04/03/2026
El móvil, el ordenador o la tablet hacen que parpadeemos menos de lo normal, lo que puede provocar fatiga visual, sequedad o visión borrosa al final del día.
Aquí te dejamos algunos consejos sencillos para cuidar tus ojos cuando usas pantallas:
💡 Regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira durante 20 segundos a algo que esté a unos 6 metros.
💡 Parpadea más: aunque parezca obvio, cuando miramos pantallas lo hacemos mucho menos.
💡 Ajusta el brillo: evita que la pantalla esté demasiado brillante o demasiado oscura.
💡 Mantén distancia: lo ideal es tener la pantalla a unos 50-70 cm.
💡 Descansa la vista: pequeñas pausas durante el día ayudan a reducir la fatiga visual.
Si notas sequedad, escozor o visión borrosa con frecuencia, puede ser una señal de que tu vista necesita una revisión.
👁️ En IIOSEV te ayudamos a cuidar tu salud visual.
