Marta Garay - Psicología para Artistas

Marta Garay - Psicología para Artistas IMPULSARTE es un servicio especializado en Psicología aplicada a la danza, la música y las artes e Contacta con nosotros para solicitar una cita.

IMPULSARTE ofrece diferentes herramientas y técnicas propias de la Psicología, la Psicología Deportiva y el Coaching al servicio de la danza, la música y las artes escénicas. Marta G.Garay encabeza este proyecto combinando su formación como Psicóloga Máster en Deporte y el Ejercicio Físico, con su experiencia en el sector como intérprete, docente, coreógrafa de grupos de competición y directora de proyectos multidisciplinares. El resultado es un servicio especializado prestado por una profesional que pertenece al mismo mundo que sus clientes, que comprende sus necesidades y se enfoca en su rendimiento y bienestar. "Te impulsamos para que tú crezcas"

26/11/2025

¿Cómo voy a tener Burnout si trabajo en lo que me gusta? 🤔

¿Cómo, si ser artista es lo que siempre he querido? 🤯🤷‍♀️

Te lo cuento en el episodio 7 de 🎧 Artista en Expansión: BURNOUT CREATIVO

¿Te ha pasado? Te leo 👇

Sobre fuego interno, conexión, coherencia y mucho ❤️‍🔥¿Con qué frase te quedas?
20/11/2025

Sobre fuego interno, conexión, coherencia y mucho ❤️‍🔥

¿Con qué frase te quedas?

17/11/2025

En el episodio de esta semana te presento un modelo de trabajo que he diseñado para ayudarte a construir una vida personal, profesional y artística equilibrada y sostenible.

Lo compartí por primera vez en marzo, en el evento del 11º aniversario como Psicóloga de Artistas. Hoy te lo regalo en formato podcast para que vuelvas a él siempre que lo necesites.

Y sobre todo para que te ayude a reflexionar y a moverte con más expansión.

Escríbeme si quieres que te de la mano el camino.

Cuando intentamos superar la ansiedad escénica, solemos empezar por donde no toca.Y no porque no queramos hacerlo bien, ...
07/11/2025

Cuando intentamos superar la ansiedad escénica, solemos empezar por donde no toca.

Y no porque no queramos hacerlo bien, sino porque nadie nos enseñó cómo funciona realmente el miedo.

💡 La mayoría de los artistas caen (sin saberlo) en alguno de estos cuatro errores:
1️⃣ Luchar por eliminar el miedo.
2️⃣ Buscar tips rápidos o soluciones mágicas.
3️⃣ Confiar en que la experiencia lo resolverá.
4️⃣ Creer que todo está en la mente.

La ansiedad escénica no se combate:
se comprende, se regula y se transforma.

Y eso requiere un proceso donde el cuerpo, la mente y la emoción trabajen juntos.

Si estás lista para dar ese paso y aprender a habitar el escenario con más calma y confianza,
puedo acompañarte en ese proceso.

Escríbeme y te cuento cómo lo trabajamos en un nuevo espacio creado específicamente para desbloquear tu interpretación y superar el miedo escénico.

Cuando intentamos superar la ansiedad escénica, solemos empezar por donde no toca.Y no porque no queramos hacerlo bien, ...
06/11/2025

Cuando intentamos superar la ansiedad escénica, solemos empezar por donde no toca.
Y no porque no queramos hacerlo bien, sino porque nadie nos enseñó cómo funciona realmente el miedo.

💡 La mayoría de los artistas caen (sin saberlo) en alguno de estos cuatro errores:
1️⃣ Luchar por eliminar el miedo.
2️⃣ Buscar tips rápidos o soluciones mágicas.
3️⃣ Confiar en que la experiencia lo resolverá.
4️⃣ Creer que todo está en la mente.

La ansiedad escénica no se combate:
se comprende, se regula y se transforma.

Y eso requiere un proceso donde el cuerpo, la mente y la emoción trabajen juntos.

Si estás lista para dar ese paso y aprender a habitar el escenario con más calma y confianza,
puedo acompañarte en ese proceso.

Escríbeme y te cuento cómo lo trabajamos en un nuevo espacio creado específicamente para desbloquear tu interpretación y superar el miedo escénico.

05/11/2025

Lucía no siente pánico.
No se bloquea de golpe.
Simplemente evita.

Evita lo que desea.
Evita la exposición.
Evita el brillo que la haría sentirse viva.

Y cada vez que dice “no” a una oportunidad que anhela,
su miedo se refuerza un poco más.

