Carlos Galán - Naturopatía

23/12/2025

Si vives en Barcelona y tienes hinchazón, gases, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, es muy probable que hayas oído hablar de la dieta FODMAP o que incluso te la hayan recomendado.

Esta dieta se ha puesto muy de moda en los últimos años, especialmente para personas con síndrome de intestino irritable (colon irritable), pero no siempre es la solución adecuada, y muchas veces se aplica mal.

En este artículo te explico qué es la dieta FODMAP, cuándo tiene sentido hacerla y cuándo no, para que puedas decidir con criterio si es para ti o si hay otras opciones más adecuadas.

Dieta FODMAP en Barcelona: cuándo tiene sentido y cuándo no. Enfoque desde la Naturopatía para no quedarte con restricciones innecesarias

20/12/2025

Si vives en Barcelona y tienes problemas digestivos (hinchazón, gases, digestiones pesadas, diarrea, estreñimiento o colon irritable), es normal que la Navidad te genere cierta preocupación:

-Comidas copiosas con familia y amigos.
-Horarios alterados.
-Alimentos que normalmente evitas.
-Presión social para “comer de todo”.

El resultado suele ser: acabar la Navidad con la barriga hinchada, molestias, cansancio y la sensación de haber destrozado todo el trabajo de meses.

Aquí te explico cómo cuidar tu digestión en Navidad en Barcelona sin renunciar a disfrutar, con estrategias prácticas, realistas y sin culpa.

Digestión en Navidad Barcelona: cómo cuidarte sin renunciar. Guía para problemas digestivos, hinchazón, gases y colon irritable.

18/12/2025

Tu digestión no empieza en el estómago.
Empieza en cómo llegas a la comida: con prisas, estrés o presencia.

El estado emocional, la forma en la que comes y cómo escuchas las señales de tu cuerpo influyen directamente en cómo digieres y en si aparece o no la hinchazón.

💬 ¿Quieres descubrir qué está provocando tu hinchazón?
Comenta DIGESTIÓN y te explico cómo reservar tu sesión de valoración en Barcelona.

16/12/2025

La hinchazón no aparece porque sí.
Muchas veces es el resultado de pequeños hábitos diarios que pasan desapercibidos, pero que inflaman tu digestión poco a poco.

Aprender a escuchar tu cuerpo y entender qué está interfiriendo en tu digestión es el primer paso para empezar a sentirte más ligera y en equilibrio.

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13/12/2025

En Barcelona es muy habitual escuchar frases como: “Es normal, siempre he tenido gases”, “Yo soy de digestiones pesadas”, “Después de comer me hincho, pero es lo de siempre”.

Durante un tiempo puedes aguantar, pero llega un punto en el que los gases, la hinchazón y la pesadez empiezan a afectar a tu día a día: te sientes incómoda en el trabajo, evitas ciertos planes, te da vergüenza el ruido o el olor, y tu energía baja.

Si has llegado hasta aquí buscando “gases Barcelona”, “digestiones pesadas Barcelona” o “problemas digestivos Barcelona”, probablemente ya intuyes que no es tan “normal” como te han dicho. Vamos a ver cuándo sospechar que hay algo más y qué puedes hacer desde un enfoque natural e integrativo.

Gases y digestiones pesadas en Barcelona: descubre cuándo dejan de ser “normales” y pueden indicar un problema digestivo.

11/12/2025

Tu cuerpo nunca se hincha “porque sí”.
Siempre hay una causa detrás: estrés, alimentos que no te sientan bien, comer con prisas, ignorar señales…
Y cuando descubres cuál es la tuya, tu digestión empieza a cambiar.

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08/12/2025

Si vives en Barcelona y cada vez que sales de casa tienes diarrea o urgencia para ir al baño, sabes lo limitante que puede llegar a ser:

-Planificas tus rutas según dónde hay baños.
-Evitas el metro en hora punta.
-Rechazas planes por miedo a “no llegar a tiempo”.
-Sientes ansiedad antes de salir, lo que empeora aún más los síntomas.

