Dra. Estefanía Lozano

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Seville
Dra. Estefanía Lozano

Te ayudamos a disminuir los ronquidos, sin depender de la CPAP ni de dietas estrictas.

13/12/2025

¿Por qué roncamos cuando dormimos?

08/12/2025

Te lo explico con evidencia científica.

29/11/2025

¿Roncar es malo? En este vídeo, te lo cuento.

15/11/2025

La nutrición es una gran aliada para regular nuestro reloj interno.

Pequeños cambios como cenar al menos 2 horas de acostarte pueden ayudarte a producir melatonina de forma natural y mejorar tu descanso.

Te animo a que lo pruebes.

Cuéntame qué tal te ha ido 😊

15/11/2025

¡3 hábitos que empeoran tu ronquido sin que te des cuenta!

1. Cenar tarde.
2. Beber alcohol.
3. Dormir boca arriba.

Cambia uno de ellos y cuéntame qué tal te ha ido 😊

13/11/2025

Dormir 8 horas no garantiza tu descanso.

Roncar y tener apnea del sueño puede provocar que tengas pequeños despertares por la noche sin darte cuenta. Así que duermes 8 horas y parece que han sido 4.

Comenta INFO y te ayudo a recuperar tu descanso.

12/11/2025

Roncar no es normal a ninguna edad. Tampoco se soluciona con cosas temporales ni milagrosas.

Dormir bien se puede recuperar y tiene soluciones.

Comenta DORMIR si estás interesad@ en recuperar tu descanso.

10/11/2025

Los ronquidos de tu pareja pueden ser insoportables y podéis estar resignados a vivir con ello.

Afortunadamente, hay soluciones: la CPAP, la cirugía y otras alternativas que no suponen la incomodidad de una máquina o el riesgo de una operación.

Escribe INFO, analizaremos vuestro caso y buscaremos opciones amables para los dos 😊😊

09/11/2025

Aprende a diferenciar el ronquido de la apnea.

Aunque los ronquidos no tienen las mismas consecuencias en la salud que la apnea obstructiva del sueño, no debes infravalorarlos.

Si roncas o conoces a alguien que ronque, consulta con tu especialista.

Comenta INFO y te ayudamos a diferenciarlo y a poner solución.

08/11/2025

3 síntomas que jamás relacionarías con tus ronquidos:

Muchas personas piensan que roncar es inofensivo…
Pero a veces, detrás de un “simple ronquido”, hay un cuerpo pidiendo ayuda.
Estos 3 síntomas son señales silenciosas de que tu descanso no está siendo reparador.

🌙 Dormir bien no es un lujo, es salud.

Comenta DORMIR y te explicaremos cómo dejar de roncar.

07/11/2025

La tecnología ha mejorado mucho nuestras vidas, pero a veces obviamos lo más básico.

En medicina siempre es importante ir al origen del problema. En el caso de la apnea obstructiva del sueño, está los nuestros cuidados más esenciales: alimentación, horarios, actividad física...

La CPAP es crucial en el tratamiento de la apnea del sueño, pero no lo es todo. Si no adquirimos buenos hábitos de sueño, alimentación, ejercicio... la CPAP no hará milagros.

No apuestes solo por la CPAP, déjate ayudar y tu descanso lo agradecerá.

Comenta INFO y te ayudaremos en el proceso.

06/11/2025

Los ronquidos y, en especial, la apnea del sueño pueden provocar consecuencias en el cuerpo que a menudo son desconocidas.

Presta atención a estas señales. ¿Las conocías?

Comenta INFO y te mandaremos una guía.

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