Lunes 08:45 - 13:30 15:45 - 20:15 Martes 03:45 - 20:15 Miércoles 08:45 - 13:30 15:45 - 20:15 Jueves 08:45 - 13:30 15:45 - 18:15 Viernes 08:45 - 13:30

¿Qué es el sitio web?

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Fisioterapia Raquel G.M

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Fisioterapia Raquel G.M

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Fisioterapia Raquel G.M, Medicina y salud, Siles.

Somos un centro de fisioterapia donde ofrecemos diferentes servicios, todos ellos personalizados, con variedad de técnicas y profesionales cualificados, en formación continua para daros siempre lo mejor.

29/10/2025

💚✨ EJERCICIO TERAPÉUTICO FUNCIONAL✨💚

¿Qué es?
Es una forma de entrenamiento que utiliza movimientos basados en actividades reales del día a día. Su objetivo principal es recuperar, mejorar y mantener tu capacidad funcional para que puedas desenvolverte mejor en tu vida cotidiana y prevenir lesiones.

¿En qué consiste?
✔ Monitorización personalizada por un fisioterapeuta
✔ Ejercicios específicos según tus necesidades
✔ Trabajo de fuerza, equilibrio, movilidad y coordinación
✔ Enfoque en tareas funcionales: sentarse, levantar peso, caminar, girar…

¿Para quién es?
🔹 Personas en proceso de rehabilitación
🔹 Personas con dolor crónico o limitaciones de movimiento
🔹 Cualquiera que quiera moverse mejor y con menos dolor

Beneficios 🌟
✅ Menos dolor
✅ Más fuerza y estabilidad
✅ Mayor seguridad en tus movimientos
✅ Prevención de recaídas o lesiones
✅ Mejora de la calidad de vida

💬 Tu cuerpo está hecho para moverse… ¡y nosotros para ayudarte a hacerlo mejor!

👣 Da el paso hacia el cambio | 💚 Muévete con propósito

☎️Apúntate en el 616844792

02/10/2025

💚✨ ESGUINCE DE TOBILLO ✨💚

05/06/2025

💚✨¿SABÍAS QUÉ...✨💚
..en la báscula NO SE REFLEJA:

✨Tu bienestar general
✨Tu energía
✨Tu mejor descanso
✨Tu disciplina
✨El disfrute de entrenar
✨El músculo ganado
✨Tu mejor relación con la comida
✨Tu cambio de mentalidad
✨El gran trabajo que estás haciendo
✨Tu compromiso

✅LOS RESULTADOS SE REFLEJAN EN:
✅Cómo te sientes
✅Tus digestiones
✅Tu menstruación
✅Tu composición corporal
✅Tu energía
✅Tu relación con la comida
✅TU SALUD

👉Porque la SALUD REAL NO SE MIDE EN KILOS, NO dejes que un número te diga cómo estás ni cuánto vales.

💖El cambio más grande es el que sucede dentro.

03/06/2025

💚✨PRESOTERAPIA Y EMBARAZO✨💚

Durante el embarazo es común que aumente la retención de líquidos y que la circulación se vuelva más lenta, sobre todo en las piernas.

La presoterapia es un tratamiento suave, no invasivo y totalmente indoloro que ayuda a:
✅Mejorar la circulación venosa y linfática
✅Reducir edemas y retención de líquidos
✅Aliviar la sensación de piernas cansadas
✅Prevenir varices en etapas tempranas

Siempre se realiza con parámetros adaptados al embarazo y previa valoración individual.

⚠️¿Es segura la presoterapia durante el embarazo?
Sí, la presoterapia es segura durante el embarazo, siempre que esté valorada y adaptada por un profesional.

✅ En nuestro centro aplicamos presión suave, sin afectar abdomen ni zona lumbar, y seleccionamos el programa adecuado según el trimestre, molestias y características de cada futura mamá.

❌ No está recomendada en casos de:
❗Hipertensión no controlada
❗Preeclampsia
❗Trombosis activa
❗Embarazo de riesgo sin control médico

🤔¿Qué se siente durante una sesión de presoterapia?
“Es como un masaje que alivia la presión y pesadez desde los pies hasta la cadera”.

✨La sesión dura entre 20 y 30 minutos
✨No duele, no da calor, y es totalmente relajante
✨Se puede hacer 1-2 veces por semana, según necesidad

🤰Si estás embarazada y notas pesadez de piernas, consulta con nosotros
¡PODEMOS AYUDARTE!

🪶Si quieres sentir tus piernas más ligeras en tan solo 30 minutos, consúltanos sin compromiso.

📞Estaremos encantados de atenderte en el 616844792.

29/05/2025

💚✨¿SABÍAS QUÉ...✨💚
..el cambio de calzado de invierno a verano puede producir fasciopatía plantar?

