03/11/2025
El sòl pelvià és molt més que un conjunt de músculs: és una estructura formada per teixit conjuntiu, col·lagen i musculatura que dona suport, estabilitat i control a la nostra pelvis.
Quan no s’activen correctament el diafragma i el sòl pelvià poden aparèixer problemes com incontinència urinària, prolapses o dolor durant les relacions sexuals.
🫁 Quan inspirem, el diafragma baixa i el sòl pelvià també ha de descendre.
💨 Quan expirem, tots dos han de contraure’s en sentit ascendent.
L’estrès, la falta de mobilitat de la columna dorsolumbar, les alteracions posturals, les disfuncions digestives…Poden causar una hipertonia del diafragma i fer que es perdi aquesta sinèrgia.
Per això és clau aprendre a contraure el CORE de manera coordinada, ja que el seu treball conjunt garanteix una bona pressió abdominal, una postura equilibrada i una correcta funció visceral.
CENTRE MÈDIC TÀRREGA 🏥
Avda. Catalunya, 74-76 baixos
25300 Tàrrega (Lleida)
☎️ 973 31 28 25 - 📱 640 05 87 62
📧 cmt@centremedictarrega.com
