Corpodeza bienestar productivo

30/11/2025

SABIAS QUE... la EU‑OSHA (Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo) incluye los trastornos musculo-esqueléticos (TME) como “una de los problemas de salud laboral más frecuentes” en Europa.

Un servicio de masaje para empresas es un componente eficaz para la prevención y solución de los TME.

Ayuda principalmente a:

Reducir tensión muscular

Disminuir el estrés

Evitar progresión de molestias

Mejorar el bienestar y la productividad

Apoyar la reincorporación laboral en personas con dolor crónico

Disminuir el absentismo laboral


En colclusion ,bien implementado, contribuye de forma significativa a disminuir uno de los problemas laborales más frecuentes en Europa, tal como identifica la EU-OSHA.

29/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1CiJxiaoAa/

29/11/2025

https://www.facebook.com/share/v/1GmRoz34u5/

Una manera bastante entretenida de ver como se comportan y como lidiar con las hernias discales antes y después de que aparezcan 😉

28/11/2025

Una es molesta , puñetera , te puede causar un terrible dolor e incluso mandarte al ambulatorio, la otra es una avispa.

🌟 CIÁTICA:

La ciática es un malestar que puede aparecer de forma repentina y volverse muy incómodo, ya que el nervio ciático es el más largo del cuerpo. Cuando este nervio se comprime, inflama o irrita, provoca un dolor que puede bajar desde la parte baja de la espalda, pasar por los glúteos y recorrer toda la pierna 🦵🔥.

Este tipo de molestia suele estar relacionada con:
✔ Tensión o contractura del músculo piriforme
✔ Mala postura prolongada 🪑😣
✔ Movimientos bruscos o cargar peso de forma incorrecta 🏋
✔ Hernias discales o desgaste vertebral

El dolor puede sentirse como:
💥 Ardor
⚡ Descargas
🧊 Entumecimiento
🌀 Hormigueo
Y puede dificultar caminar, sentarse o incluso descansar.

La buena noticia es que la ciática sí tiene alivio. Con estiramientos adecuados, masajes terapéuticos, calor local, fortalecimiento muscular y hábitos posturales correctos, es posible reducir la presión sobre el nervio y recuperar la movilidad 💆‍♀🧘‍♂✨.

Recuerda escuchar tu cuerpo, moverte con consciencia y tratar a tiempo cualquier molestia. Tu bienestar siempre debe ser prioridad ❤🙌.

27/11/2025

Dormir 5 horas y decir ‘estoy bien’… deporte extremo.

El sueño no se recupera con café ni con optimismo.
Dormir es la verdadera forma de reiniciar, y es tan importante como la alimentación para mantener nuestro bienestar.

22/11/2025

https://www.facebook.com/share/r/1GJ31RWaix/

15/11/2025

Piernas fuertes = años de vida. No saltarse el día de pierna, y si se sobrecargan tiene solución 😉

🦵✨ ¿Por qué las piernas fuertes se relacionan con vivir más?

1. La fuerza en piernas es un indicador clave de salud global
Los músculos de las piernas son los más grandes del cuerpo. Su estado refleja:

Condición física general

Nivel de actividad

Funcionamiento cardiovascular

Estado metabólico

La investigación muestra que la fuerza en cuádriceps y glúteos se correlaciona con menor mortalidad por todas las causas.

2. Más músculo = mejor metabolismo y menor riesgo de enfermedades
Fortalecer piernas ayuda a:

Mejorar la sensibilidad a la insulina (previene diabetes)

Aumentar el gasto energético basal

Reducir grasa visceral (la más peligrosa)

Mejorar el colesterol y la tensión arterial

Esto reduce riesgos de diabetes tipo 2, infartos, síndrome metabólico y obesidad.

3. Prevención de caídas y fracturas (una de las principales causas de mortalidad en mayores)
A partir de los 50–60 años:

la masa muscular cae 1–3 % por año

la fuerza baja aún más rápido

Las piernas fuertes reducen:

caídas

fracturas de cadera

pérdida de independencia

Y estas fracturas son una causa seria de deterioro y mortalidad.

4. Mayor movilidad = mayor longevidad
Las personas que pueden:

caminar rápido

levantarse de una silla sin usar las manos

subir escaleras con facilidad

tienen menor riesgo de mortalidad.
La velocidad de marcha y la capacidad para levantarse del suelo son predictores muy fiables de supervivencia.

5. Ejercicio de piernas mejora el cerebro
Mover grandes grupos musculares (como piernas y glúteos) aumenta la liberación de:

BDNF → factor neurotrófico que protege el cerebro

miocinas → sustancias antiinflamatorias

neurotransmisores

Hay estudios que muestran que entrenar piernas está ligado a menor riesgo de demencia, depresión y deterioro cognitivo.

15/11/2025

Tenemos 2 orejas y una boca para que podamos escuchar el doble de lo que hablamos.

Epicteto

13/11/2025

4 formas para mejorar tu mente y tu vida

11/11/2025

Y tú qué quieres perseguir , placer o felicidad??

Enjoy the videos and music that you love, upload original content and share it all with friends, family and the world on YouTube.

02/09/2025

CURSO Recomendado 😍 El Camino del Bodhisattva👉 : https://www.paramita.org/curso-camino-bodhisattva-1/ Puedes ver la lección completa en el siguiente enlac...

09/07/2025