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BioTrain

Clínica de rehabilitación.

31/03/2026

Nunca vienen mal, unos consejitos para disfrutar mejor de nuestra Semana Santa. Que la semana es muy larga.

Este vídeo va para todos los cofrades, disfrutad de esta semana grande 💚

24/03/2026

Cuando te dicen que no podéis hacer TODO juntas… y hacéis TODO juntas.

Este vídeo va por todos los clientes que vienen siempre en pack 💚

06/03/2026

Hoy hemos hablado con Andrea, que lleva muchos años entrenando con nosotros, y nos ha contado un poco sobre su experiencia, cómo empezó y cómo ha ido evolucionando con el tiempo.

Un ejemplo de constancia y de ir cumpliendo objetivos poco a poco. 💚

05/03/2026

¡Vuelve CORRIENDOWN! 🚀💙

La carrera solidaria más divertida de Sevilla te espera el 22 de Marzo en el Parque del Alamillo. 🏃‍♂️🏃‍♀️

RunParty, Ocio Familiar y muuuucha diversión. 🥳

🎽 Dorsales en

04/03/2026

🤔 ¿Cuándo es bueno hacerse una ecografía? Para ver qué ocurre realmente en el tejido, profundizar en el tratamiento y ajustarlo con precisión para acelerar tu recuperación.

26/02/2026

🎾 Tennis Ball Challenge: parecía fácil… pero ha costado más de lo que pensábamos 😂

PD: Joselu demostró que fallar 200 veces también cuenta como calentamiento 😅

24/02/2026

🍰💚 Cheesecake saludable

Porque comer saludable no significa renunciar a lo que te gusta, sino aprender a hacerlo mejor. Este cheesecake es la prueba de que el equilibrio también puede ser cremoso, dulce y nutritivo.

✨ Base crujiente de avena y frutos secos
✨ Relleno cremoso de queso fresco batido y yogur griego
✨ Endulzado natural al gusto
✨ Topping de fruta fresca y un toque de miel

Un postre que encaja dentro de una planificación equilibrada y que demuestra que cuidarse también sabe bien 💚

19/02/2026

🙄La edad es solo un numero…a no ser que hayas nacido antes del 2000.

El mejor equipo, Bio-Train 💚

17/02/2026

💪 ¿Cómo ayudan las pesas frente a la sarcopenia?

Con el paso de los años es normal que vayamos perdiendo masa y fuerza muscular. A este proceso se le llama sarcopenia, y forma parte del envejecimiento.

La buena noticia es que el entrenamiento de fuerza ayuda a ralentizar este proceso y a mantener la masa muscular durante más tiempo.

🏋️‍♀️ Trabajar con pesas:
✅ Estimula el músculo y favorece su mantenimiento
✅ Mejora la fuerza y la estabilidad
✅ Ayuda a conservar la autonomía en el día a día
✅ Reduce el riesgo de caídas
✅ Contribuye a una mejor salud metabólica y ósea

Cuidar tu músculo hoy es invertir en calidad de vida mañana 💚

12/02/2026

¿Te hinchas después de comer? ¿Tienes gases o dolor abdominal y no sabes por qué? 😣
Es súper común que, cuando pasa esto, intentes “arreglarlo rápido” haciendo cosas como:

🚫 Quitar alimentos sin control (gluten, lácteos, legumbres, fruta…)
🚫 Comer cada vez menos por miedo a que “siente mal”
🚫 Saltar de dieta en dieta sin entender el origen del problema
🚫 Buscar soluciones rápidas que solo empeoran la relación con la comida

👉 Ojo: no siempre es el alimento, muchas veces es la cantidad, el momento, el estrés, la combinación o el tipo de pauta que necesitas.

✅ Si tienes molestias digestivas recurrentes (colon irritable, SIBO, Crohn o simplemente digestiones pesadas), lo mejor es hacerlo con acompañamiento.

📩 Si tienes dudas, escríbenos y te ponemos en contacto con Irene, nuestra nutricionista, para ayudarte con un plan adaptado a ti.

10/02/2026

A veces el estrés parece no darnos tregua: trabajo, mensajes, reuniones… nuestra cabeza no para. 😣

Pero hay buenas noticias: mover el cuerpo puede ser tu “rato de paz mental”. 💆‍♀️
El entrenamiento ayuda a liberar tensión, bajar el cortisol y aumentar las endorfinas, esas hormonas que nos hacen sentir más tranquilos y felices. ✨

En Bio-train te ayudamos a encontrar tu momento de calma en medio del día a día. Con entrenamientos adaptados a ti, no solo mueves el cuerpo, sino que también despejas la mente y cargas energía para todo lo que venga. 💪🌿

05/02/2026

Squat Challenge activado… parece fácil, pero a ver si tú puedes hacerlo 👀💪

AtréveteATryarlo

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Calle Cueva De Menga , Nº1 Bq 4 Local 1
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41020

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Página web

http://www.bio-train.es/

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