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Clinica De Fisioterapia Eva de la Hoz

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España
Solares
Clinica De Fisioterapia Eva de la Hoz

Somos tu clínica de fisioterapia en Solares. Contamos con los mejores recursos para mejorar tu estado físico.

Nuestro gran equipo de fisioterapeutas cualificados se encargará de valorar y conseguir el mejor tratamiento personalizado para ti. Somos especialistas en 🟣 Fisioterapia general (Deportiva, terapia manual)
🟡Fisioterapia embarazadas (Preparto/Postparto)🟠 Clases (GAH, Pilates, Gimnasia para embazadas, gimnasia post-parto)🟢Aparatología (Indiba / ecógrafo)🔵Osteopatía

05/11/2025

🌿 ¿Qué hace realmente una fisioterapeuta de suelo pélvico?

Cuando escuchas “suelo pélvico”, puede que pienses solo en ejercicios o en el posparto…
Pero el trabajo del suelo pélvico va mucho más allá 💫

👩‍⚕️ En Fisioterapia Eva de la Hoz, acompañamos a mujeres en todas las etapas de su vida:
desde el embarazo y el postparto, hasta el entrenamiento, la menopausia o la prevención.

🔍 ¿Qué hacemos exactamente?
✨ Evaluamos cómo funciona tu suelo pélvico: fuerza, tono, coordinación y reflejos.
✨ Detectamos y tratamos alteraciones como pérdidas de o***a, dolor pélvico o sensación de pesadez.
✨ Enseñamos a conectar tu respiración con el abdomen y el suelo pélvico.
✨ Utilizamos técnicas avanzadas como ecografía funcional, biofeedback o diatermia para mejorar la recuperación.
✨ Y sobre todo, te ayudamos a conocer y cuidar tu cuerpo desde el respeto y la evidencia científica.

💬 No esperes a tener un problema para revisarte.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

02/11/2025

🤰 Dolor de espalda en el embarazo: por qué aparece y cómo aliviarlo.

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes durante el embarazo, especialmente a partir del segundo trimestre.
Pero… ¿por qué aparece y qué puedes hacer para aliviarlo? 🌿

💥 Por qué aparece:
Durante el embarazo, el cuerpo cambia.

➡️El centro de gravedad se desplaza hacia delante.

➡️Los ligamentos se vuelven más flexibles por efecto hormonal.

➡️El aumento del peso y la postura hacen que la espalda trabaje más.

Todo esto puede generar tensión en la zona lumbar, sacro o caderas.

✨ Cómo aliviarlo (y prevenirlo):
✅ Cuida tu postura al estar de pie o sentarte.
✅ Evita pasar muchas horas en la misma posición.
✅ Aplica calor local moderado si hay sobrecarga muscular.
✅ Realiza ejercicio adaptado: caminar, movilidad y fortalecimiento.
✅ La fisioterapia puede ayudarte con técnicas seguras como:

☑️Masaje terapéutico específico para embarazadas.

☑️Ejercicios de estabilización pélvica.

☑️Terapia manual y ejercicios de respiración.

Recuerda: no tienes que convivir con el dolor.
Con un tratamiento personalizado, puedes disfrutar de un embarazo más cómodo y consciente 🤍

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

31/10/2025

🌿 MITOS DEL PILATES:

Es un método que combina fuerza, control y respiración, ayudándote a moverte mejor y sentirte mejor.
Pero… todavía hay muchos mitos que queremos aclarar 👇

💬 “Pilates es solo para mujeres”
❌ Falso. Pilates fue creado por un hombre es para tod@s.

💬 “No es un ejercicio real”
❌ Falso. Se entrena fuerza, resistencia, movilidad y mucho más.

💬 “Solo mejora la postura”
❌ Falso. También fortalece el core, mejora la respiración y reduce el estrés.

💬 “Es solo para personas flexibles”
❌ Falso. Es justamente lo que te ayuda a ganar flexibilidad.

💬 “Los resultados tardan mucho”
❌ Falso. En pocas sesiones notarás cambios en tu fuerza, enfoque y control.

