Lunes 09:30 - 22:00 Martes 09:30 - 22:00 Miércoles 09:30 - 22:00 Jueves 09:30 - 22:00

El bosque de Silvia

Casa
España
Solares
El bosque de Silvia

Un lugar donde acercar el cielo a la tierra

01/12/2025

✨ Yin Yoga del Bosque ✨
Un espacio donde bajamos el ritmo para volver al cuerpo, a la escucha y al descanso profundo.
Cada jueves a las 9:30 y 18:30 nos encontramos para practicar una fusión muy especial:

🌿 Yin Yoga + Qi Gong + Liberación Miofascial
Una práctica suave y consciente que trabaja desde la quietud, la respiración y la profundidad de la fascia. Exploramos los meridianos, para desbloquear, hidratar y despertar los tejidos internos.

🍃 ¿Qué hacemos en clase?
— Habitarnos: sentir cómo estamos hoy, sin exigencias.
— Entrar en la escucha corporal: reconocer tensiones, emociones y necesidades.
— Liberar e hidratar la fascia con presión suave, sostén y micro-movimientos.
— Integrar secuencias de Qi Gong para mover el qi y equilibrar la energía.
— Aprender a descansar de verdad: presencia, autocuidado y suavidad.

Un espacio para renovarte desde dentro, soltar capas de estrés y regresar a tu centro.
Si buscas un yoga lento, profundo y conectado con la energía del cuerpo, este es tu lugar.

🌲 Todos los jueves – 9:30 y 18:30
Te espero en la esterilla ✨

30/11/2025

🎄 Regalo de Navidad 🎄

Este año, los alumnos de la Sala de Yoga del Bosque de Silvia recibirán una Gua Sha, una herramienta de la medicina china tradicional. Se utiliza para deslizar sobre la piel, estimular la circulación, relajar tensiones y favorecer el bienestar general. Es perfecta para el autocuidado diario y cuidar la salud de manera natural.

Pásate a recogerla durante diciembre.
No eres alumno? ¡Puedes conseguirla por 8€!

Diseñadas por

30/11/2025

🧘‍♀️ El Equilibrio en las Relaciones (Desde la Mirada del Yoga)

En yoga, hablamos constantemente de equilibrio, de encontrar el punto medio entre dos energías que parecen opuestas: Inhalar y Exhalar.
Solemos asociarlo al cuerpo, pero el yoga es un modo de vida que nos invita a observar también cómo nos relacionamos con los demás.

El Desequilibrio en los Vínculos:
• Solo Inhalar (No Ofrecer): Hay quienes aprendieron que son los otros quienes siempre deben llamar, preguntar o acercarse. Viven en el recibir, sin ofrecer. Es un patrón donde solo inhalan, pero no exhalan.
• Solo Exhalar (Dar en Exceso): En el extremo opuesto están quienes hacen siempre todo el camino: llaman, escriben, sostienen. Crecieron creyendo que para ser queridos, tenían que estar siempre disponibles. Es un patrón donde solo exhalan, pero no inhalan.
Ninguno de los dos extremos permite relaciones sanas, ni con los demás ni contigo mismo. Aparece la tensión.

El yoga nos enseña a observar estos patrones sin culparnos, simplemente con consciencia. Nos invita a mirar de dónde vienen: de nuestra educación, de lo que vimos en casa, de cómo aprendimos a dar o recibir.
Cuando comprendemos que no es "culpa", sino aprendizaje, algo dentro se suaviza y se abre la puerta a la transformación.

La vida respira en un ritmo natural: inhalar y exhalar. Dar y recibir. Acercarme y dejar espacio. Cuando una de esas fases desaparece, la energía se estanca.
El verdadero equilibrio en las relaciones es una danza mutua:
• Tomar la iniciativa cuando nazca del corazón.
• Permitir que el otro también pueda acercarse.
• Construir vínculos donde el movimiento es mutuo.