Ha construido una carrera alrededor de un miedo, y la ha sostenido con enorme talento, sensibilidad y entrega.

Pero sabe que ya no quiere seguir creciendo desde la evitación,
sino desde la presencia.

Sabe que es el momento de permitirse ser ella misma en plenitud. ✨

Si te reconoces en parte de la historia de Lucía —si sientes que hay algo dentro de ti que pide salir al escenario, pero el miedo te frena—, puedo acompañarte en ese proceso.

Escríbeme y vemos cómo podemos abordarlo juntas.

31/10/2025

Y así, sin darnos cuenta, vamos pasando nuestra mochila a la siguiente generación.

Y por eso es tan crucial que quienes acompañamos procesos artísticos hagamos primero nuestro propio trabajo interno.

Por eso y yo ofrecemos una formación precisamente para docentes de artistas.

Porque enseñar arte no es solo enseñar técnica: es acompañar personas. Y si no tenemos mirada sobre nuestra propia herida, inevitablemente vamos a proyectar.

Si no eres docente pero quieres investigar en esta línea, te invito a introducir juego y exploración en tu práctica. Improvisa, equivócate, haz el ridículo a propósito.

Equilibra exigencia con autocompasión. La técnica es necesaria, pero el arte necesita también error, ensayo, libertad.

Octubre de soltar. Octubre de volar. Octubre de pasión. Octubre de reflexión. Octubre eterno. Octubre infinito.
31/10/2025

Octubre de soltar. Octubre de volar.
Octubre de pasión. Octubre de reflexión.
Octubre eterno. Octubre infinito.

27/10/2025

En ese sendero hay autocuidados, hay recordatorios de lo que necesitas, hay retos sostenibles y realistas.

No todo son algodones y unicornios.

En el sendero tú has construido lo que te hace bien y tratas de fomentarlo.

Por supuesto, el mundo, y a veces tú misma, te llevará a la carretera convencional.

La gracia es que aquí introducimos “trampillas” modo Harry Potter, para pasar de la carretera al sendero a través de recursos concretos que pondrás en práctica cuando detectes que has caído otra vez en carretera convencional.

🎧Escucha el episodio completo para aprender a crear tu propio sendero y empezar a desmontar los patrones aprendidos, desde dentro.

Escribe SENDERO y te lo mando por privado.

24/10/2025

Este episodio sobre límites, decisiones, criterios de selección y escucha interna os está removiendo mucho.

Lo cierto es que a mí también. Esto no va de teoría, va de encarnar, transitar y poco a poco trascender.

Si ya has escuchado el Episodio3: "Decir NO. Un acto de amor propio y estrategia" cuéntame qué te ha parecido y con qué te quedas.

¡Abrazo expansivo!

21/10/2025

¿Te cuesta saber si eso que sientes es MIEDO o INTUICIÓN?

Si pones límites desde el miedo, te vacías.
Sí los pones desde la intuición, te alineas.

🎧Escucha el reel completo para aprender a distinguirlos. Y en el EPISODIO3 de Artista en Expansión te cuento mucho más.

Intentar “vencer” al síndrome de la impostora acumulando títulos, logros o proyectos es una carrera sin fin.Por más que ...
18/10/2025

Intentar “vencer” al síndrome de la impostora acumulando títulos, logros o proyectos es una carrera sin fin.

Por más que consigas, esa sensación de no ser suficiente nunca se saciará si el foco está fuera.

La alternativa no pasa por demostrar más, sino por construir una presencia artística sólida que también abrace tu vulnerabilidad.

Porque lo auténtico conecta, diferencia y deja huella.

Si este tema te resuena puedes trabajarlo conmigo en un proceso de acompañamiento.

Escríbeme para que hablemos de cómo podemos hacerlo 🫂

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¿Qué es Impulsarte?

IMPULSARTE es un servicio de psicología para artistas profesionales y en formación.

Soy Marta G. Garay y ayudo a músicos, bailarines y actores que quieren mejorar su rendimiento y disfrutar más sobre el escenario sin perder tiempo de ensayo con técnicas poco eficaces.

Soy Psicóloga (nº de colegiada CV12887) Máster en Deporte y el Ejercicio Físico y Máster en Psicoterapias de Tercera Generación, y tengo 12 años de experiencia en el sector de las artes escénicas como intérprete y docente.

Mi propósito es compartir los recursos y herramientas que me han servido a mí y a mis más de 500 alumnos y clientes.