✨ En Fisioterapia Eva de la Hoz te guiamos paso a paso para que practiques Pilates terapéutico, de forma segura y adaptada a ti.
Porque moverte bien es sentirte bien 💜

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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27/10/2025

✨ Incontinencia urinaria tras el parto 💧

Después del parto, muchas mujeres experimentan pequeñas pérdidas de o***a al reír, toser o hacer ejercicio.
Y aunque te hayan dicho que “es normal”, no debería serlo.

Estas pérdidas son una señal de que tu suelo pélvico necesita atención y rehabilitación.

Durante el embarazo y el parto, los músculos y tejidos del suelo pélvico sufren un gran esfuerzo:
🌸 pueden debilitarse,
🌸 perder tono,
🌸 o no responder correctamente a los aumentos de presión abdominal.

La buena noticia es que la fisioterapia especializada en suelo pélvico puede ayudarte a recuperar el control:
💜 Valoramos tu musculatura con técnicas personalizadas.
💜 Te enseñamos ejercicios y hábitos que refuerzan tu periné.
💜 Prevenimos que el problema se cronifique.

Recuerda:
👉 Perder unas gotas no es “parte de ser mamá”.
👉 Pedir ayuda es el primer paso para volver a sentirte bien.

Tu cuerpo merece cuidado, respeto y tiempo. 🌿

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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24/10/2025

✨ Fisioterapia postparto: recuperar tu bienestar desde el primer día 🤱🌿

Tu cuerpo ha hecho algo increíble.
Durante meses se ha adaptado, ha crecido y ha dado vida.
Pero ahora, tras el parto, también necesita cuidados.

La fisioterapia postparto nos ayuda a recuperar tu equilibrio físico y emocional.

Ayuda a:
💜 Reeducar el suelo pélvico.
💜 Cerrar la diástasis abdominal.
💜 Mejorar la postura y aliviar dolores de espalda.
💜 Volver a moverte con confianza.

En la Clínica Eva de la Hoz te acompañamos en esta nueva etapa con técnicas seguras, personalizadas y guiadas por fisioterapeutas especializadas en salud de la mujer.

Porque cuidar de ti también es cuidar de tu bebé. 🌸

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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20/10/2025

🔍 ¿Sabes cómo identificar una disfunción pélvica?

Muchas mujeres viven con molestias que consideran “normales”…
pero no lo son.
Tu cuerpo te da señales que no debes ignorar 👇

💧 Pérdidas de o***a al reír, toser o saltar.
💥 Dolor en la zona pélvica, lumbar o al mantener relaciones.
🧘‍♀️ Sensación de pesadez o “bulto” vaginal.
🌬️ Dificultad para controlar gases o sensación de presión.
🤰 Recuperación lenta tras el parto o abdomen abultado (posible diástasis).

👉 Todos estos son signos de una posible disfunción del suelo pélvico, y la fisioterapia especializada puede ayudarte a tratarlos y prevenirlos.

🌿 En la Clínica de Fisioterapia Eva de la Hoz acompañamos a cada mujer con una valoración personalizada, ejercicios guiados y tecnología avanzada para recuperar el equilibrio y la confianza corporal.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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17/10/2025

Conecta fuerza y suelo pélvico: el equilibrio perfecto

Entrenar no va de hacer más… sino de hacer mejor.
Y cuando hablamos de mujer, fuerza y suelo pélvico, la clave está en el equilibrio. ⚖️

Durante mucho tiempo se pensó que levantar peso o hacer impacto podía dañar el suelo pélvico.
Hoy sabemos que eso no es cierto cuando existe una buena gestión de la respiración, la postura y la activación del core. 🧠💜

Tu cuerpo no funciona por partes aisladas.
👉 El suelo pélvico forma equipo con el diafragma, el transverso abdominal y la faja lumbar.
Este sistema coordina la presión interna del abdomen, protegiendo la zona pélvica y fortaleciendo desde dentro.

💨 Si respiras y activas correctamente → el suelo pélvico se refuerza.
💢 Si no lo haces → puede aparecer sensación de peso, escapes o molestias.

Cómo entrenar fuerza sin dañar tu suelo pélvico:

✅ Exhala en el momento de esfuerzo.
✅ Activa abdomen y suelo pélvico antes de moverte.
✅ Progresión y control antes que carga y velocidad.

