Pepa Naranjo Psicóloga

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Pepa Naranjo Psicóloga

Psicóloga especializada en terapias para adultos.

A través de una escucha atenta, puedo ayudarte a identificar lo que te duele y transformarlo en una oportunidad de crecimiento personal.

26/10/2025

Hoy anochece antes.
Los días se acortan, la luz cambia… y también cambia algo dentro.

A veces resistimos esos ciclos, queriendo mantener el mismo ritmo de siempre.
Pero quizá este sea un buen momento para escuchar qué necesita ahora nuestro cuerpo, nuestra energía, nuestra vida.

Madurar no es apagarse. Es aprender a moverse con otros tiempos.

✨ En plena madurez — un espacio para comprender y acompañar esos cambios desde el cuerpo, la mente y el alma.

📅 14 de noviembre · Sevilla

13/10/2025

🌿 Hay momentos en la vida en los que el cuerpo nos pide una nueva manera de estar.

No es una crisis, es una transformación.

En estas semanas quiero compartir reflexiones sobre la madurez:
sobre lo que se mueve, lo que florece y lo que se reordena.

🌸 Porque la madurez no se sobrevive, se celebra.

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24/04/2025

✨ Cuando una persona comparte su experiencia en terapia, algo se mueve.
Hoy te traigo unas palabras que hablan del proceso, del acompañamiento y de todo lo que puede pasar cuando nos damos el permiso de cuidarnos.

📌 Texto completo en la imagen.

17/04/2025

💭 La Depresión
¿Qué sientes cuándo escuchas esta palabra? ¿Te asusta? ¿Te incomoda?

Ciertamente, no tiene buena prensa. Sin embargo, aunque puede ser bastante difícil y frustrante, también puede ser una oportunidad para comprender mejor lo que está pasando en nuestro interior:

• Puede ser una señal de que algo en nuestra vida necesita atención.
• Nos invita a reflexionar sobre nuestras necesidades y si las estoy satisfaciendo.
• A preguntarnos: ¿Qué emociones no me permito sentir?

No se trata de ignorarla ni de luchar contra ella, sino de entender para qué aparece, qué nos está tratando de decir.

Es difícil, en una sociedad donde se esconde la tristeza y se valora un tipo de positivismo que vende recetas de humo.

Si estás pasando por esto, recuerda:
🫂 la tristeza no es algo que tengamos que esconder.
No es una debilidad ni un fracaso.
Es una emoción válida que necesita ser escuchada.

Y si sientes que necesitas más ayuda, no dudes en pedirla.
No estás solx en esto.

10/04/2025

🎢 Del ruido a la calma: ¿Cómo liberas el estrés?

El mundo a veces va demasiado rápido. Ruido, prisas, pantallas, estímulos constantes… 🔊⏳💥

Pero nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan pausas. Momentos para respirar, para sentir, para reconectar. 🌿✨

💆‍♀️ A mí me ayuda:
🚶‍♀️ Caminar por el campo y escuchar el sonido de la naturaleza.
🌅 Observar un amanecer y dejar que el día comience con calma.
💦 Meter los pies en agua fría después de una caminata.

Pequeñas decisiones que transforman el día. 💜

💬 ¿Y tú? ¿Cómo calmas tu mente y liberas tensiones? Te leo en comentarios. 👇
📌 Guarda este post para cuando lo necesites.

02/04/2025

🌿 ASTENIA PRIMAVERAL: ¿Cansancio con la llegada del buen tiempo?

Llega la primavera 🌸, los días son más largos, el sol brilla con más intensidad ☀️ y la naturaleza se llena de vida. Todo invita a estar más hacia afuera, a disfrutar…

Entonces, ¿por qué me siento más cansada, con menos ganas de hacer cosas e incluso un poco desanimada? 🤯

Si te pasa, es posible que la astenia primaveral haya entrado en escena. Nuestro cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a los cambios de luz, temperatura y ritmo, y eso puede reflejarse en nuestra energía y estado de ánimo.

✨ ¿Cómo sobrellevarlo mejor? A mí me ayuda:

🥗 Comer más sano: Más frutas y verduras, menos ultraprocesados. La alimentación influye mucho en la energía.
🚶‍♀️ Moverme más: Aunque me cueste, salir a caminar un rato siempre me ayuda.
☀️ Aprovechar el sol: Tomar aire fresco y luz natural mejora el ánimo.
💧 Beber más agua: A veces el cansancio es simple deshidratación.
🧘‍♀️ Escucharme: En lugar de exigirme estar bien, me doy espacio para sentir, entender qué necesito y no pelearme conmigo misma.

