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Clínica Leal Graciani

Casa
España
Seville
Clínica Leal Graciani

Clínica de Traumatología y Rehabilitación en Sevilla.

19/12/2025

🎄 ¡Feliz Navidad de todo el equipo de Clínica Leal Graciani! 🎄

En estas fechas tan especiales, queremos detenernos un momento a recordar lo afortunados que somos al poder celebrar con nuestra familia y nuestros seres queridos. Esos momentos de risas compartidas, abrazos sinceros y recuerdos que se quedan en el corazón son el verdadero regalo de la Navidad.

Que estas fiestas estén llenas de calor, alegría y cercanía. Que cada instante junto a los tuyos nos recuerde la suerte que tenemos de tenerlos, y nos inspire a cuidar de nuestra salud y bienestar para seguir disfrutando de ellos durante muchos años más.

Desde Clínica Leal Graciani, os deseamos una Navidad llena de amor, felicidad y momentos inolvidables en familia. ¡Celebremos juntos la verdadera magia de estas fechas!

✨ Clínica Leal Graciani – Cuidando de ti y de los tuyos ✨

15/12/2025

Si buscas una actividad completa, suave con tus articulaciones y con beneficios reales para tu salud… la marcha nórdica es para ti.

No es “salir a caminar con palos”.
Es caminar mejor, activando todo tu cuerpo y tu sistema cardiovascular con una técnica diseñada para potenciar cada paso.

💪 Beneficios que notarás desde el primer día

✨ Activa hasta el 90% de la musculatura
✨ Reduce el impacto en rodillas y caderas
✨ Mejora tu postura
✨ Aumenta la capacidad pulmonar
✨ Quema más calorías que caminar normal
✨ Mejora equilibrio y coordinación
✨ Reduce estrés y ansiedad

🌿 Lo mejor:

Apta para todas las edades y niveles.
Solo necesitas dos bastones… y ganas de moverte.

13/12/2025

En Clínica Leal Graciani lo vemos a diario:
una molestia en la espalda puede tener su origen en el abdomen…
un dolor de rodilla puede venir de la cadera…
y una sobrecarga en el cuello puede estar relacionada con tu respiración.

El cuerpo es un sistema.
Nada funciona aislado.

Por eso, cuando tratamos una lesión, no nos quedamos en la zona dolorida:
buscamos qué está generando el desequilibrio.

🔎 Esto es lo que marca la diferencia en una recuperación real:

💡 Evaluación global.
Miramos postura, respiración, marcha, movilidad y hábitos del día a día.

💡 Tratamiento individualizado.
Dos personas con el mismo diagnóstico no necesitan el mismo plan.

💡 Trabajo activo.
Sin ejercicios no hay cambio duradero. El movimiento es medicina.

💡 Prevención.
No solo queremos que dejes de tener dolor, sino que no vuelva.

🔥 Valor que mucha gente desconoce:

A veces la solución no está en “más fuerza”, sino en mejor coordinación,
no en “estirar más”, sino en respirar mejor,
no en “aguantar el dolor”, sino en entender por qué aparece.

Cuando el paciente comprende su cuerpo, todo cambia:
se mueve mejor, se recupera antes y evita recaídas.

📅 Pide tu cita y da el primer paso hacia tu recuperación.

11/12/2025

Comer bien en Navidad no va de prohibir, sino de equilibrar.
Aquí van 6 claves rápidas:

🍏 1. No llegues con demasiado hambre.
Toma algo ligero antes para evitar el atracón.

🥗 2. Empieza por verduras o ensaladas.

💧 3. Bebe agua durante toda la comida.

🥂 4. Alterna alcohol + agua.
Tu cuerpo lo agradecerá mañana.

🥖 5. Ojo al picoteo “invisible” (pan, entrantes infinitos).

🚶 6. Camina 10–15 min después de comer.
Mejora digestión y te sentirás más ligero.

Disfruta, cuídate y escucha a tu cuerpo. ✨

09/12/2025

Lo que sucede dentro de ti es esencial, sí.
Pero el entorno que te rodea también importa.

La ciencia lo confirma:
los entornos naturales producen cambios profundos en el cerebro, fortalecen el sistema inmunitario y mejoran nuestro estado de ánimo.

En un mundo hiperconectado, lleno de ruido y prisas, muchos sufrimos un déficit de naturaleza sin darnos cuenta.
Y este déficit influye en cómo nos recuperamos, cómo dormimos y cómo nos sentimos.

Por eso, además del tratamiento médico y fisioterapéutico, recomendamos algo más sencillo, gratuito y poderoso:

Salir. Respirar. Caminar entre árboles.
Mirar el cielo. Conectar con tu cuerpo en silencio.

Porque tu lesión importa.
Tu dolor importa.
Pero tu bienestar interior… también.

En Leal Graciani trabajamos contigo para que fortalezcas ambos:
el cuerpo que se mueve y la mente que lo sostiene.

20/11/2025

En los últimos años, la Cámara Hiperbárica se ha convertido en una gran aliada en medicina deportiva y recuperación.
Y no es casualidad 💨💪

En Clínica Leal Graciani la utilizamos porque su eficacia está respaldada por evidencia científica y los resultados en nuestros pacientes son notables.

🔹 ¿Qué es exactamente?
Es un dispositivo que permite respirar oxígeno puro al 100% a una presión superior a la atmosférica.
Eso hace que el oxígeno llegue a tejidos que normalmente no lo recibirían tan fácilmente, acelerando la regeneración y reduciendo la inflamación.

