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19/12/2025

El conflicto depende del cristal con que se mira: ¿Ves un muro o una ventana?

La diferencia no está en el conflicto. Está en tu mirada. Ante un conflicto, tu mente puede hacer dos cosas:

◼ Ver un MURO: una barrera infranqueable, una amenaza, el final del camino.

◼ Ver una VENTANA: una oportunidad para entender, una nueva perspectiva, una apertura.

Cuando ves un muro, te armas. Te preparas para la batalla.
Cuando ves una ventana, te asomas. Te das permiso para curiosear qué hay al otro lado: una necesidad no expresada, un miedo, un malentendido.

¿Cómo cambiar la vista?
Haz una pausa. Antes de reaccionar, respira y pregúntate: "¿Estoy viendo esto como una amenaza o como una señal?"

Cambia la pregunta. En lugar de "¿Por qué me hace esto?", prueba con "¿Qué le está pasando para que actúe así?".

Busca la rendija. Si es un muro, siempre hay al menos una pequeña ventana: la disposición a escuchar.

El conflicto no se resuelve derribando muros a golpes. Se transforma cuando somos capaces de abrir ventanas.

¿Qué eliges ver la próxima vez: un muro que te separa o una ventana que te invita a comprender?

12/12/2025

Un conflicto NO es una pelea, es una señal del sistema.

Como la luz de "revisar motor" en tu coche, el conflicto no es el problema en sí. Es la luz de aviso de tu relación o de tu equipo.

Puedes golpear el salpicadero para que se apague (atacar, huir)... o puedes abrir el capó y ver qué pieza necesita ajuste (comunicación, límites, expectativas).
Llamemosle "mecánica emocional".

¿Qué hay realmente detrás de ese conflicto y no esás reconociendo aún?

12/12/2025

Olvida la opción del "Ganar-Ganar" , No siempre es realista.
Hoy hablemos de 3 alternativas de poder, y cuándo usar cada una:

⭐ NEGOCIACIÓN: Para cuando hay intereses opuestos.

La Teoría Principal es la de la Negociación de Harvard (Fisher, Ury, Patton), en su libro "Obtenga el Sí"
Este marco distingue entre posiciones (lo que la gente dice que quiere) e intereses (por qué lo quiere).
No se busca un "ganar-ganar" mágico, sino una solución lo más satisfactoria posible para los intereses de cada parte.

⭐ MEDIACIÓN: Para cuando las emociones bloquean.

Las Teorías Principales son la Terapia Sistémica y la Comunicación No Violenta (CNV de Rosenberg).
Ven el conflicto como un síntoma de un sistema disfuncional (una pareja, un equipo). Y donde las emociones intensas impiden escuchar el mensaje real de fondo.

La mediación actúa como un tercero que facilita la comunicación, descarga la emoción para identificar las necesidades no satisfechas.

⭐ CONTENCIÓN: Para cuando el conflicto es tóxico y hay que poner límites.

Las teorías principales al respecto son: Psicología de los Límites (Boundaries) y Teoría del Apego (para identificar dinámicas de abuso).

Aquí no hay "negociación" posible porque una de las partes actúa de mala fe, es manipuladora o narcisista.

La estrategia no es resolver el conflicto, sino contener el daño.
Es un concepto de seguridad y gestión de riesgos: se protege un@ mism@ o al equipo estableciendo límites claros, y a veces distancia.

Imágen: gloriacain3, Pinterest

29/11/2025

Conoce los 𝟱 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗰𝘁𝗼𝘀 habituales, sus características y cómo pueden serte de ayuda.

¡Descubre cuál es el tuyo!? 🔍🧐

Visita el Blog Psicoestilos y disfruta GRATIS del Test de Thomas Kilmann (𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮 𝘆 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀⁠): 👉 https://psicoestilos.com/test-thomas-kilmann-estilos-de-gestion-de-conflictos

25/11/2025

No es una pregunta cualquiera. Es un cambio de paradigma en la comunicación.