El yoga nos recuerda que la armonía aparece cuando ambos pasos conviven en equilibrio.

Pregunta para ti: ¿En qué extremo te has encontrado más a menudo en tus relaciones?

27/11/2025

📣 Un recordatorio importante sobre el apoyo al autónomo en diciembre
¡Hola a todos! Con la llegada de las fiestas, las vacaciones y la necesidad de priorizar gastos, entiendo perfectamente que haya que hacer una pausa en algunas actividades. ¡Es totalmente lícito!
Simplemente, como vuestra profesora de yoga y gestora de esta sala, necesito recordaros una realidad que compartimos muchos autónomos:
En diciembre, como en cualquier otro mes, mis gastos fijos se mantienen y se pagan al completo: luz, alquiler, seguros, agua, etc. El estudio no coge vacaciones.
Por esta razón, y con todo el cariño, os pido que seáis conscientes: no puedo guardar ni reservar una plaza sin su cuota mientras el gasto de mantener la sala sigue activo.
Mi propuesta: Tómate el descanso que necesites. A tu vuelta, pide tu disponibilidad de nuevo y estaré encantada de reubicarte.
Alzo la voz por mí, por otros muchos compañeros profesores de yoga con sala, y por todos los autónomos del mundo. Agradezco de corazón vuestra comprensión y el apoyo constante que dais a los pequeños negocios.
¡Gracias por valorar nuestro trabajo y Feliz Navidad!

27/11/2025

🧘‍♀️ Yoga Integral en El Bosque 🌿
Una práctica desde mi experiencia, para ti

Para mí, el Yoga Integral es mucho más que posturas: es un camino de autoconocimiento y de filosofía aplicada a la vida. Es un espacio donde escucho mi cuerpo, observo mi respiración y aprendo a vivir con más presencia y coherencia.

En cada clase exploramos:
✨ Movimiento consciente para soltar tensiones y conectar con nuestro cuerpo
✨ Respiración que nos ayuda a equilibrar la energía y el ánimo
✨ Relajación y meditación para bajar revoluciones y encontrar nuestro centro
✨ Filosofía aplicada a la vida: herramientas sencillas para llevar calma, claridad y presencia más allá de la esterilla
✨ Autoconocimiento: sentir, observar y acompañar nuestro propio proceso con amabilidad
No se trata de posturas perfectas, sino de vivir la práctica como una experiencia personal, respetando nuestro ritmo y necesidades.

📅 Lunes
🕤 9:30
🕕 18:30
🕗 20:00

26/11/2025

El vacío existencial también nos visita… incluso a quienes practicamos yoga

A veces aparece un silencio interno que no se siente paz, sino vacío. Una sensación de no saber hacia dónde ir, de desconexión, de pérdida de sentido. Y aunque desde afuera podría parecer que quienes practicamos yoga “lo tenemos claro”, la verdad es que los yoguis también atravesamos estos espacios.La práctica no nos hace inmunes: nos vuelve más conscientes.

En yoga entendemos el vacío no como enemigo, sino como un espacio fértil. Un lugar donde caen las capas que ya no sostienen. Pero eso no significa que no duela, que no confunda o que no asuste.
¿Cómo sostenerte desde el yoga cuando aparece el vacío?
✨ Volver al cuerpo.
El vacío suele sentirse en la mente, pero el cuerpo es el ancla que nos devuelve al presente. Movimiento suave, respiración profunda, enraizamiento.
✨ Respirar para regularte.
No se trata de llenarlo, sino de acompañarlo. La respiración es la cuerda que te sostiene cuando todo parece demasiado amplio por dentro.
✨ Observar sin juzgar.
El yoga nos invita a mirar lo que surge sin huir. Diferenciar el vacío de otras experiencias: no siempre es tristeza, a veces es saturación; no siempre es ansiedad, a veces es cambio interior.
✨ No taparlo con “cosas”.
Solemos reaccionar buscando llenar ese hueco con actividades, personas, experiencias, trabajo, ruido… lo que sea para no sentir.
Pero el yoga nos recuerda que el vacío no se llena desde afuera.
Se atraviesa.
Se escucha.
Se respira.
Se honra.
✨ Si es muy profundo o persistente, pedir apoyo también es práctica.

