Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00

Alternativa Holística

Casa
España
Soria
Alternativa Holística

Te acompañamos a encontrar el BIENESTAR y el CRECIMIENTO PERSONAL que necesitas a todos los niveles

Te acompañamos a encontrar el BIENESTAR y el CRECIMIENTO PERSONAL que necesitas a todos los niveles (mental, físico, emocional, relacional y espiritual)

03/04/2026

Hoy os dejo una Publix sobre este champú. Normalmente me compro el champú base y yo añado los aceites que elijo. Pero creo que me voy a pasar a este…
Me ha encantado como me deja el pelo! Huele súper bien, es una maravilla!
Por supuesto sin venenitos… 🥰

30/03/2026

Aquí os dejo mi pedido de este mes, lo más sorprendente no es lo que pido, sino lo que me regalan… Te gustaría optar a ti también a esto?😃😃😃

29/03/2026

*AROMATERAPIA EMOCIONAL*
✨Sentir•Liberar•Transformar✨

Hay momentos en los que sentimos mucho… pero no sabemos qué hacer con lo que sentimos.

Estrés. Bloqueo. Ansiedad. Cansancio mental.
Emociones que se quedan dentro sin encontrar salida.

Y muchas veces pensamos que necesitamos hacer grandes cambios para empezar a sentirnos mejor.

Pero no siempre es así.

A veces el primer paso es aprender a acompañarte.

A entender qué necesitas.
A crear pequeños rituales que te sostengan.
A usar herramientas sencillas que te ayuden a regular tu mundo emocional.

🌿 Por eso hemos creado este acompañamiento de aromaterapia emocional.

Un espacio donde aprenderás a usar los aceites esenciales del kit de inicio para:

• Acompañar tus emociones
• Entender qué aceite usar según cómo te sientes
• Incorporarlos de forma sencilla en tu uso diario
• Crear tus propios rituales de bienestar

Y además, aprenderás técnicas para acompañar su uso y potenciar sus efectos.

No es solo aprender sobre aceites.
Es aprender a utilizarlos como una herramienta real de bienestar emocional.

✨ Este acompañamiento estará disponible solo hasta final de mes.

Si sientes que esto es para ti, escríbeme por mensaje privado y te cuento todos los detalles 💌

29/03/2026

La psicoaromaterapia no es una moda: es una disciplina con base científica

La psicoaromaterapia es la rama de la aromaterapia que estudia la relación entre los aceites esenciales y la esfera emocional, mental y conductual.

Es una disciplina que integra:
🧪 Neurobiología – cómo los aromas activan el sistema límbico.
📊 Psicofisiología – cómo los aceites modulan el sistema nervioso autónomo.
🔬 Farmacología – cómo sus compuestos interactúan con receptores cerebrales.
🧠 Gestión emocional – cómo pueden acompañar procesos emocionales.

📚 ¿Qué dice la comunidad científica?

Área de estudio: Ansiedad prequirúrgica
Hallazgos: La lavanda reduce significativamente la ansiedad en pacientes antes de cirugía (múltiples estudios controlados).

Área de estudio: Estrés laboral
Hallazgos: La inhalación de aceites cítricos (limón, naranja) disminuye los niveles de cortisol y mejora el estado de ánimo en entornos de alta demanda.

Área de estudio: Trastorno de ansiedad generalizada
Hallazgos: Preparados de lavanda han mostrado eficacia comparable a ansiolíticos en ensayos clínicos.

Área de estudio: Memoria y atención
Hallazgos: La menta y el romero mejoran el rendimiento cognitivo en tareas de atención sostenida.

Área de estudio: Duelo y procesos de pérdida
Hallazgos: Estudios cualitativos indican que los aceites esenciales pueden ser herramientas valiosas de acompañamiento emocional en procesos de duelo.

📚 Referencias destacadas:
· Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromatherapy in the management of psychiatric disorders. CNS Drugs.
· Kiecolt-Glaser, J. K., et al. (2008). Olfactory influences on mood and autonomic, endocrine, and immune function. Psychoneuroendocrinology.

🌿 La psicoaromaterapia no reemplaza una terapia cuando es necesaria. Puede ser un puente, un sostén, un acompañamiento real mientras recorres tu camino. “AUTOCUIDADO en casa”

Por eso he creado un acompañamiento emocional con el Kit de Inicio, junto a un equipo de terapeutas, para que puedas aprender a usar estas herramientas con conciencia, ciencia y corazón.