En invierno, normalmente utilizamos calzado cerrado, rígido y con bastante grosor de suela. Cuando pasamos de ese tipo de calzado a uno más abierto, flexible y plano, si no tenemos el pie adaptado y fuerte, puede que se produzca la famosa FASCITIS PLANTAR.

✨Para que no te pille por sorpresa, te dejamos unos consejos:
✅Fortalece la musculatura de tus pies con ejercicios específicos.
✅Haz un cambio progresivo, intercalando el calzado de invierno con el de verano o introduciendo calzado de entre tiempo (cerrado pero menos rígido, más fresquito y menos suela).
✅Limita el uso de chanclas a la piscina.
✅Utiliza sandalias con sujeción en el tobillo, el pie trabaja menos forzado y más estable.

❗️Si con todas estas medidas, te aparece dolor en el talón...
¡LLÁMANOS CUANTO ANTES‼️
⚠️Cuanto menos tiempo pase, menor es el tiempo de recuperación.

📞616844792

27/05/2025

💚✨DI ADIOS A LA PESADEZ DE PIERNAS✨💚

🤔¿Sabes qué es la presoterapia?
La presoterapia es un tratamiento corporal que utiliza presión de aire para estimular el sistema linfático y mejorar la circulación.

Es un tratamiento relajante y sin dolor. Muchas personas lo comparan con un masaje suave y reconfortante.

🤔¿Para qué sirve?
✅Reduce la retención de líquidos.
✅Mejora la circulación.
✅Elimina toxinas.
✅Alivia la pesadez de piernas.
✅Ayuda a la recuperación después de un entrenamiento intenso.

🤔¿Quién puede beneficiarse?
✨Personas con mala circulación.
✨Personas con retención de líquidos.
✨Deportistas tras la actividad deportiva intensa.
✨Embarazadas con pesadez de piernas.

Lo ideal es realizar entre 5 y 10 sesiones (1-2 por semana) para notar resultados visibles y duraderos.

🥳¡OLVÍDATE DE LA PESADEZ DE PIERNAS!
Agenda una cita para valoración y te aconsejamos el mejor tratamiento que se adapte a ti.

📞Te atendemos en el 616844792

22/05/2025

💚✨¿POR QUÉ COBRAMOS LA SESIÓN...✨💚
..si no se cancela con tiempo?

❤️Sí, elegimos este trabajo con el corazón.
Pero también vivimos de él y cuando una sesión se cancela en último momento, ese ingreso se pierde...

¡Pero NO SOLO ESO!

NO ES SOLO " una hora libre"
✨Es una hora que podría haber sido destinada a otra persona.
✨Es una sala vacía y un profesional que estaba listo para acompañarte en tu recuperación.
✨Es tiempo y organización que ha dedicado nuestro personal de recepción para atenderte.

✨Porque queremos atenderte de la mejor manera posible...

⚠Cobrar esa sesión NO CANCELADA, NO ES UNA SANCIÓN.
Es una forma de SOSTENER ESTE TRABAJO que tanto AMOR REQUIERE, pero también ESTABILIDAD.

🫨ENTENDEMOS QUE LOS IMPREVISTOS EXISTEN
Solo pedimos que, si sabes que no vas a poder venir, nos avises con tiempo.

⏳EL TIEMPO TAMBIÉN ES PARTE DEL VALOR QUE OFRECEMOS.

🙏GRACIAS POR COMPRENDER, GRACIAS POR CUIDAR TAMBIÉN DE ESTE LADO.

📞Te atendemos gustosamente y agradecidos en el 616844792

15/05/2025

💚✨¿SABÍAS QUÉ...✨💚
..No es normal que tengas:

⚠Inflamación, gases, dolor abdominal, problemas digestivos.
⚠Migrañas, dolores de cabeza.
⚠Dificultad para concentrarte, problemas de memoria.
⚠Diarrea o estreñimiento.
⚠Alergias.
⚠Problemas para dormir, insomnio.
⚠Cansancio, fatiga, falta de energía.

Hoy en día, se ha normalizado vivir con síntomas que afectan a nuestra calidad de vida. Si vives con estos síntomas...

❌NO TE RESIGNES
Lo que te pasa tiene una causa, ¡Y TAMBIÉN UNA SOLUCIÓN!

✅La alimentación, el descanso, el manejo del estrés y los hábitos diarios tienen un impacto directo en cómo te sientes. Hacer cambios conscientes y duraderos puede transformar tu calidad de vida y tu bienestar.

🤔¿Te sientes identificado con alguno de estos síntomas?
📞No dudes en contactar con nosotros en el 616844792

13/05/2025

💚✨¿PUEDO HACER EJERCICIO CON DOLOR?✨💚

🤔¿Qué es el dolor?
El dolor es una alarma del cuerpo, una respuesta del sistema nervioso que interpreta que algo podría estar mal.

Pero no siempre significa que haya daño en un tejido.