🔹 ¿Para qué se usa?
✅ Recuperación de lesiones musculares, tendinosas o fracturas
✅ Mejora de la cicatrización y postoperatorios
✅ Reducción del dolor e inflamación
✅ Optimización del rendimiento físico

🔹 Lo que dice la ciencia:
La Cámara Hiperbárica no hace magia, pero potencia lo que tu cuerpo ya intenta hacer: curarse.
Más oxígeno = mejor recuperación.

En Clínica Leal Graciani, la integramos dentro de un plan personalizado junto a fisioterapia, ejercicio y terapias regenerativas.

💬 Si estás recuperándote de una lesión o buscas mejorar tu rendimiento, ven a probarla. Tu cuerpo te lo agradecerá.

17/11/2025

Las hormonas marcan el tono de nuestros días: energía, descanso, apetito, ánimo… todo está influido por ellas.

“La testosterona y otras hormonas son esenciales para la vitalidad. El estrés, la mala alimentación y el sobreentrenamiento las desequilibran.”

¿Qué las protege?
💪 Entrenamiento de fuerza regular
😴 Sueño consistente
🥗 Buena alimentación
🧘‍♀️ Control del estrés

Porque más allá de hablar de longevidad, se trata de vivir en salud. Cada hábito cuenta.

15/11/2025

la dieta mediterránea sigue siendo la mejor medicina preventiva.

🌿 Verduras (hoja verde como base)
🍳 Proteína suficiente (huevos, legumbres, pescado, lácteos)
🥑 Grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, frutos secos)

Evita los ultraprocesados y el exceso de harinas.
Come simple, cena temprano si puedes, y deja que tu cuerpo descanse.

Lo bueno para el corazón, lo es también para el cerebro, los huesos y el resto del cuerpo.
La salud empieza en el plato.

13/11/2025

El ejercicio es una gran píldora, probablemente la mejor”.
Y es que moverte no solo fortalece músculos o corazón: protege el cerebro, los huesos y la vida.

Para cuidar tu salud de verdad, necesitas dos cosas:
🏋️ Fuerza (2–3 sesiones por semana)
🏃‍♂️ Resistencia (caminar, correr, nadar o lo que disfrutes)

🙋🏻‍♀️ Ni solo pesas, ni solo cardio: la mezcla te prepara para lo más importante — llegar a los 70 con un cuerpo que te responda.

11/11/2025

Vivimos en un mundo cada vez más polarizado en cuanto a hábitos.
Por un lado, personas cada vez más conscientes que entrenan, comen bien y cuidan su descanso.
Y por otro, quienes se abandonan al sedentarismo, la mala alimentación y el estrés constante.

“Los extremos no son la solución, pero sí volver a los básicos: moverte cada día, dormir bien y cuidar lo que comes.”

Pequeños gestos, repetidos cada día, marcan la diferencia entre vivir más y vivir mejor.
Elige el bando de la salud.

27/10/2025

Cumplir años no debería ser sinónimo de perder fuerza, movilidad o energía.
De hecho, entrenar fuerza después de los 50 es una de las mejores decisiones que puedes tomar para cuidar tu salud, prevenir lesiones y mantener tu autonomía.

🌿 ¿Por qué es tan importante?
A partir de los 40, empezamos a perder masa muscular de forma progresiva.
Esta pérdida se acelera si llevamos una vida sedentaria, afectando al equilibrio, la postura y hasta al metabolismo.
El entrenamiento de fuerza ayuda a frenar (y revertir) este proceso.

🏋️‍♀️ Beneficios de entrenar fuerza a partir de los 50:

Mantienes y aumentas tu masa muscular y ósea.

Mejoras tu coordinación y equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.

Favoreces la salud cardiovascular y metabólica.

Reduces el dolor articular y postural.

Aumentas tu energía, tu ánimo y tu calidad de vida.

Y no, no hace falta levantar grandes pesos ni pasar horas en el gimnasio.
Basta con un programa de ejercicios adaptado a ti, guiado por profesionales, y constante en el tiempo.

💬 En Clínica Leal Graciani acompañamos a muchos pacientes que han descubierto que nunca es tarde para empezar a entrenar.
Con un plan adecuado, supervisión y motivación, el cuerpo responde, mejora y se siente más vivo que nunca.

🔥 Porque cumplir años no es un límite, es una oportunidad para cuidarte mejor.

24/10/2025

😴 ¿Sueles dormir mucho más los fines de semana que entre semana?
Entonces puede que sufras lo que se conoce como jet lag social.

🕐 No, no hace falta coger un avión para tener jet lag.
Este fenómeno ocurre cuando hay una diferencia notable entre tus horarios de sueño del trabajo y los del descanso, como si vivieras en dos husos horarios distintos: uno laboral y otro de fin de semana.

👉 Por ejemplo:

Te acuestas a las 23:00 y te levantas a las 7:00 de lunes a viernes.

Pero el sábado te acuestas a las 2:00 y te levantas a las 11:00.

Tu cuerpo se desajusta como si hubieras viajado a otro continente.

🧠 El resultado:

Cansancio acumulado incluso tras “dormir más”

Dificultad para concentrarte

Cambios de humor

Problemas digestivos

Menor rendimiento físico y mental

💡 La solución pasa por la constancia.
Intenta mantener horarios de sueño similares toda la semana.
La regularidad ayuda a tu cerebro a sincronizarse y a rendir mejor durante el día.

🌙 En Clínica Leal Graciani te recordamos que el descanso también es una forma de salud.
No se trata solo de dormir más, sino de dormir mejor y con equilibrio.

Dirección

Calle Beatriz De Suabia, 100
Seville
41005

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	09:00 - 19:00

Teléfono

+34954655506

Página web

http://clinicalealgraciani.es/

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