Evita:
🚫 Bloquear la respiración.
🚫 Empujar hacia abajo.
🚫 Ignorar las señales de tu cuerpo.

BENEFICIOS DE ENTRENAR CON CONCIENCIA:

🌸 Fortalece tu musculatura profunda.
🌸 Previene incontinencias y prolapsos.
🌸 Mejora tu postura, equilibrio y autoestima.
🌸 Favorece la circulación y la salud hormonal.

💬 En Eva de la Hoz Fisioterapia te acompañamos a entrenar desde la seguridad, la técnica y la confianza.
Porque un suelo pélvico fuerte es sinónimo de autonomía, bienestar y poder femenino. 💫

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11/10/2025

✨ Salud en la mujer: cuidarte es quererte ✨

En nuestra clínica ofrecemos fisioterapia especializada para la mujer, ayudándote en cada etapa de tu vida. 💛

💧 Suelo pélvico:

✅Valoración completa del suelo pélvico y ecografía abdominal.

✅Tratamiento de incontinencia urinaria y vejiga hiperactiva.

✅Prolapsos y disfunciones sexuales.

🤰 Embarazo & Postparto:

✅Valoración en el embarazo y postparto.

✅ Entrenamiento funcional y pilates en máquina.

✅Tratamiento de diástasis abdominal.

✅Tratamiento de cicatriz de cesárea y episiotomía.

💡 Porque cada mujer merece sentirse fuerte, segura y cuidada en su cuerpo.

📞 Reserva tu cita en: 601 036 933 | 942 071 900
📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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08/10/2025

⚡ Más allá de entrenar: optimiza tu rendimiento con fisioterapia avanzada ⚡

Entrenar intenso no siempre es suficiente para alcanzar tu máximo potencial deportivo. 💪
En la Clínica de Fisioterapia Eva de la Hoz, llevamos tu rendimiento al siguiente nivel gracias a técnicas avanzadas como:

✅ Evaluació ecografía.
✅ Ejercicio terapéutico personalizado: adaptado a tu deporte y necesidades.
✅ Terapia manual avanzada y readaptación funcional: mejor movilidad, fuerza y coordinación.
✅ Prevención de lesiones: entrenar con seguridad para mantener tu rendimiento constante.

💡 La fisioterapia no es solo para recuperarse… es para potenciar tu rendimiento y prevenir problemas a largo plazo.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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30/09/2025

⚡ Readaptación funcional: el puente entre la lesión y tu mejor versión deportiva ⚡

Recuperarse de una lesión no es solo dejar de sentir dolor…
Es volver a moverte como antes, con seguridad y confianza.

En nuestra clínica, aplicamos readaptación funcional, un proceso que incluye:
✅ Evaluación de la movilidad y fuerza específicas para tu deporte.
✅ Ejercicios progresivos guiados por el fisioterapeuta.
✅ Integración de la técnica deportiva para prevenir recaídas.
✅ Seguimiento con control ecográfico cuando es necesario.

💡 Gracias a la readaptación funcional, el deportista vuelve a entrenar más fuerte y protegido, reduciendo el riesgo de nuevas lesiones.

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29/09/2025

❄️ Hombro congelado: cuando mover el brazo se convierte en un reto ❄️

El hombro congelado (capsulitis adhesiva) es una patología que provoca:
✅ Dolor persistente en la articulación.
✅ Pérdida progresiva de la movilidad.
✅ Dificultad para realizar gestos cotidianos como peinarse, vestirse o alcanzar un objeto.

👉 Es más frecuente entre los 40 y 60 años, y puede estar relacionado con lesiones previas, inmovilización prolongada, cirugías, enfermedades como la diabetes
o sin causa clara (idiopatica).

👐 En nuestra clínica trabajamos con:
✔️ Técnicas manuales específicas.
✔️ Ejercicios adaptados y progresivos.
✔️ Métodos avanzados como el control ecográfico, que nos permite un tratamiento más preciso.

💡 Cuanto antes se empiece la rehabilitación, más rápido será el proceso de recuperación.

📍 Si notas dolor y rigidez en el hombro, no lo dejes pasar. En Fisioterapia Eva de la Hoz podemos ayudarte.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

Dirección

Paseo La Estación, 26 Bajo
Solares
39710

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