📲 Si te interesa saber más, escríbeme “ACOMPAÑAMIENTO”
Te cuento sin compromiso.

28/03/2026

Química emocional: cómo los aceites actúan en el cerebro

Cada aceite esencial es un cóctel complejo de moléculas bioactivas que, al ser inhaladas, interactúan con nuestro sistema nervioso a nivel molecular.

No es magia. Es bioquímica.

🔬 Algunos ejemplos de compuestos activos y su función:

Compuesto: linalol.
Aceite donde predomina: lavanda, incienso
Efecto documentado: Modula receptores GABA (efecto calmante, ansiolítico)

Compuesto: mentol.
Aceite donde predomina: Menta
Efecto documentado: Activa receptores TRPM8 (sensación de frescor, alerta)

Compuesto: limoneno.
Aceite donde predomina: limón, naranja
Efecto documentado: Estimula sistema dopaminérgico (bienestar, ánimo)

Compuesto: Beta-cariofileno.
Aceite donde predomina: copaiba, romero
Efecto documentado: Actúa sobre receptores CB2 (efecto antiinflamatorio, regulación emocional)

Compuesto: Alfa-pineno
Aceite donde predomina: Incienso, Pino
Efecto documentado: Mejora la atención y la claridad mental

🧠 ¿Cómo llegan al cerebro?

1. Las moléculas aromáticas son captadas por los receptores olfativos.
2. Se transforman en señales eléctricas.
3. Esas señales viajan directamente al sistema límbico.
4. Allí, influyen en la liberación de neurotransmisores como GABA, serotonina y dopamina.

📚 Base científica:

“Los compuestos volátiles de los aceites esenciales pueden atravesar la barrera hematoencefálica y modular la actividad de los sistemas de neurotransmisores implicados en la regulación emocional.”
— Sowndhararajan, K., & Kim, S. (2016). Influence of fragrances on human psychophysiological activity. Journal of Essential Oil Research.

🌿 Cada aceite tiene una firma química única que habla un idioma específico con tu cerebro. Aprender a elegirlos según lo que sientes es una forma de autoconocimiento profundo.

¿Te gustaría entender qué aceite podría acompañarte según tu estado emocional actual?

27/03/2026

¿Puede un aceite esencial reducir la ansiedad? La evidencia dice que sí

La ansiedad no es sólo una sensación. Es una activación sostenida del sistema nervioso simpático (el de “lucha o huida”) que puede tener efectos profundos en el cuerpo.

Y aquí es donde los aceites esenciales entran en escena como herramientas coadyuvantes en la gestión emocional.

📚 Lo que dice la investigación científica:

🔬 Revisión sistemática (2022)
Un metaanálisis publicado en Frontiers in Psychiatry analizó 28 estudios sobre aceites esenciales y ansiedad.
Conclusión: Los aceites esenciales, especialmente la lavanda, mostraron efectos significativos en la reducción de la ansiedad en contextos clínicos y prequirúrgicos, con resultados comparables a algunos fármacos ansiolíticos en estudios controlados.

🔬 Lavanda y trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Un estudio aleatorizado con placebo demostró que un preparado de lavanda (Silexan) era tan eficaz como el lorazepam (un ansiolítico) para reducir los síntomas de ansiedad, con menos efectos secundarios.

🔬 Blends complejos y efecto sinérgico
Los aceites esenciales no funcionan solo por un compuesto aislado. Su eficacia se atribuye a la sinergia de sus múltiples componentes moleculares, que actúan sobre diferentes receptores del sistema límbico (GABA, serotonina, dopamina).

📚 Fuentes:

“La aromaterapia con aceites esenciales, especialmente lavanda, puede ser una intervención eficaz para reducir la ansiedad, con un perfil de seguridad favorable.”
— Donelli, D., et al. (2022). Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychiatry.

🌿 Esto no significa que los aceites “curen” la ansiedad. Significa que son herramientas valiosas, validadas por la ciencia, que pueden acompañarte en tu proceso de regulación emocional.

¿Te gustaría conocer cómo incorporar esta evidencia en tu día a día?

26/03/2026

Los aceites esenciales modulan el sistema nervioso

Un aroma puede cambiar tu frecuencia FISIOLÓGICA

Cuando hueles un aceite esencial, no solo “te gusta o no te gusta”.
Tu sistema nervioso responde físicamente.

Los compuestos aromáticos volátiles que inhalas pueden influir directamente en el sistema nervioso autónomo, que regula funciones como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la respuesta al estrés.