💜 Si estos síntomas persisten varias semanas y afectan a tu día a día, quizá sea un buen momento para consultar con un profesional.

💬 ¿Y a ti, qué te ayuda en estos cambios de estación? ¡Te leo en comentarios! 👇

26/03/2025

El climaterio no es solo el final de una etapa, sino el inicio de una nueva. Es un proceso de transformación física y emocional que puede traer dudas, miedos o incluso alivio.

💡 En terapia, te acompaño a explorar esta etapa desde la comprensión y el autocuidado, permitiéndote transitarla con mayor conciencia y bienestar.

Hablemos de climaterio sin tabúes ni prejuicios. ¿Cómo estás viviendo este proceso? 👇🏼

19/03/2025

💙 Terapia de pareja: un espacio para reencontrarse

Todas las relaciones pasan por momentos de desafíos. A veces, la comunicación se rompe, las expectativas no se alinean o simplemente sentimos que algo ha cambiado.

✨ La terapia de pareja es un camino para:
✔ Mejorar la comunicación y la conexión emocional.
✔ Comprender los conflictos y aprender a resolverlos.
✔ Explorar necesidades individuales y del vínculo.
✔ Redescubrir el propósito de la relación.

💡 En mis sesiones, trabajo desde un enfoque integrador, ayudando a las parejas a escucharse sin juicios, comprender sus dinámicas y tomar decisiones desde la consciencia y el respeto mutuo.

Si sientes que tu relación necesita un nuevo enfoque, te acompaño en este proceso. 💙

💡 ¿Qué crees que es clave en una relación sana? Te leo en comentarios. 👇

12/03/2025

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero está rodeada de muchas creencias erróneas que pueden hacer más difícil su comprensión y manejo. 🤯

💡 Conocer tu ansiedad es el primer paso para gestionarla mejor.

👉 Desliza para descubrir los mitos más comunes sobre la ansiedad y te contamos la verdad detrás de ellos. 🔍✨

💬 ¿Cuál de estos mitos habías escuchado antes? Déjamelo en comentarios.

📌 Guarda este post para cuando lo necesites.

05/03/2025

¿Te gustaría acceder a un espacio de terapia sin moverte de casa? La terapia online es una alternativa flexible y efectiva que te permite recibir acompañamiento psicológico desde cualquier lugar.

🌿 Beneficios de la terapia online:
✔ Comodidad: Sesiones desde un entorno seguro para ti.
✔ Flexibilidad: Se adapta a tu rutina y horarios.
✔ Misma cercanía y eficacia que la terapia presencial.

En mis sesiones online, utilizo herramientas como:
💙 Terapia Gestalt para conectar con el presente.
💙 Constelaciones individuales para comprender dinámicas familiares.
💙 Movimiento y conciencia corporal para desbloquear emociones.

El bienestar emocional no tiene distancias. Si sientes que es tu momento, estoy aquí para acompañarte. 📩

💡 ¿Has probado la terapia online? Cuéntame tu experiencia en comentarios. 👇

27/02/2025

A veces, lo único que necesitamos es parar, respirar y soltar.

🌿 PARA: Detente un momento, date permiso para no hacer nada.
🌿 RESPIRA: Conéctate con el presente, siente tu cuerpo.
🌿 SUELTA: Libera lo que te pesa, deja espacio para lo nuevo.

Pequeños recordatorios que pueden hacer una gran diferencia en tu día. 💙

25/02/2025

Cada proceso terapéutico es único. En nuestras sesiones, trabajaremos con herramientas adaptadas a ti y a tu historia:

🔹 Terapia Gestalt: Para conectar con el presente.
🔹 Constelaciones Familiares: Para mirar más allá de lo individual.
🔹 Movimiento consciente: Para desbloquear desde el cuerpo.
🔹 AIT (Advanced Integrative Therapy): Para sanar desde la raíz.

Si buscas un enfoque integrador y respetuoso con tu ritmo, aquí tienes un espacio para ti.

Dirección

Calle Balbino Marrón, 6
Seville
41004

Página web

http://www.pepanaranjo.com/

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