12/02/2026
¿Te hinchas después de comer? ¿Tienes gases o dolor abdominal y no sabes por qué? 😣
Es súper común que, cuando pasa esto, intentes “arreglarlo rápido” haciendo cosas como:
🚫 Quitar alimentos sin control (gluten, lácteos, legumbres, fruta…)
🚫 Comer cada vez menos por miedo a que “siente mal”
🚫 Saltar de dieta en dieta sin entender el origen del problema
🚫 Buscar soluciones rápidas que solo empeoran la relación con la comida
👉 Ojo: no siempre es el alimento, muchas veces es la cantidad, el momento, el estrés, la combinación o el tipo de pauta que necesitas.
✅ Si tienes molestias digestivas recurrentes (colon irritable, SIBO, Crohn o simplemente digestiones pesadas), lo mejor es hacerlo con acompañamiento.
📩 Si tienes dudas, escríbenos y te ponemos en contacto con Irene, nuestra nutricionista, para ayudarte con un plan adaptado a ti.