🧠 Dos ejemplos con evidencia científica:

🔬 Lavanda (Lavandula angustifolia)

· Múltiples estudios han demostrado que la inhalación de lavanda reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
· Actúa sobre el sistema nervioso parasimpático (el que nos ayuda a descansar y recuperarnos).
· Un estudio de 2017 mostró que la lavanda disminuía la ansiedad en pacientes de unidades de cuidados intensivos, con efectos medibles en parámetros fisiológicos.

🔬 Menta (Mentha piperita)

· Su principal compuesto, el mentol, tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso.
· Aumenta el estado de alerta, mejora el rendimiento cognitivo y activa la rama simpática (la que nos moviliza para la acción).

📚 Base científica:

“La inhalación de aceites esenciales puede modular la actividad del sistema nervioso autónomo, influyendo en la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la respuesta al estrés.”
— Igarashi, T., et al. (2014). Effect of olfactory stimulation by essential oils on the autonomic nervous system. Journal of Physiological Anthropology.

🌿 Esto significa que cuando usas un aceite esencial de forma consciente, no estás solo “sintiendo un olor bonito”. Estás enviando una señal directa a tu sistema nervioso para que se regule.

¿Qué aceite necesitarías más en tu día a día ?

25/03/2026

Reflexiones: como interpretas tu vida, define tu realidad

25/03/2026

El olfato: la puerta directa a tus emociones

El olfato no pasa por el filtro del pensamiento…

¿Sabías que el olfato es el único sentido que no pasa por el tálamo antes de llegar al cerebro?

Mientras que lo que ves, oyes o tocas viaja primero a través de estructuras que procesan y filtran la información, los aromas tienen un acceso directo y privilegiado al sistema límbico: la zona del cerebro donde se procesan las emociones, la memoria y la regulación del estrés.

🧠 Así funciona:

1. Las moléculas aromáticas entran por la nariz.
2. Llegan al bulbo olfatorio.
3. Desde allí, viajan directamente a la amígdala (centro emocional) y al hipocampo (centro de la memoria).

Esto explica por qué un aroma puede:

· Traerte un recuerdo vívido de hace 20 años en menos de un segundo.
· Cambiar tu estado de ánimo antes de que te des cuenta.
· Calmar tu sistema nervioso sin necesidad de razonar ni pensar.

📚 Base científica:

“El sistema olfativo es el único sistema sensorial que no se ve interrumpido por el tálamo. Esto permite que los aromas tengan un acceso sin filtros a las regiones emocionales y mnemotécnicas del cerebro.”
— Herz, R. S. (2016). The Role of Odor-Evoked Memory in Psychological and Physiological Health. Brain Sciences.

🌿 Por eso, cuando trabajamos con aceites esenciales en psicoaromaterapia, no estamos haciendo algo simbólico. Estamos activando una vía neuroanatómica real que conecta el aroma con la emoción.

08/03/2026

🌿 8M: Hoy celebramos lo que somos, lo que sanamos y lo que estamos construyendo

No todas las mujeres llevamos las mismas heridas.
Pero muchas compartimos el deseo de sanarlas.

Hoy, 8 de marzo, no sólo conmemoramos una lucha.
También celebramos todo lo que hacemos cada día por nosotras mismas:

💧 Poner límites.
💧 Elegirnos.
💧 Acompañar nuestras emociones.
💧 Dejar de pedir permiso para ocupar espacio.
💧 Sanar a la niña interior que un día calló.
💧 Hablarnos con más amor.
💧 Sostener a otras sin perdernos.

No necesitamos ser perfectas.
Necesitamos ser conscientes, acompañadas y reales.

💫 HOY TE INVITO A CELEBRARTE

Por cada paso que has dado.
Por cada emoción que has mirado de frente.
Por cada vez que te has elegido.

Enhorabuena mujer, por Ser cada día.

07/03/2026

Muchas personas no acceden a este maravilloso mundo de bienestar por un tema económico, y es una pena… Así que hoy te lanzamos la posibilidad de que accedas a tu kit de inicio gratis…

06/03/2026

Os dejo por aquí este producto que me tiene enamorada
Desde que lo uso, me siento mucho más deshinchada, más regulada, con más energía, mi piel está mejor… una revolución!!!!
La mejoría ha sido súper evidente a partir de las tres semanas o así. Pero ya lo anoté antes, porque ya lo pedí en mi pedido del mes pasado 😬😬

Dirección

Soria

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Martes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00

Teléfono

603039569

Página web

http://www.alternativaholistica.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Alternativa Holística publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.