El vacío como maestro
El yoga no promete que dejarás de sentir vacío; te ofrece herramientas para no perderte dentro de él. Porque muchas veces ese espacio interno que parece tan oscuro es justo el portal hacia un nuevo nivel de autenticidad, propósito y presencia.
El vacío existencial no es un fracaso espiritual. Es, muchas veces, un recordatorio de que estás evolucionando… incluso cuando no lo sientes así.

25/11/2025

🧘‍♀️ ¡Nueva propuesta de Yoga en Heras! 🌿

A partir de noviembre impartimos clase los martes a las 18:00 en las antiguas escuelas de Heras, a través de la Asociación Torre Alvarado.

Un espacio para reconectar contigo mism@ a través de una práctica suave, consciente y accesible para todos los niveles.
Movimiento, respiración, calma y presencia en un entorno cuidado. ✨

💫 Te esperamos cada martes a las 18:00
📍 Antiguas escuelas de Heras
🌿 Asociación Torre Alvarado

🙏 Namaste

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23/11/2025

✨ Encarnar en el yoga: el arte de habitarte

En yoga hablamos de presencia, respiración y conciencia.
Pero hay una palabra que sostiene todo el viaje interior: encarnar.

Encarnar no es solo “estar en el cuerpo”.
Es habitarlo.
Sentir que todo —lo físico, lo mental, lo emocional— se encuentra aquí, en este instante.

🧘‍♀️ Encarnar es volver al cuerpo

Pasamos gran parte del día en la mente: pendientes, ideas, ruido.
El yoga nos invita a regresar.
A sentir el peso de los pies, el aire que entra, el latido que acompaña.
Volver al cuerpo es volver a casa.

💚Encarnar es reconocer lo que sentimos

Cuando habitamos el cuerpo, escuchamos sus mensajes:
¿Dónde guardo tensión?
¿Qué emoción aparece al sostener esta postura?
¿Cómo reacciona mi respiración ante la incomodidad?
En la esterilla no fingimos: nos vemos.

🌿 Encarnar es integrar

El yoga no va de posturas bonitas: va de unir.
Cuerpo, mente, energía, emoción.
Cuando encarnamos, dejamos de ver el cuerpo como herramienta y lo reconocemos como un espacio vivo donde ocurre la transformación.

✨ Encarnar es vivir con presencia

Cada postura pregunta en silencio:
¿Estoy aquí?
¿Estoy sintiendo?
¿Estoy habitando esta experiencia?

Cuando encarnamos, el yoga deja de ser algo que hacemos…
y se convierte en una forma de estar en el mundo.

Encarnar es recordar quién somos cuando dejamos de correr.
Es volver al cuerpo para volver a la vida.

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20/11/2025

✨ ¿Cómo se complementan el yoga y la meditación? ✨
Hoy una alumna me preguntó: “¿Cómo nos ayuda el yoga a meditar?” Y aquí te lo comparto 👇

El yoga prepara el cuerpo para que la mente pueda quedarse quieta.
Con cada postura y cada respiración, sueltas tensiones y vuelves a habitar tu cuerpo, encarnando la presencia en él.

🧘‍♀️ Liberas el cuerpo de molestias que podrían distraerte al meditar.
🌬️ Regulas la respiración, calmando el sistema nervioso.
👁️ Entrenas la atención, regresando al presente una y otra vez.
🌿 Bajas el ritmo mental, creando espacio para el silencio.
🤲 Habitas tu cuerpo desde dentro, y desde ahí la meditación se vuelve más sencilla, profunda y auténtica.

