Clínica Leal Graciani

16/02/2026

02/02/2026

🎭😛 Cuidar también es relajar.

Hoy en , el Dr. César Leal Graciani está aplicando NESA a uno de los integrantes de Los Síndrome, compañía de teatro clown de Sevilla.

Un tratamiento que ayuda a regular el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación y el equilibrio del cuerpo.
El resultado… salir de la clínica así 👇
“Gracias equipo, me habéis dejado como nuevo” 😛

Porque en nuestra clínica no solo cuidamos sonrisas, cuidamos a las personas 💙

26/01/2026

Muchas personas sienten dolor en el talón y piensan automáticamente:
“Seguro que tengo un espolón”.

👉 Pero, ¿qué es realmente un espolón calcáneo?
Es una pequeña calcificación que se forma en el hueso del talón como respuesta a tensiones repetidas en la fascia plantar y los tejidos que lo rodean.

💡 Lo importante:
👉 El espolón no siempre es la causa del dolor.
En muchos casos, el dolor viene de la inflamación y sobrecarga de la fascia plantar, no del espolón en sí.

📌 ¿Por qué aparece?
– Sobrecarga repetida del pie
– Alteraciones en la pisada
– Falta de movilidad o fuerza
– Uso de calzado inadecuado
– Aumento de impacto o peso corporal

🛠️ ¿Tiene solución?
Sí. Y rara vez pasa por “quitar el espolón”.

El tratamiento eficaz se basa en:
✔️ Reducir la carga y la inflamación
✔️ Mejorar la movilidad y la fuerza del pie
✔️ Corregir patrones de apoyo y movimiento
✔️ Abordar el problema desde un enfoque global

La clave no es luchar contra el espolón, sino entender por qué apareció.

En Clínica Leal Graciani tratamos el origen del problema, no solo el síntoma.

22/01/2026

¿Has sentido alguna vez ese estado en el que todo fluye, estás concentrado, tranquilo y rindiendo al máximo?
Detrás de ese momento hay una protagonista clave: la acetilcolina.

La acetilcolina es un neurotransmisor fundamental para:
✔️ La concentración y el enfoque
✔️ La memoria y el aprendizaje
✔️ La conexión entre mente y cuerpo
✔️ El estado de calma activa (alerta sin estrés)

Cuando sus niveles son adecuados, tu cerebro entra en un estado de atención profunda y fluida, sin ruido mental ni tensión innecesaria.

💡 ¿Qué favorece su producción?
– Dormir bien
– Aprender cosas nuevas
– Movimiento consciente
– Respiración y estados de calma
– Reducir el estrés crónico

El flow no aparece forzándolo.
Aparece cuando el sistema nervioso está regulado y el cuerpo funciona en equilibrio.

En salud, rendir mejor empieza por regular mejor.

18/01/2026

Estimular el nervio vago ayuda a enviarle a tu cuerpo un mensaje claro: estás a salvo.

Algunas formas simples de activarlo:
✔️ Respiración lenta y profunda (exhalaciones largas)
✔️ Cantar, tararear o hacer gárgaras
✔️ Exposición al agua fría en cara o cuello
✔️ Movimiento suave y consciente
✔️ Momentos de calma y atención plena

💡 No se trata de hacerlo perfecto, sino de repetir pequeños gestos que ayuden a tu sistema nervioso a regularse.

Un sistema nervioso equilibrado es la base de una buena salud.

15/01/2026

El nervio vago es uno de los nervios más largos y poderosos de tu cuerpo.
Conecta el cerebro con órganos clave como el corazón, los pulmones y el sistema digestivo.

👉 Su función principal es activar el sistema nervioso parasimpático, el encargado de:
✔️ Calmar el cuerpo
✔️ Reducir el estrés
✔️ Regular la respiración y la frecuencia cardíaca
✔️ Mejorar la digestión y la recuperación

Cuando el nervio vago funciona bien, tu cuerpo sabe cuándo activarse y cuándo relajarse.
Cuando no, el estrés se mantiene encendido más tiempo del necesario.

Cuidarlo es cuidar tu equilibrio físico y emocional.

14/01/2026

No solo importa cuántas veces late tu corazón…
Importa cómo varía entre latido y latido.

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es un indicador clave de tu estado de salud, recuperación y nivel de estrés.

👉 Una VFC alta suele indicar:
✔️ Buen equilibrio del sistema nervioso
✔️ Capacidad de adaptación al estrés
✔️ Mejor recuperación física y mental

👉 Una VFC baja puede reflejar:
⚠️ Estrés acumulado
⚠️ Falta de descanso
⚠️ Sobrecarga física o emocional

🕒 ¿Cómo se mide?
Hoy en día puede medirse fácilmente con relojes deportivos, bandas pectorales o apps específicas que registran los latidos y su variación.

