Ipsiva Instituto Psicológico Valenciano

24/12/2025

En estas fechas de cierre de año, queremos enviaros un mensaje de cuidado y pausa.
Que estos días sean una oportunidad para escuchar vuestras necesidades, bajar el ritmo cuando sea posible y reconectar con aquello que aporta equilibrio y sentido.

Os deseamos unas fiestas tranquilas y un nuevo año con espacio para el bienestar psicológico, el autocuidado y los vínculos saludables.

📸imagen Freepik

24/12/2025

22/12/2025

Las fechas señaladas suelen activar dinámicas familiares, expectativas y emociones intensas. Tal y como se recoge en este artículo de Psicología y Mente, poner límites, ajustar lo que esperamos y priorizar el autocuidado puede marcar una diferencia significativa en la vivencia emocional de la Navidad. No se trata de hacerlo “bien”, sino de proteger el equilibrio psicológico y la calidad de los vínculos.

Os dejamos el link de acceso para quién le resulte de interés.

https://www.linkedin.com/pulse/navidades-en-paz-pon-l%C3%ADmites-cu%C3%ADdate-y-reduce-los-conflictos-bi12e/?trackingId=lZM7XkLK%2Bb9yhZop8JRGHA%3D%3D

19/12/2025

Qué bien sienta encontrarnos también para celebrar. Tras tantas reuniones de trabajo, detenernos un momento para compartir las fiestas que se acercan y el camino recorrido cobra un sentido especial.

Gracias al grupo iTOC de la Universidad de Valencia por todo lo construido y por las reflexiones tan enriquecedoras que compartimos. Seguimos avanzando.

¡Un brindis por el equipo y por los proyectos en marcha!

15/12/2025

✨ Cuidar también al equipo ✨

La cena de Navidad es una oportunidad para parar, compartir y agradecer el trabajo que hay detrás de cada proceso terapéutico.
En IPSIVA creemos que un equipo cuidado, cohesionado y en constante reflexión es una parte fundamental del acompañamiento que ofrecemos a las personas que confían en nosotros.

Cerramos el año celebrando el camino recorrido juntos y renovando el compromiso con una práctica clínica ética, humana y basada en la evidencia.

Gracias a cada profesional que forma IPSIVA 💙

26/11/2025

La regulación emocional no consiste en “controlar” lo que sentimos, sino en aprender a relacionarnos con nuestras emociones de forma más flexible.
Reconocer, nombrar y comprender las señales internas nos permite responder desde la calma, en lugar de reaccionar desde la intensidad.
Cultivar esta habilidad reduce la impulsividad, favorece el bienestar y nos ayuda a mantener relaciones más sanas.

📸Freepik

24/11/2025

🧠 Salud mental en la adolescencia: un reto silencioso

La adolescencia es una etapa de cambios profundos: identidad, relaciones, presión académica, redes sociales… Un período de crecimiento que, en ocasiones, también puede convertirse en un terreno de vulnerabilidad emocional.

En consulta vemos con frecuencia cómo muchos adolescentes conviven con ansiedad, tristeza persistente, problemas de autoestima o dificultades para manejar la incertidumbre. A menudo, estos signos pasan desapercibidos porque se confunden con “cosas de la edad”.

💬 Algunas señales a tener en cuenta:

+ Cambios bruscos en el estado de ánimo.

+ Aislamiento o pérdida de interés por actividades antes significativas.

+ Irritabilidad continua.

+ Alteraciones del sueño o la alimentación.

+ Preocupación excesiva por el rendimiento académico o la imagen corporal.

Acompañarles implica escuchar sin juicio, ofrecer espacios de seguridad y validar sus emociones. La prevención y la detección temprana son fundamentales para evitar que el malestar se cronifique.

Cuidar su bienestar emocional hoy es invertir en su salud mental del futuro. 🌱

13/11/2025

📸 Nuestro equipo

Detrás de cada proceso terapéutico hay un equipo humano comprometido con el bienestar psicológico de las personas que confían en nosotros.

En nuestra clínica trabajamos desde una mirada integral, compartiendo conocimiento y experiencia para ofrecer una atención rigurosa, cercana y adaptada a las necesidades de cada persona.

Creemos en la importancia del trabajo en equipo, la formación continua y la coordinación entre profesionales como base para un acompañamiento terapéutico de calidad.

🤍 Gracias por permitirnos acompañaros en el camino hacia la salud mental y el equilibrio emocional.

07/11/2025

Compulsiones mentales: más allá de lo visible.

Al hablar de TOC solemos pensar en conductas visibles: revisar, ordenar, limpiar…
Sin embargo, muchas compulsiones ocurren en silencio.

Ejemplos:
• Repetir frases mentalmente
• Buscar certeza a través del recuerdo
• Analizar en exceso un pensamiento
• Imaginar contraimágenes neutralizadoras

Estas acciones también mantienen el ciclo del TOC, aunque desde fuera parezca que “no ocurre nada”.

Reconocerlas es clave para el tratamiento.

📸Freepik

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05/11/2025

Ansiedad y cambios vitales.

La ansiedad no siempre es señal de peligro: también puede aparecer cuando nos enfrentamos a un cambio importante, incluso si es positivo.

Nuevos trabajos, mudanzas, relaciones, (p)maternidad…
El cuerpo interpreta estas transiciones como incertidumbre y nos invita a prepararnos.

Validar la emoción ayuda a regularla.
No se trata de eliminar la ansiedad, sino de comprender su función y relacionarnos con ella de forma más amable.

📸Freepik

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29/10/2025

Hoy, 29 de octubre, recordamos la DANA que afectó a tantas personas y familias en la Comunitat Valenciana.

💧 Cuidar la salud mental tras una crisis también forma parte de la reconstrucción.

15/10/2025

Vivir con TOC puede ser un reto en muchos ámbitos, también en las relaciones de pareja.
Comprender cómo el TOC se manifiesta es el primer paso para abordarlo desde la compasión y el acompañamiento profesional.