15/03/2026
¿Conoces a tu suelo pélvico? Es el grupo de músculos que se encarga de sujetar por dentro la vejiga, la uretra y el recto y como buen músculo se puede entrenar y desentrenar.
Existen muchos factores que le afectan, el embarazo, cambios de peso, deporte de alta intensidad... El problema es que cuando este músculo no está lo suficientemente sano acarrea problemas de incontinencia, sexualidad...
Pero como hemos dicho se puede entrenar, el ejercicio más conocido son los Kegels, unos ejercicios muymuy sencillos que se pueden hacer en cualquier sitio y que ayudan a fortalecer esa zona pélvica.
Por supuesto es algo muy sencillo, si tienes problemas con tu suelo pélvico no dude en acudir a un profesional que sabrá guiarte.