En realidad, una clase es el complemento ideal de la otra:
el yoga abre el camino… y la meditación te invita a recorrerlo por dentro.

¿Tú también notas la diferencia cuando practicas yoga antes de meditar?

cuerpo

18/11/2025

Hanuman nos enseña que la verdadera fuerza nace del corazón.
No viene del ego ni del deseo de demostrar nada, sino de la devoción, la humildad, la fe y el servicio desinteresado. Su poder es el reflejo de una mente clara y enfocada, porque en el yoga cuerpo y mente son uno: cuando entrenamos la mente, transformamos también nuestro cuerpo y nuestra manera de vivir.

Hanuman nos recuerda que no podemos controlar el mundo, pero sí podemos aprender a dirigir nuestra mente para interpretar la vida desde un lugar más luminoso. Él actúa con valentía ante la injusticia, pero siempre desde el amor, la diplomacia y la comunicación consciente. No actúa por beneficio propio, sino por el bienestar de todos.

En la India, los monos son sagrados porque representan a Hanuman y a la mente humana: inquieta, cambiante… pero también capaz de enfocarse y volverse una gran aliada si la entrenamos con práctica y presencia.

La invitación es sencilla:
¿Podemos hoy actuar desde el corazón y no desde el ego?
¿Podemos cultivar un poco más de fe, humildad y claridad en cada gesto, en cada palabra, en cada decisión?

Pequeños actos cotidianos —escuchar sin reaccionar, ayudar sin esperar nada, respirar antes de responder— son prácticas reales de yoga. Son semillas que transforman nuestro mundo interior… y el exterior.

17/11/2025

🌿 Yoga suave en silla – Heras 🌿

Martes 11:00 · Antiguas Escuelas.
Promueve asociación Torre Alvarado

Un encuentro para moverte con suavidad, respirar con conciencia y habitarte con calma.
A través del movimiento funcional y fluido, la respiración, el Qi Gong y la meditación, exploramos el arte de estar presentes.

Cada sesión es una invitación a escuchar el cuerpo, regular las emociones y abrir espacios de serenidad en el día a día.

Descubre que hay un mundo interior inmenso, esperando ser conocido… 🌸

🪑 No necesitas experiencia previa, solo tu presencia y tus ganas de cuidarte.

17/11/2025

🌿 Caminos diferentes, mismo destino

Hubo un tiempo en el que tener hobbies distintos dentro de la pareja me daba miedo.
Los fines de semana empezaron a mostrar nuestras diferencias:
él, con ganas de deporte, de planes, de movimiento,
yo, con necesidad de silencio, de retiro, de yoga.

Y, claro, apareció ese pensamiento:
“¿Y si estamos caminando en direcciones opuestas?”
“¿Y si esto nos separa?”

Durante un tiempo lo viví con inquietud. Pensaba que para estar bien en pareja teníamos que compartirlo todo, tener las mismas aficiones, coincidir en cada plan.

Pero con el tiempo descubrí algo muy distinto:
que esos espacios separados también pueden ser una forma de unión.
Que cada uno tenga su mundo, su oxígeno, su fuente de energía,
no es distancia: es libertad compartida.

Cuando volvemos a encontrarnos después del fin de semana,
cada uno vuelve lleno de algo distinto:
él, de risas, de movimiento, de amigos;
yo, de calma, de conexión, de introspección.
Y curiosamente, eso nos enriquece mutuamente.
Nos escuchamos, nos aprendemos, nos inspiramos.

Al final entendí que no se trata de caminar en la misma dirección,
sino de caminar con el mismo propósito:
acompañarnos, respetarnos y crecer juntos,
aunque nuestros caminos sean diferentes.

Dirección

Solares
39710

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 22:00
Martes	09:30 - 22:00
Miércoles	09:30 - 22:00
Jueves	09:30 - 22:00

Página web

https://www.elbosquedesilvia.es/

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