Mientras la mayoría se enfoca en "¿quién tiene la razón?", esta pregunta cambia el juego hacia "¿cómo podemos recuperar la paz?"

Por qué funciona❓
◼ Desactiva la defensiva: Cambia el foco del problema a la solución.
◼ Valida emociones: Reconoce que la otra persona está alterada.
◼ Promueve cooperación: Invita a buscar soluciones juntos.

¡¡No es magia, es psicología práctica!!
La próxima vez que una discusión se caliente, prueba con esta pregunta y observa cómo transforma el campo de batalla en un espacio de diálogo.

¿La has usado alguna vez? Cuéntanos tu experiencia 👇

22/11/2025

¿Huyes, atacas o te congelas?

Estas no son sólo reacciones. Son patrones de supervivencia que tu cerebro activa en piloto automático cuando percibe una amenaza.

◼ Huyes → Evitas la incomodidad, pero el problema sigue creciendo detrás de ti.
◼ Atacas → Te defiendes con agresividad, pero dañas la relación y nublas tu mensaje.
◼ Te congelas → Te bloqueas, y la situación se estanca sin solución.

La buena noticia es que ¡los patrones se pueden reprogramar!

◼ El 1er paso es identificar tu tendencia automática.
◼ El 2º es aprender a cambiar el chip: de la reactividad a la respuesta consciente.

Y tú, ¿reconoces tu patrón?
Te leemos en comentarios 👇

18/11/2025

Todos ven las 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗻𝗮𝘀 del cactus: los gritos, los reproches, la tensión... Es lo obvio.

Pero los que resuelven DE VERDAD cavan más hondo. Buscan la 𝗿𝗮𝛊́𝘇: el miedo no dicho, la necesidad no cubierta, la herida sin sanar...

¿𝗦𝗶𝗴𝘂𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗼 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮𝘀 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗮𝛊́𝘇?

Si te preguntas "¿qué necesita realmente esta persona?" estás buscando la raíz.
Y este cambio de enfoque lo cambia todo.

Los reproches duelen, pero la emoción oculta sostiene el conflicto.
Atiende la emoción, no sólo las palabras.

Pregunta menos "¿por qué me hace esto?" y más "¿qué le duele tanto para que actúe así?"

Cambias de espinas a raíces. Cambias de pelea a solución.

15/11/2025

Deja de ser el actor secundario en tu propia película. ¡La/El protagonista eres TÚ!
Y cada vez que te pospones, validas la creencia de que no eres suficiente.

Hoy, elige ser tu Plan A. Es la decisión que cambia todas las demás.

Tratarte como tu propia prioridad no es egoísmo. Es la revolución personal más importante que puedes liderar.

¿Estás list@ para empezar?

12/11/2025

Deja de ser el actor secundario en tu propia película ¡La/El protagonista eres TÚ!

Cada vez que te pospones, validas la creencia de que no eres suficiente.
Hoy, elige ser tu Plan A.
Es la decisión que cambia todas las demás.

Tratarte como tu propia prioridad no es egoísmo.
Es la revolución personal más importante que puedes liderar.
¿Estás list@ para empezar?

10/11/2025

🏷 "Demasiado sensible", "no lo suficientemente buena", "torpe"... ¿Son tuyas o son ecos de opiniones pasadas?

Esas NO son verdades. Son juicios antiguos que adoptaste como identidad.

Tu identidad no cabe en una etiqueta.
Dejar de pagar esa deuda emocional es un acto de rebelión.

¿ Qué etiqueta llevas puesta que ya es hora de devolver?
Tu valor real está más allá de cualquier etiqueta 🏷

08/11/2025

Cada vez que dices "sí" a lo que no quieres, no solo te dices "no" a ti mism@... También le estás diciendo "adiós" a la persona que podrías llegar a ser, si se atreviera a priorizarte. Esa es la pérdida real.

¿Cómo sería si te eliges a ti?
Visualízalo, siéntete... 💛💜💚

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