Esta situación es más frecuente de lo que crees, y tiene nombre: muchas veces se relaciona con el síndrome de intestino irritable con predominio de diarrea, pero también con un componente muy claro de ansiedad anticipatoria y sistema nervioso en alerta.

Aquí te explico qué puede estar pasando y cómo se puede abordar de forma natural e integrativa en Barcelona.

Diarrea cada vez que salgo de casa en Barcelona: qué está pasando y cómo abordarlo. Enfoque naturopático para recuperar tu libertad.

01/12/2025

Si vives en Barcelona y sientes la barriga hinchada casi todo el día, no solo después de comer, es fácil que te hayan dicho cosas como “es normal”, “será gases”, “come menos” o “ya se te pasará”.

Pero cuando la hinchazón es persistente, afecta a tu ropa, a tu autoestima, a tu energía y a tu vida social.

Aquí vamos a ver 7 posibles causas de barriga hinchada todo el día que casi nadie explica bien, y que van mucho más allá de “has comido demasiado”.

Barriga hinchada todo el día en Barcelona: 7 posibles causas que casi nadie te explica con un enfoque natural.

29/11/2025

Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra salud física.

Cuando experimentamos estrés, ansiedad o tristeza de manera prolongada, nuestro cuerpo puede manifestarlo a través de diversos síntomas y enfermedades.

Comprender cómo las emociones afectan el organismo nos permite tomar medidas para mejorar nuestro bienestar integral.

Las emociones y la salud física están profundamente conectadas. Escuchar nuestro cuerpo nos permite mejorar nuestra calidad de vida.

27/11/2025

Si vives en Barcelona y sientes la barriga hinchada casi todo el día, no solo después de comer, es fácil que te hayan dicho cosas como “es normal”, “será gases”, “come menos” o “ya se te pasará”.
Pero cuando la hinchazón es persistente, afecta a tu ropa, a tu autoestima, a tu energía y a tu vida social.

En este artículo te explico 7 posibles causas de barriga hinchada todo el día que casi nadie explica bien, y que van mucho más allá de “has comido demasiado”.

Barriga hinchada todo el día en Barcelona: 7 posibles causas que casi nadie te explica con un enfoque natural.

27/11/2025

A veces la hinchazón aparece en el peor momento… y lo primero que pensamos es: “otra vez estoy mal”.

Pero la hinchazón no es tu enemiga. Es una señal. Un mensaje.
La forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo necesita atención.

Y ese “algo” no siempre es la comida.
A veces es estrés acumulado.
A veces es tu microbiota desequilibrada.
A veces son emociones que tu cuerpo no ha podido digerir.

Por eso, antes de seguir probando dietas o eliminando alimentos, es importante entender el origen real.

En mi Valoración Digestiva analizamos tres aspectos clave para descubrir qué te está pasando:

🔹 Alimentos que no te sientan bien
🔹 Posibles desequilibrios intestinales
🔹 Emociones que están influyendo en tu digestión

Una mirada completa para que tu cuerpo deje de inflamarse… y vuelva a digerir con calma.

💬 ¿Quieres descubrir qué está provocando tu hinchazón?
Comenta DIGESTIÓN y te explico cómo reservar tu sesión de valoración en Barcelona.

25/11/2025

¿Comes sano y aun así sigues con hinchazón o digestiones pesadas?
No siempre se trata de lo que comes… la causa puede estar en otro lugar. 💭

Estrés, emociones retenidas, desequilibrios intestinales…
Tu cuerpo te está mostrando que algo necesita atención,
y escuchar esas señales es el primer paso para volver a sentirte bien.

En mi Valoración Digestiva analizamos:
🔹 Qué alimentos generan reacción
🔹 Posibles desequilibrios intestinales
🔹 Cómo las emociones están afectando tu digestión

Una mirada completa para que tu cuerpo vuelva a digerir con calma 🌿

💬 Si quieres descubrir la verdadera causa de tu hinchazón, comenta DIGESTIÓN y te explico cómo reservar tu sesión de valoración en Barcelona.