⚠️Cosas importantes que no se suelen saber sobre el dolor:

Puede hacer dolor sin haber una lesión. Por ejemplo, el dolor crónico o el dolor fantasma tras una amputación.

Puede haber lesión sin dolor. Muchas personas tienen hernias discales sin síntomas.

Factores como el estrés, el sueño o las emociones influyen en cómo sentimos el dolor.

El dolor agudo (por ejemplo, una torcedura) es protector.

El dolor crónico (más de 3 meses) necesita otro enfoque, más allá del reposo.

❓¿Puedo hacer ejercicio con dolor?

¡Sí, PUEDES Y DEBES!

El reposo absoluto trae consigo ciertos efectos adversos como disminución de masa ósea y muscular.

Por tanto, aunque haya dolor o lesión, hay que seguir moviéndose, siempre escuchando nuestro cuerpo y respetando la señal de dolor.

Así conseguiremos una recuperación más rápida y evitaremos los efectos adversos del reposo absoluto.

👉Si tienes dolor o lesión, nosotros te guiamos en tu proceso de recuperación desde el movimiento controlado.

📞Estaremos encantados de atenderte en el 616844792

08/05/2025

💚✨PODO-CONSEJO✨💚

🤔¿A qué edad es recomendable hacer una revisión podológica?
A partir de los 4 años, se recomienda una primera revisión podológica para detectar posibles alteraciones de forma precoz.

👧El desarrollo del pie infantil es clave para evitar problemas en la edad adulta.

👉Si tu hijo/a tiene 4 años o más, ya puedes coger cita con nuestro compañero Antonio para su primera valoración infantil.

¡Te ayudamos a evitar futuros problemas!

📞Contáctanos en el 616844792

06/05/2025

💚✨¿CALOR Y PIERNAS CANSADAS?✨💚

🦵¿Notas las piernas cansadas, hinchadas o con sensación de pesadez al final del día? ¡Y con el calor se acentúa más! Estos síntomas son comunes en personas con mala circulación o retención de líquidos, y pueden afectar tanto a tu salud como a tu calidad de vida diaria.

🧐¿Por qué se produce la retención de líquidos?
El sistema linfático tiene la función de eliminar toxinas y exceso de líquidos del organismo. Cuando no funciona correctamente, este líquido se acumula en los tejidos, especialmente en piernas, tobillos o abdomen.

❌Factores que pueden influir:
🥱Sedentarismo
🤰Embarazo, sobre todo en el último trimestre.
🫨Problemas hormonales
🍟Dieta rica en sal, procesados y baja hidratación.
🩸Insuficiencia venosa.

🤔¿Cómo te puede ayudar la presoterapia?
La presoterapia es un tratamiento no invasivo que utiliza compresión de aire para activar el sistema linfático y mejorar el retorno venoso.
✅ Favorece la eliminación de toxinas
✅ Reduce la hinchazón
✅ Mejora la circulación sanguínea y linfática
✅ Aporta una sensación de ligereza inmediata

👉En nuestro centro utilizamos presoterapia como parte de un enfoque integral, combinando el tratamiento con hábitos saludables y, si es necesario, intervención de fisioterapia o nutrición.

📅 Si sientes que podrías beneficiarte de este tratamiento, no dudes en consultarnos. Estaremos encantados de valorar tu caso y ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

📞Te atendemos en el 616844792

01/05/2025

💚✨¿SABÍAS QUÉ...✨💚
..tu alimentación influye positiva o negativamente en tu retención de líquidos?

⚖️En nuestro cuerpo, el equilibrio de líquidos depende de muchos factores: el sistema circulatorio, los riñones, las hormonas… y también la alimentación.

✅Alimentos que ayudan a eliminar líquidos:
🍍Frutas y verduras ricas en agua y potasio, como sandía, melón, piña, pepino o calabacín.
🫖Infusiones drenantes, como cola de caballo, diente de león o té verde.
🫘Proteínas de calidad, que ayudan al buen funcionamiento renal.

❌Alimentos que conviene moderar:
🍟Sal y alimentos ultraprocesados (embutidos, snacks, precocinados).
🥯Azúcares refinados, que pueden alterar el equilibrio hormonal.
🍺Alcohol, que deshidrata y altera la circulación.

💭Consejo profesional:
Una dieta equilibrada, junto con una buena hidratación (¡sí, beber agua ayuda a eliminar líquidos!), ejercicio regular y un buen descanso, puede reducir significativamente la retención de líquidos.

👉En nuestro centro, también trabajamos con presoterapia para mejorar la circulación y favorecer el drenaje linfático.

📒Si tiendes a retener líquidos, no dudes en consultar con nosotros.

📞Te atendemos sin compromiso en el 616844792

Dirección

Siles
23380

Horario de Apertura

Lunes	08:45 - 13:30
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