diabetes tipo 2, no para ayudar a perder esos 5 o 7 kilos que sobran antes del verano.

Es cierto que pueden provocar una pérdida de peso temporal, ya que reducen el apetito y hacen que comas menos.
Pero el verdadero problema es que la mayoría de las personas no cambian sus hábitos nutricionales ni su estilo de vida.
Simplemente comen menos por falta de hambre, sin aprender a alimentarse de forma más equilibrada y ordenada.

Y ahí está el peligro: sin crear nuevos hábitos, el cuerpo y la mente vuelven al punto de partida en cuanto se deja el medicamento.
Además, el uso inadecuado de estos fármacos puede tener efectos secundarios graves como náuseas, pancreatitis, obstrucciones intestinales o daño renal.

En Personal Fit Sevilla creemos que la pérdida de peso debe hacerse desde la salud, no desde la urgencia.
Porque una buena alimentación, el entrenamiento adaptado y la constancia son la base de un cambio real y sostenible.

💚 Si tu objetivo es sentirte mejor, tener más energía y mejorar tu salud, hazlo de la forma correcta.
Pide tu valoración gratuita y empieza a trabajar con nosotros en tu mejor versión.

20/10/2025

💪 Los 3 hábitos saludables que TODO el mundo debería aplicar 👇

1️⃣ Entrenar regularmente. No solo mejora tu físico, también tu mente.
2️⃣ Comer de forma equilibrada. Nutrirse bien es tan importante como entrenar.
3️⃣ Descansar lo suficiente. Sin un buen descanso, no hay progreso.

La combinación de estos tres pilares es lo que te permitirá vivir con más energía, equilibrio y salud.

🧠 Cada persona tiene unas necesidades distintas, por eso lo más importante es adaptar el plan a ti.

📩 Si tienes dudas, escríbenos y te ayudamos a encontrar tu mejor versión.

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🔥 3 errores que te impiden perder grasa (aunque creas que lo estás haciendo bien)1️⃣ Dormir poco 😴Cuando duermes menos d...
13/10/2025

🔥 3 errores que te impiden perder grasa (aunque creas que lo estás haciendo bien)

1️⃣ Dormir poco 😴
Cuando duermes menos de 7 horas, tu cuerpo produce más cortisol y te cuesta más regular el apetito. Resultado: más hambre, menos energía y menos pérdida de grasa.

2️⃣ Picoteo invisible 🍪
“Solo un par de galletas”, “un puñadito de frutos secos”, “una cerveza no pasa nada”...
Ese picoteo suma más de lo que imaginas. No es lo que comes en las comidas, sino lo que no cuentas.

3️⃣ Porciones descontroladas 🍝
Comer sano no basta. Si no controlas las cantidades, no hay déficit calórico.
El exceso de “comida saludable” también engorda.

👉 Empieza por corregir solo uno de estos errores y notarás cambios reales.
La clave no es hacerlo perfecto, sino hacerlo posible.

💚 En Personal Fit Sevilla, te enseñamos a ajustar tus hábitos paso a paso, sin dietas imposibles ni obsesiones.

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08/10/2025

¿Cuándo tomar cabrohidratos? 🍝🌙

Esta es una de las dudas más frecuentes entre nuestros clientes, y la respuesta es clara:

-Si entrenas por la tarde-noche, sí necesitas carbohidratos después de entrenar. Es la forma de recuperar los depósitos de glucógeno y favorecer la recuperación muscular 💪

-Si no entrenas a esa hora, tampoco pasa nada si tomas algo de carbohidratos, lo importante es la cantidad total del día, no el momento exacto ⏰

👉 En resumen: no es el “cuándo”, es el “cuánto” y el “para qué”.
Aprende a ajustar tus hábitos sin miedo a los mitos y empieza a comer con criterio.

📍 Personal Fit Sevilla
Entrena, aprende y transforma tu cuerpo de forma sostenible.

✋🏻 El error más común no es “comer mal”.El error es no controlar las cantidades, incluso con alimentos saludables.🍽️ Com...
01/10/2025

✋🏻 El error más común no es “comer mal”.
El error es no controlar las cantidades, incluso con alimentos saludables.

🍽️ Comer pollo, arroz o pescado está genial, pero si no cuadramos las calorías a tu objetivo:
– No vas a perder grasa si no hay déficit.
– No vas a ganar músculo si no hay superávit.

La clave es simple: hábitos + horarios + cantidades personalizadas.

💚 En Personal Fit Sevilla trabajamos contigo para cuadrar tu plan, según tu día a día, tus gustos y tu objetivo real.

👉 Reserva tu valoración gratuita en el link de la bio y empieza a hacerlo bien desde el principio.

29/09/2025

💬 “Yo no era de hacer deporte, ni me gustaba la actividad física… hasta que entré en un gimnasio de barrio en Triana. Ahí descubrí algo que me cambió la vida: la fuerza no solo se entrena en el cuerpo, también en la mente.
Desde entonces entendí que cualquiera puede transformar su vida si tiene la información y el apoyo adecuado.
Por eso hoy, más de 30 años después, sigo acompañando a personas como tú en ese mismo camino.”

👉 ¿Te pasa que quieres empezar y no sabes cómo? Escríbenos y te orientamos.

Dirección

Calle Miño, 14
Seville
41011

Horario de Apertura

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Martes 08:30 - 14:00
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Jueves 08:30 - 14:00
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