💡 Lo importante no es el número aislado, sino su evolución en el tiempo. Escuchar estos datos te permite ajustar entrenamiento, descanso y hábitos antes de que el cuerpo pase factura.

En salud, anticiparse siempre es mejor que corregir.

12/01/2026

Seguro que has oído hablar de los paneles de luz roja e infrarroja como una solución casi mágica para el dolor, la recuperación o la inflamación.
Pero… ¿funcionan de verdad?

👉 La respuesta corta: sí, en determinados casos y bien utilizados.

Este tipo de luz actúa a nivel celular, ayudando a:
✔️ Reducir inflamación
✔️ Mejorar la recuperación muscular
✔️ Disminuir dolor en lesiones concretas
✔️ Favorecer la cicatrización de tejidos

💡 No es magia ni sustituye un tratamiento médico, pero puede ser un gran complemento dentro de un abordaje integral de la salud y la recuperación.

⚠️ Importante:
No todas las luces son iguales ni sirven para todo. La dosis, la frecuencia y la indicación correcta marcan la diferencia entre beneficio y simple tendencia.

En salud, lo importante no es seguir modas, sino entender qué herramienta usar, cuándo y para quién.

10/01/2026

Comer mejor, entrenar, acostarte antes…
Todo cambio real duele un poco.

No es dolor físico intenso, pero sí incomodidad:
– Antojos
– Pereza
– Cansancio
– Ganas de abandonar

El problema no es esa incomodidad.
El problema es pelearnos con ella.

Cuando pensamos “esto es injusto”, “no puedo más”, “esto no es para mí”,
multiplicamos la sensación física por un drama mental.

👉 Resultado: más sufrimiento, menos energía… y abandono.

La clave no es evitar el dolor, sino aceptarlo:
“Claro que cuesta. Esto forma parte del proceso.”

La incomodidad no es una señal de fracaso,
es una señal de dirección.

📌 El orden real del cambio es:
Incomodidad → Repetición → Adaptación → Resultados.

No necesitas sentirte bien para hacerlo bien.
Necesitas constancia… y dejar de pelearte con el proceso.

08/01/2026

El dolor es biológico.
Es una señal que tu cuerpo envía para avisarte de que algo no va bien.

El sufrimiento, en cambio, es psicológico.
Es la historia que te cuentas sobre ese dolor.

👉 El dolor es inevitable.
👉 El sufrimiento se puede modular.

Cuanta más resistencia ponemos (quejarnos, luchar contra lo que no podemos cambiar), más sufrimos.
Cuanta más aceptación, menos sufrimiento.

🙋🏻‍♀️ Aceptar no es rendirse.
Es decir: “Esto es lo que hay ahora, ¿qué puedo hacer con ello?”

Este enfoque también es clave en la recuperación, el cambio de hábitos y el cuidado de la salud.

19/12/2025

🎄 ¡Feliz Navidad de todo el equipo de Clínica Leal Graciani! 🎄

En estas fechas tan especiales, queremos detenernos un momento a recordar lo afortunados que somos al poder celebrar con nuestra familia y nuestros seres queridos. Esos momentos de risas compartidas, abrazos sinceros y recuerdos que se quedan en el corazón son el verdadero regalo de la Navidad.

Que estas fiestas estén llenas de calor, alegría y cercanía. Que cada instante junto a los tuyos nos recuerde la suerte que tenemos de tenerlos, y nos inspire a cuidar de nuestra salud y bienestar para seguir disfrutando de ellos durante muchos años más.

Desde Clínica Leal Graciani, os deseamos una Navidad llena de amor, felicidad y momentos inolvidables en familia. ¡Celebremos juntos la verdadera magia de estas fechas!

✨ Clínica Leal Graciani – Cuidando de ti y de los tuyos ✨

15/12/2025

Si buscas una actividad completa, suave con tus articulaciones y con beneficios reales para tu salud… la marcha nórdica es para ti.

No es “salir a caminar con palos”.
Es caminar mejor, activando todo tu cuerpo y tu sistema cardiovascular con una técnica diseñada para potenciar cada paso.

💪 Beneficios que notarás desde el primer día

✨ Activa hasta el 90% de la musculatura
✨ Reduce el impacto en rodillas y caderas
✨ Mejora tu postura
✨ Aumenta la capacidad pulmonar
✨ Quema más calorías que caminar normal
✨ Mejora equilibrio y coordinación
✨ Reduce estrés y ansiedad

🌿 Lo mejor:

Apta para todas las edades y niveles.
Solo necesitas dos bastones… y ganas de moverte.